Сонный паралич: причины возникновения, симптомы и лечение

Причины аномалии

Изначально скажем, что такого состояния как сонный паралич вы не найдете в Международной классификации болезней, а значит официально этого заболевания не существует. Тем не менее, западные ученые проводили работу в этом направлении и сегодня с уверенностью могут утверждать, что сонный паралич является болезнью, связанной с обездвижением скелетной мускулатуры на начальных стадиях засыпания или сразу после пробуждения. Точная причина возникновения ступора не установлена, однако известно, что кроется она в нарушении между чувствительными и двигательными центрами в головном мозге.

Происходит это, как правило, так. Просыпается человек среди ночи и вдруг понимает, что не может повернуть голову или пошевелить рукой. У него возникает панический страх и появляется ощущение присутствия постороннего человека или существа в комнате. Не понимая причин возникновения этого состояния, многие списывают это на проделки потусторонних сил, однако это лишь обывательское представление.

Исследования сомнологов говорят о том, что чем глубже сон человека, тем более расслаблена его скелетная мускулатура. Как правило, перед пробуждением глубокий сон сначала переходит в поверхностный и в этот момент возвращается тонус мышц, чтобы человек сразу мог подняться после пробуждения. Однако иногда этот процесс нарушается и человек просыпается сразу из фазы глубокого сна, когда его мышцы просто не готовы к движениям. Обычно через 1-2 минуты мышечный тонус приходит в норму, однако человеку вполне достаточно этого промежутка, чтобы испытать животный ужас.

Очевидно, что состояние это неопасное и не требует лечения, однако каждый человек, ощутивший на себе сонный паралич, пытается разобраться в его причинах, и понять, как не допустить рецидива.

Как выявить сонный ступор

Существуют специфические признаки ступора, которые помогают человеку не растеряться при патологии. Достаточно лишь немного подождать, чтобы начать двигаться.

Специфические симптомы ступора при пробуждении:

  • Способность мыслить и двигать глазами;
  • Появление слуховых и визуальных галлюцинаций (ощущение постороннего присутствия или касания, а также голоса в комнате);
  • Чувство нехватки воздуха или давления на грудь.

Согласитесь, симптомы нельзя назвать типичными для большинства болезней, но они встречаются при психических расстройствах. При данной патологии можно лишь говорить о том, что они сформированы временным нарушением взаимодействия между разными медиаторами головного мозга. Потеря возможности двигаться после сна – всего лишь расслабленное состояние скелетной мускулатуры, которая не успевает проснуться.

Согласно статистике недуг встречается у 30-40% населения, хотя бы один раз в жизни. На эту тему проводились клинические исследования среди студентов. Выявлено, что у 21 процента возникало данное состояние. Эксперименты также привели к заключению, что в основе заболевания лежит нарушение между фазами быстрого и короткого сна (поверхностного и глубокого) на фоне нервных переживаний, частых стрессов и неврозов.

Как попасть в сонный паралич

Чаще всего ступор возникает при пробуждении, а впасть в сонный паралич искусственно легче всего при засыпании. Многие интересуются, как попасть в сонный паралич специально и постараться понять механизм его действия. Для этого можно воспользоваться следующими методами:

  • Нерегулярный цикл сна. Сонный ступор случается у людей, которые мало спят и не высыпаются.
  • Максимальное расслабление перед сном. Для этого можно представить собственное падение вниз головой. Этот метод действует на людей с хорошим воображением.
  • Чашка крепкого кофе перед засыпанием. Напиток начнет действовать на границе переход из одной фазы сна в другую.
  • Можно также дождаться засыпания и вспомнить что-нибудь волнующее или страшное.

Ученые предостерегают, что часто практиковать методики по вызову сонного паралича нельзя. Эксперименты, проводимые чаще трех раз в месяц, вредят нервной системе и истощают организм.

