Как лечить храп различными способами?

Храп – проблема, которая может настигнуть каждого человека. Фактически, им страдает каждый пятый на планете. В большинстве случаев эта проблема достается мужчине, хотя многие женщины тоже храпят. Он надоедлив, мешает спать и хозяину, и его домочадцам. А избавиться от него очень трудно. Поэтому многих очень беспокоит, а можно ли вылечить храп вообще, и насколько это проблематично в домашних условиях.

Откуда возникает храп

По сути своей, храп – это дребезжание тканей из-за прохождения воздуха сквозь узкую щель между достаточно мягкими поверхностями. Русским языком – когда человек вдыхает или выдыхает, отверстие в гортани для воздуха слишком узкое. Из-за этого потоку приходится «протискиваться» по ней, а гортань, в свою очередь, начинает неприятно вибрировать. Такого же эффекта можно добиться, если усилием мышц сузить глотку и попробовать вдохнуть.

Причины этого неприятного состояния довольно просты:

• Физические особенности организма человека (слишком длинный небный язычок).
• Патологические особенности из-за травм или болезней (кривая носовая перегородка, увеличение аденоидов или миндалин).
• Лишний вес в большом количестве.
• Наличие вредных привычек – при курении на гортани собирается слизь, которая провоцирует храп, а после приема алкоголя гортань расслабляется, что тоже приводит в итоге к появлению неприятных звуков.

Следовательно, вылечиться от него вполне возможно, если устранить эти причины и узнать, как вылечить храп, у врача. Но для этого необходимо хорошенько постараться – избавиться от него достаточно трудно, особенно в домашних условиях.

Чтобы точно определить, из-за чего именно возникает подобное состояние, можно либо попробовать средства от храпа в интернете, либо посетить ЛОР-врача. Он после осмотра будет в состоянии сказать, почему человек храпит и что с этим можно сделать дома или в больнице.

Какие опасности таит в себе храп

В большинстве случаев такое состояние абсолютно безопасно. Оно довольно часто возникает при простудах и заложенности носа – это нормально. Как правило, сразу после выздоровления человек излечивается и от храпа.

Но есть у него и неприятные последствия. Например, мужчине или женщине, страдающим храпом, трудно спать и высыпаться. Громкий храп пробуждает разум, и мозг за ночь не отдыхает почти никак. Не говоря о том, что домочадцы тоже не могут заснуть из-за громких звуков в ночи, что, возможно, приведет к напряженной ситуации дома.

Но самое опасное осложнение этой проблемы называется «апноэ». Это задержка дыхания во сне, практически полная его остановка на некоторое время, пусть и быстро проходящее. Когда дыхание тормозится – кровь не насыщается достаточным количеством кислорода. А это, в свою очередь, угнетает почти все функции организма. Апноэ повышает риски возникновения инфаркта или инсульта. К тому же, есть риск, что дыхание так и не запустится. То есть случится внезапная смерть прямо во сне. И в домашних условиях от этого никак не уберечься.

Как избавиться от храпа

К счастью, есть методики, раскрывающие вопрос, как лечить надоедливый храп полностью, причем в большинстве случаев – самостоятельно в домашних условиях. Помощь мужчине или женщине с такой проблемой способны оказать как народные, так и медицинские средства. Но для начала следует все-таки узнать, отчего появляется храп и можно ли вообще его вылечить дома. В этом поможет ЛОР-врач. В первую очередь следует посетить доктора и послушать, что он скажет. А затем уже думать, что же стоит делать с такой проблемой.

Наиболее частый совет мужчине, который подойдет и женщине – отказаться от вредных привычек. То есть не курить и не пить, особенно перед сном. Оба этих фактора серьезно провоцируют ночное храпение. Зачастую именно такое решение позволяет уменьшить объём неприятных звуков ночью.

Далее – очень важно спать правильно, то есть на боку. Но при этом следует подобрать такую подушку, которая позволит держать голову параллельно телу, не давая наклона шейному отделу позвоночника относительно грудного. А вот дальше лечение следует подбирать в зависимости от того, что посоветовал ЛОР-врач.

Большинство женщин и мужчин, храпящих по ночам, страдают также нарушением дыхания через нос. Поэтому очень важно восстановить прохождение воздуха через него. Для этого используются спреи и капли от насморка, различные промывающие средства с морской водой. Рекомендуется также выполаскивать перед сном горло от накопившейся в гортани слизи. Но в редких случаях может понадобиться операция, направленная на исправление врожденной или возникшей из-за травмы патологии.

Если дело не в проходимости носовых ходов, то стратегия лечения может быть разной:

• Сбросить лишний вес в случае его наличия.
• Прием лекарств и прогревание.
• Различная гимнастика.

В особо запущенных случаях следует воспользоваться различными приспособлениями. Их видов много, но все они направлены на расширение канала для прохода воздуха (в носу или самой гортани). Наиболее частый вариант – фиксатор для нижней челюсти, который не дает рту в процессе сна открываться.

Использовать такой фиксатор опасно тем, у кого насморк уже есть или может возникнуть в процессе сна. Следующий подвид – вставляемый в носовой канал расширитель, который позволяет проходить большему количеству воздуха быстро, за один вдох (увеличение объёма вдыхаемого на 30%). Если же храп сопровождается апноэ – чтобы решить проблему, придется пользоваться методами стационарного лечения.

Прибор CPAP (СИПАП), который представляет собой несколько трубок, герметичную маску на нос и компрессор, принудительно подает воздух в дыхательные пути, блокируя возможность храпа и насыщая кровь кислородом. Помощь с использованием СИПАП назначает только врач, и первое время для подбора параметров придется полежать в стационаре.