Разнообразные причины храпа у людей

Храп – это весьма распространенное явление; по статистике, от него страдают от трети до половины всех людей, как в детском, так и в пожилом возрасте. Храп не только нарушает спокойствие окружающих, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Так, осложнением храпа является хроническое апноэ – периодическая остановка дыхания во время сна. Поэтому от храпа необходимо избавляться, а чтобы сделать это, нужно выявить причину его появления.

Причины храпа могут быть самыми разными. Механизм его всегда одинаков и основан на анатомических изменениях гортани во время сна. Из-за чего происходят эти изменения в положении на боку или спине?

Как возникает храп

При дыхании воздух проходит от глотки к легким через гортань, и весь этот путь состоит из мускулатуры, которая в режиме бодрствования поддерживается мозгом в напряженном состоянии. Благодаря этому дыхательные пути максимально раскрываются, и мы можем свободно дышать в течение всего дня.

Во сне же практически все мышцы в теле расслабляются: касается это и мускулов, составляющих стенки горла.

Храп возникает в том случае, если по каким-либо причинам после расслабления мышцы сближаются слишком сильно, создавая препятствие для потока воздуха. При этом он заставляет вибрировать стенки глотки, мягкое нёбо, язычок – все эти мышцы начинают быстро ударяться друг о друга, что и вызывает знакомый всем звук храпа.

Схема

Смыкаться стенки глотки могут с разной силой и в течение разного промежутка времени. Если они соединяются полностью, дыхание останавливается – и если тонус мышц не вернется в течение 10 – 60 секунд, начнется кислородное голодание. Это приводит к минимизации глубокой фазы сна, что становится причиной повышенного давления, постоянной усталости, увеличения риска инсульта и инфаркта. Ухудшается мыслительная деятельность. В самых сложных случаях появляется вероятность внезапной смерти во сне.

Читайте также:  Причины храпа девушки

Основные признаки

Причины храпа разнятся, но сводятся всегда к одному – уменьшению просвета гортани. Происходить это может из-за множества факторов. Самой простой причиной можно считать положение тела во сне – как правило, храп встречается у людей, спящих на спине, поскольку именно в такой позе мышцы в горле максимально расслабляются, а глотка сильнее сужается из-за большего сгибания шеи, чем в положении лёжа на боку. Так что первое, что нужно попробовать для избавления от храпа – это лечь на бок или на живот. Помочь может также сон без подушки.

Позы

Если изменение позы не помогло, придется рассматривать более глубокие анатомические изменения. Храп могут провоцировать как индивидуальные черты строения тела, так и некоторые особенности образа жизни.

Анатомические особенности

Одна из главных причин храпа, которая чаще встречается у мужчин – это ожирение. Жир откладывается везде – и внутренние части шеи не исключение. Жировые ткани накапливаются вокруг глотки, сдавливая ее; во сне, когда тонус мышц перестает противостоять этому давлению, проход перекрывается.

У женщин храп встречается реже, и связан он обычно с другими причинами. Главный фактор, влияющий на возникновение храпа у женщин – это гормональные изменения во время беременности или менопаузы. В первом случае ухудшается тонус кровеносных сосудов в носу; кроме того, из-за ношения ребенка сильно изменяется масса тела. При менопаузе же происходят комплексные изменения физиологии вкупе с обычным старением тела – мышцы становятся слабее, мягкие ткани вокруг глотки хуже поддерживаются – появляется храп.

Как правило, храпеть начинают зрелые люди – старше 30 лет, чаще даже пожилые. Но в некоторых случаях это явление встречается и в детском возрасте; причины храпа у детей в целом такие же, как у взрослых.

Если глотка узкая от рождения, детям нужно спать, лёжа на боку, чтобы не храпеть.

Провоцировать храп могут и заболевания:

  • ожирение;
  • полипы в носу – доброкачественные наросты на слизистой, которые помимо храпа приводят к ухудшению обоняния и заложенности носа;
  • хронический насморк;
  • воспаления глотки, горла, миндалин;
  • аденоиды.
Читайте также:  Чем опасен храп во сне для страдающего им человека

Разрез

Можно заметить, что большая часть проблем – это осложнения простудных заболеваний. Поэтому, чтобы спасти ребенка от храпа, может быть достаточно просто усилить его иммунитет.

Причины надоедливого храпа, исправление которых может потребовать хирургического вмешательства – это врожденные и приобретенные изменения, которые проявляются не только во сне, но являются постоянными. К ним можно отнести:

  • Искривленную перегородку носа. Это может быть как индивидуальной особенностью, так и следствием переломов. В первом случае искривление происходит из-за неравномерного разрастания хряща и костной ткани; травма же может быть получена даже при рождении. Операция по исправлению перегородки делается быстро и полностью избавляет от проблем с дыханием.
  • Изменение пропорций органов – слишком длинный язычок, увеличенные миндалины, маленькая или смещенная нижняя челюсть.

Дополнительные факторы

К причинам храпа можно также отнести особенности образа жизни, которые приводят к изменению строения глотки. Вредные привычки и некоторые заболевания либо излишне расслабляют мышцы в горле, либо приводят к их отечности.

К расслаблению мускулатуры приводит:

  • физическое переутомление;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • прием снотворных, успокоительных и других медицинских препаратов.

Избавление от вредных привычек и, как ни странно, отдых перед сном может привести к полному исчезновению храпа. Если же ослабление мышц вызвано не функциональными особенностями, а перестройкой гормонального фона в ходе менопаузы или простым старением организма, помочь может укрепление мускулатуры посредством специальных процедур.

Дополняться расслабление мышц может отеканием мягких тканей, которое происходит либо из-за их воспаления, либо комплексного нарушения водного баланса в организме. Распространенной причиной этого является нарушение работы щитовидной железы. Улучшить ее функционирование может прием йода. От отечности нужно избавляться как можно скорее – оно не только может привести к осложнениям храпа, так и в целом ухудшить здоровье человека.

Читайте также:  Проблемы с храпом и их решение

Таким образом, храп может вызываться целым комплексом причин – от индивидуальных особенностей организма до неправильного образа жизни. Избавляться от храпа следует всем, ведь он не только портит жизнь окружающим, но и может привести к ухудшению физического и психического здоровья человека, порой доходя и до летального исхода.

  • Рейтинг статьи
4.8

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Отправка
User Review
( votes)
Adblock detector