Методы лечения

Задаваясь вопросом, как избавиться от сонного паралича, нужно смотреть в корень проблемы. Лечить болезнь только консервативными методами не получится – нужен комплексный подход. К основным методикам относятся:

  • Стабилизация режима дня;
  • Поддержание физической активности на нормальном уровне;
  • Исключение алкоголя и табакокурения;
  • Обеспечение притока свежего воздуха во время сна;
  • Обязательный прием 15-минутной горячей ванны перед сном;
  • Курс витаминов, поддерживающих иммунную систему;
  • Правильное питание;
  • Лечение или профилактика хронических болезней.

Медикаментозные средства

Поскольку рассинхронизация процессов физической и мозговой активности не является болезнью в полной мере, еще не изобретен препарат, который помог бы быстро справиться с таким расстройством сна. В качестве альтернативы назначают лекарства, подавляющие деятельность ЦНС и гарантирующие спокойный отдых:

Мелатонин

Предназначен для лечения инсомнии. Помогает нормализовать артериальное давление и обладает легким успокаивающим эффектом. Противопоказаниями к лечению является период беременности и лактации у женщин, возраст до 12 лет.

Нейростабил

Биологически активная добавка позволяет стабилизировать нервную систему, помогает бороться с депрессией и стрессом. Нейростабил обладает кратким списком побочных эффектов и практически не имеет противопоказаний. Главный «минус» БАДа состоит в том, что минимальный курс лечения длится 4-5 недель.

Вита-мелатонин

Эффективное средство, оказывающее комплексное действие на организм. Вита-мелатонин активирует иммунную систему, улучшает интеллектуальные способности и производительность на работе, помогает бороться с тревожностью. Максимальный курс лечения составляет 4 недели. Главный недостаток препарата – длинный список возможных побочных эффектов.

Витамины

Часто врачи отмечают, что ночное оцепенение напрямую связано с истощением организма, хотя человек этого не замечает. Прием витаминов и минералов позволяет бороться с нарушением сна на клеточном уровне:

  • А – нормализует сон, укрепляет нервную систему;
  • В – увеличивает стрессоустойчивость;
  • С – улучшает активность гормонов счастья;
  • D – нормализует физическую и умственную активность;
  • Е – способствует снятию сонливости;
  • К – убирает необоснованную тревожность;
  • Mg – стабилизирует процесс засыпания.

Физиотерапия

Процедуры необходимы людям пожилого возраста и пациентам, ведущим сидячий образ жизни. Физиотерапия приводит весь организм в тонус и нормализует психоэмоциональное состояние. В качестве основных методик применяются:

  • Климатотерапия;
  • Ванны;
  • Акупунктура;
  • Воздействие постоянным током;
  • Массаж.

Лечение

Нарушение сна, вызывающее сонный паралич, необходимо лечить, поскольку существует риск осложнений. По мнению большинства врачей, данная патология не лечится консервативно, однако при бездействии возможен её переход в хроническое состояние. Как правило, его сопровождают неврозы, депрессии, повышенный эмоциональный фон. И приступы сонного паралича будут повторяться до тех пор, пока не произойдёт нормализации сна и психологического состояния пациента.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты назначаются для устранения факторов, которые вызывают расстройство сна. Как правило, это средства, которые способствуют быстрому засыпанию и укрепляют сон: Мелатонин, Вита-мелатонин. Эти препараты принимают за 1-2 часа до сна, но их не рекомендуется принимать длительный срок.

Нейростабил – биоактивная добавка на растительной основе, успокоительного и общеукрепляющего действия. Назначается при часто повторяющихся приступах сонного паралича с целью повышения устойчивости к стрессовым ситуациям. Лечение длительное, занимает около месяца.

Помимо приема лекарств важно усилить иммунитет и улучшить общее состояние организма. Для этого нужно начать принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят витамины А, В, Д, Е, аскорбиновая кислота, магний и калий

Рекомендовано сбалансированное питание, включающее большое количество овощей и фруктов.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение назначает врач, исходя из симптомов и общего состояния организма пациента. Они направлены на улучшение общего тонуса организма, стабилизацию нервной системы и улучшение психического состояния пациента.

Возможно назначение следующих процедур:

  • Электросонтерапия – воздействие на ЦНС постоянным импульсом тока;
  • электрофорез с успокоительными препаратами;
  • массаж для расслабления и снятия напряжения в организме;
  • аэротерапия;
  • ароматические ванны с эфирными маслами и солями, обладающими успокоительным действием;
  • гальванизация на воротниковую зону;
  • иглоукалывание – стимуляция иглами точек акупунктуры;
  • электросон (низкочастотное воздействие тока на веки, передающее ток к сосудам и головному мозгу).

Народные средства

Ночной паралич сна известен очень давно, поэтому в народе хорошо известны средства, применяемые для его лечения. Большой плюс этого метода – использование только натурального растительного сырья, которое поможет справиться с нарушениями сна. Наиболее распространённые рецепты:

  • Стакан теплого молока с чайной ложкой мёда перед сном поможет быстро и спокойно уснуть;
  • расслабляющая ванна с маслами лаванды, мяты и розы;
  • 2-3 ст. л. смеси из 200 г меда и 30 мл яблочного уксуса за полчаса до сна помогут быстро расслабиться и уснуть;
  • чай с мятой, боярышником и мелиссой и мёдом за полчаса до сна.

Все перечисленные способы давно доказали свою эффективность. Однако действующих рецептов значительно больше – можно подобрать тот, который подходит индивидуально. В большинство составов будут входить валериана, боярышник, сон-трава, календула, чабрец и т.д.

Что говорит современная наука о сонном параличе?

3.1 Гипотезы современной науки о сонном параличе

Исследование сонного паралича ещё продолжаются, но до сих пор традиционная наука не имеет ясного и последовательного объяснения этого феномена. Различные гипотезы, которые служат в качестве объяснения разнообразных симптомов, являются следующие:

Те, кто подвержен сильному стрессу, испытывают описанные ужасы сонного паралича.

Это всё галлюцинации, похожие на сны.

Сонный паралич контролируется центром страха головного мозга, который отвечает за реагирование на угрозы и опасности. Активация этой области головного мозга без внешней угрозы вовремя РЭМ-сна (Rapid Eye Movement фазы) порождает ощущение, присутствия в угрожающем окружении. (РЭM фаза является частью сна, которая связана со сновидениями, и в которой можно наблюдать быстрые движения глаз. Она также называется парадоксальный сон или сон несинхронизированной.)

Он возникает из-за временного перерыва на пороге между сном и бодрствованием, где видения сна следствием которых является сонный паралич или сонный ступор, могут быть пережиты в состоянии бодрствования.

3.2 Причинные факторы сонного паралича согласно современной науки

Согласно традиционной науки возможные причины включают в себя следующее:

  • Факторы, провоцирующие стресс
  • Нехватка сна
  • Длительные расстройства сна у тех, кто подвергался сексуальному насилию
  • Генетические причины

3.3 Как лечится сонный паралич, согласно традиционной науки?

Опять к сожалению, нет не определённых причин, ни конкретного объяснения этого явления, все предлагаемые процедуры в лучшем случае чисто эмпирические.

Некоторые говорят, что сонный паралич можно контролировать с помощью антидепрессантов типа Флуоксетин, которые препятствуют развитию РЭМ-фазы сна. Особенно это лечение применимо при уже существующей депрессии. Другие опровергают это лечение следующими утверждениями:

Для того чтобы справиться с этим расстройством, необходимо его чётко понимать и найти эффективный способ пробудить себя или своего партнера.

Важно понимать, что каждый, кого это коснулось находится не в одиночку с этой проблемой, потому что эта проблема затрагивает многих людей

Типы сонного паралича

Согласно данному исследованию, сонный ступор обычно происходит:

  • сразу после засыпания (гипнагогические эпизоды);
  • во время сна (гипномезические эпизоды);
  • перед просыпанием (гипнопомпические эпизоды).

По мнению авторов исследования, наиболее распространёнными являются гипномезические эпизоды, развивающиеся через 1-3 часа после засыпания.

Виды галлюцинаторного сонного паралича

Паралич сна наводит ужас не только потому, что проснувшись, человек не может двигаться, но и потому, что иногда он сопровождается галлюцинациями.

Описны 3 вида сонного паралича:

  1. Ощущение навязчивого присутствия или галлюцинаций, при которых человек ощущает угрозу от “присутствия” рядом с ним какого-то существа или другого человека.
  2. Инкубные галлюцинации, кошмары, при которых человек ощущает, что кто-то или что-то болезненно давит на грудь или живот, пытаясь задушить.
  3. Вестибулярно-моторные галлюцинации, при которых человек верит, что он плавает, летает и перемещается, в том числе вне своего тела. Человеку кажется, что его разум или душа покинули тело и перемещаясь, наблюдают за происходящим с высоты.

Среди людей, испытавших паралич сна, наиболее распространён первый вид паралича сна.

Случаи сонного паралича с галлюцинациями

Эти видения и ощущения могут быть настолько реалистичными, что человеку может показаться, что с ним происходит что-то паранормальное.

Известен случай, когда пациент испытывал слуховые и зрительные галлюцинации, при которых он видел странный расплывчатый силуэт мужчины, который поднимался по лестнице и заходил в комнату. Он мог “колоть или щекотать”, а иногда “вселялся” в спящую рядом супругу и как будто бы злобно смеялся над страдающим сонным параличом.

С учётом интенсивности всех этих переживаний, неудивительно, что исследователи утверждают, что галлюцинации, связанные с сонным параличом, являются источником различных утверждений, что человек видел духов, демонов, привидений или был похищен пришельцами.

Не следует путать паралич сна с ночным ужасом (расстройство сна, относящееся к парасомнии, характеризующееся резким моментальным пробуждением из фазы глубокого сна в состоянии сильного страха).

Несмотря на то, что многие люди называют сопровождаемые параличом сна ощущения ужасными, есть немало таких, кто намеренно желает вызвать сонный паралич и пережить всё это.

Исследование Университета Уотерлу (Онтарио, Канада) показало, что люди, которые чаще всего оценивают этот опыт как положительный, как правило, имеют вестибуло-моторные галлюцинации. Иногда чувство счастья во время сонного паралича возникает в результате приятных эротических ощущений, возникающих в результате данного вида галлюцинаций.

Общий когнитивный онлайн тест CogniFit: с помощью научно разработанной программы быстро и точно оцените здоровье мозга, узнайте его сильные и слабые когнитивные стороны. Результаты данного нейропсихологического теста помогают определить, являются ли нормальными происходящие у человека когнитивные изменения, или есть подозрение на какое-либо неврологическое расстройство. Получите ваш результат менее, чем за 30-40 минут. CogniFit (“КогниФит”) – самая рекомендуемая и используемая профессионалами программа когнитивного тестирования. Тест рекомендуется взрослым и детям старше 7 лет.

Духовное исцеляющее средство, чтобы остановить сонный паралич

6.1 Что мы можем сделать, чтобы преодолеть сонный паралич?

Поскольку причина сонного паралича является духовной, то и исправить её можно только духовным исцеляющим средством.

  • Если мы сами окажемся в такой ситуации, то первое, что мы можем сделать, это молиться Богу о помощи.
  • Затем начните повторять Имени Бога в соответствии с религией рождения, сопровождая частой молитвой, до тех пор, пока сонный паралич не закончится.
  • Как только вы преодолели атаку паралича, благодарите Бога, что он освободил вас от неё.

Помните, если вы не станете паниковать, а будете совершать духовную практику, повторяя Имя Бога, вы воспользуетесь Божественной энергией. Это, в свою очередь укрепляет нашу духовную силу и потенциал для обуздания чёрной энергии и сократит продолжительность ступора.

6.2 Что мы можем сделать, чтобы избежать в будущем сонный паралич?

Центральная тема профилактических усилий, это просить у Бога о защитной оболочке для нас, и повышения тонкого основного Саттва компонента.

Это может быть достигнуто следующем образом:

  • Начать духовную практику
  • Регулярное повторение Имени Бога в соответствии с религией рождения является духовной практикой, которая рекомендована Святыми для сегодняшнего времени.
  • Регулярное повторение Божественного аспекта Датта, является духовным средством, чтобы защитить нас от проблем предков.
  • Частые, повторяющиеся от сердца молитвы, для защиты от призраков (духов, демонов и т.д.) и для духовного развития.
  • Применение духовных исцеляющих средств, как окропление cвятым пеплом, святой водой, сжигание ладана и ароматических палочек в доме, лечение соленой водой, и т.д.. Ароматические палочки должны быть из сандалового дерева, жасмина или винтового дерева (Kевада) потому, что они являются наиболее саттвическими.

6.3 Как могут окружающие помочь пострадавшем человеку?

Во всех случаях, когда применяются духовные исцеляющие средства действуют одни и те же основные правила. Мы пытаемся умножить Саттву и в то же время ослабить Таму.

Для достижения этого эффекта мы можем сделать следующее:

  • Молиться о защите
  • Мы можем рядом с человеком зажечь ароматические палочки и ладан. Как уже упоминалось, ароматические палочки сандалового дерева, жасмина или Кевада дерева, являются предпочтительными.
  • Положите щепотку Святой золы на лоб пострадавшего.
  • Сбрызните Святой водой лицо пострадавшего.
  • Поместите изображение Божества или Божественного принципа возле человека.
  • Включите компакт-диск или звуковую запись с напевом Имени Бога.

Если вы заметили, что человек находится в сонном параличе, встряхните его. Это поможет ему выйти из этого состояния. Если кто-то был введён в неподвижное состояние, то его внешняя тонкая, духовная энергетическая сеть, как бы замкнула. Поэтому встряхивая человека, мы приводим циркуляцию его энергии снова в движение. Как только энергия начинает циркулировать, возможность двигаться снова возвращается.

Для лучшего понимания профилактических духовных методов исцеления, читайте пожалуйста, нашу серии статей о Духовном исцелении.

Другие источники

  • Cheyne 2001 –  The Ominous Numinous, Journal of Consciousness Studies, 8, No. 5–7, 2001
  • A. Cheyne 2002 –Waterloo Unusual Sleep Experiences Questionnaire, A Technical Report, Department of Psychology University of Waterloo May 2002
  • A webpage about Sleep Paralysis and Associated Hypnagogic and Hypnopompic Experiences
  • Night of the Crusher: Science News Online Week of July 9, 2005; Vol. 168, No. 2 , p. 27 In the dead of the night, reported by Barbara Rowlands in The Observer Sunday November 18, 2001

Причины

Узнав о том, что такое паралич после сна, стоит задуматься о вызывавших его причинах

Здесь стоит сказать о том, что изучению этого состояния со стороны ученых многие годы не уделялось должное внимание. Почему? Потому, что его принимали за ночной бред или выдумку

Состояние никогда не сохраняется навсегда: спустя некоторый срок, парализованный снова может двигаться.

Первыми причины возникновения проблемы стали изучать сомнологи, то есть, ученые, которые специализируются на изучении явлений сна. Они выяснили, что сонный паралич – это дисбаланс взаимодействия головного мозга и тонуса мышечной ткани. После погружения человека в глубокий сон, его скелетная мускулатура приходит в расслабленное состояние. А значит, поверхностному сну свойственно максимальное «натяжение» мышц. Такой принцип заложен в нас природой. После того, как мы решим, что пора просыпаться, мы вскакиваем или спокойно встаем с кровати и совершает нужное движение (допустим, берем стакан воды с тумбочки).

При нормальном течении сна не предусматривается резкого перехода в быструю фазу сна из глубокой фазы. При нарушении работы медиаторов «спокойствия» головного мозга, человек способен резко пробуждаться после глубокой фазы. Но так как мышцы все еще находятся в расслабленном состоянии, двигать ими невозможно физически.

Почему паралич сна и состояние, после которого человек говорит: «я не могу пошевелиться», может сопровождаться «мистическими явлениями»? Это объясняется также дисбалансом медиаторов. Искаженные видения и ощущения исчезают быстро. Но так или иначе даже пары минут оказывается достаточно для того, чтобы человек испытал настоящую панику. Происходящий процесс можно сравнить с фильмом ужаса: из-за расслабленных лицевых мышц просить о помощи или просто говорить невозможно.

Путать сонный паралич с психическим расстройством не стоит. Проявления первого можно считать нормальными:

  • Затруднение дыхания из-за ощущения того, что кто-то сел сверху на грудную клетку;
  • Слуховые и/или визуальные галлюцинации (в пустой комнате слышится голос, ощущается присутствие или касание другого существа);
  • Пробуждение ото сна и полный ступор при котором невозможно пошевелиться;
  • Способности двигать глазами и мыслить остаются.

Если вас преследует частый сонный паралич и фразу «не могу двигаться» после пробуждения вы говорите нередко, значит, вы уже хорошо знакомы со специфическими признаками патологии.

Согласитесь, что сонный паралич, причины появления которого можно устранить, имеет симптомы, типичные для психических расстройств. Однако вместо того, чтобы отправляться к психологам и избавляться от болезней, которых у вас нет, стоит разобраться с патологией сна.

Наиболее часто слова о том, что «я просыпаюсь и не могу пошевелиться» возможно услышать от людей в возрасте от 10 до 25 лет. Разумеется, взволнованные родители, подростки и дети сразу хотят узнать о том, насколько сонный паралич опасен и почему он вообще мог произойти?

Провоцирующие факторы

Сам по себе сонный паралич не является заболеванием, поэтому информация о нем не содержится в МКБ-10, однако, о данном состоянии достаточно много известно специалистам, занимающимся проблемами сна. Синдром сонного паралича объясняется тем, что весь период сна разделен на определенные фазы. Находясь в так называемой фазе быстрого сна, мышцы человека расслабляются. Такое состояние можно сравнить с параличом во сне. Однако при всем этом работа головного мозга не прекращается, а напротив, становится более активной, а при сновидениях у спящего происходит движение глазных яблок в быстром темпе.

В отличие от данного периода, во время сонного паралича головной мозг не просто активизируется, но пробуждается. То есть сначала просыпается его область, контролирующая сознание, а уже потом остальные части, отвечающие за двигательную активность. При этом нередко при сонном параличе встречаются такие необычные симптомы, как так называемые «сны наяву», которые многие называют галлюцинациями.

https://youtube.com/watch?v=qQKZfVaBjGc

Иногда причины паралича сна кроются в весьма конкретных расстройствах, например, сомнамбулизме или нарколепсии. Под нарколепсией подразумевается дневная сонливость, при которой человек способен уснуть в любом месте и в любой позе буквально на несколько минут или секунд. Сомнамбулизм характеризуется определенными процессами в головном мозге, которые во многом схожи с сонным параличом: в фазе медленного сна мозг просыпается лишь частично, только в этом случае пробуждается область, ответственная за двигательную активность, а сознание остается в отключенном состоянии. Если фаза медленного сна в какой-то момент сменится быстрым сном, может возникнуть сонный паралич.

У здоровых людей такое явление также может встречаться достаточно часто. Основные его причины и предрасполагающие факторы специалисты выделяют следующие:

  • бессонница, отсутствие полноценного сна и отдыха;
  • смещение суточных биоритмов, которое происходит, к примеру, при смене климатического пояса;
  • стрессы, нарушения деятельности нервной системы;
  • наследственная предрасположенность;
  • различные заболевания психики;
  • наркотическая или алкогольная зависимость;
  • прием определенных медикаментов, например, антидепрессантов;
  • по мнению некоторых специалистов, явление сонного паралича чаще встречается у людей, предпочитающих спать на спине.
Adblock
detector