Чай, успокаивающий нервную систему: напиток на травах в аптеке и его состав

Рецепты травяных чаев от бессонницы

Готовить травяные настои можно
из какого-то одного растения или нескольких. Поскольку такие чаи в отличие от
аптечных препаратов имеют накопительный эффект, то их рекомендуют пить курсами
в течение месяца по 3 раза в день. Заваривать их нужно в глиняной, стеклянной
или фарфоровой посуде, накрывая крышкой и закутывая в полотенце. Это
необходимо, чтобы растения выделили максимум полезных веществ и эфирные масла
не улетучились в воздух, а сохранились в напитке. В такой чай добавлять сахар
не рекомендуется, если хочется его подсластить, выбирайте лучше мед. Также
можно добавлять лимончик. Предлагаем пару рецептов эффективных травяных чаев в
борьбе с бессонницей.

Чай из мелиссы и мяты

Еще со времен Средневековья эти
травы были известны и активно использовались как эффективное снотворное
средство. Для приготовления такого чая понадобится:

  • сухая мята – 1
    ч.л.;
  • измельченная мелиса
    – 1 ч.л.

Травы засыпаются в заварник и заливаются стаканом кипятка. Накрываются крышкой и настаивается 15 минут. После чего получается вкусный настой с легким лимонным вкусом. Для приготовления такого напитка можно использовать и свежие листья этих трав, предварительно их нужно ополоснуть под водой и заваривать таким же способом.

Ромашковый чай с лавандой

Лаванда отлично сочетается с ромашкой и мятой, также можно готовить моночай. Мы предлагаем приготовить ароматный и полезный напиток из лаванды с ромашкой. Для этого смешайте 2 ст.л. цветков лаванды, 2 ст.л. ромашки в заварничке и залейте 2 стаканами горячей воды.

Оставьте чай настаиваться на 20
минут. Если вы любите более горячие нитки, его можно слегка подогреть в
микроволновке, но опять же не доводить до кипения.

Чай с чабрецом

Это один из популярных и простых рецептов, который поможет нормализовать сон. Готовится он следующим образом: 1 ч.л. лечебной травы заливается стаканом горячей воды в стеклянной чашке, накрывается блюдечком и остаётся завариваться на 15 мин. Затем настой лучше процедить через сито и можно пить. Сладкоежкам и тем, кто простыл советуем добавить ложечку меда. Такой чай универсален, он не только улучшит сон, это отличное средство для профилактики простудных заболеваниями, также лечения органов дыхания и легочных недугов.

Копорский чай от бессонницы

Это простой способ приготовить
чай, включает только одну траву — Иван-чай. Для его приготовления берем только
соцветия иван-чая (2 ст.л.), заливаем стаканом горячей воды и настаиваем 15
мин. Пить его нужно как любой другой чай, можно вприкуску с печеньями,
конфетками или домашней выпечкой.

Есть один вариант: 2 ст.л.
травы засыпаем в термос и заливаем стаканом воды, оставляем настаиваться на
ночь. Пить такой настой нужно строго 4 раза в день по ½ стакана в лечебных
целях.

Чай из лаванды

Заварник обдайте кипятком,
насыпьте 2 ч.л. цветов лаванды и залейте 0,5 л горячей воды. Накройте крышкой
на 2 минуты, после чего слейте всю воду. В второй раз залейте такой же объем
воды и оставьте на 10 минут настояться. Получится горячий ароматный напиток,
который при регулярном употреблении успокоит нервы и поможет улучшить качество
сна.

Чай из зверобоя с шиповником

В заварнике смешивается 2 ст.л. сухих плодов шиповника, 1 ч.л. сухой травы зверобоя заливаются 200 мл очень горячей воды. Накрывается крышкой и настаивается 10 минут, после чего нужно процедить и целебный напиток готов к употреблению.

Общее мнение людей, принимавших успокоительный чай

Большинство людей, применявших успокоительные сборы в качестве лечения нервных расстройств, отмечают положительное воздействие растений на организм. Люди, ранее использовавшие для быстрого сна снотворные средства, постепенно отказались от них, перейдя на этот удивительный напиток.

Замечена стабилизация сна, чувство бодрости утром, которое сохраняется на протяжении всего дня. Успокоительный чай приводит в норму кровяное давление, что также было подчеркнуто отзывами потребителей.

Принимая по одному стакану несколько раз в день, наблюдается снижение возбуждения и эмоционального напряжения. Кроме того, такие сборы рекомендовано применять для профилактики бессонницы, и при повышенных рисках нервных расстройств.

Некоторые сетуют на не слишком приятный запах чая, когда там присутствует валериана или зверобой, однако это лишь малый недостаток сборов, ведь при регулярном применении действие напитка показывает положительные результаты.

Не стоит пренебрегать природными средствами лечения и выбирать лекарства, которые вводят зависимость. Нормализация психологического фона с помощью травяного сбора – это медленное, но уверенное преодоление стрессов.

То что вам пригодится:

Воздействие чая, успокаивающего нервную систему

ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ

Это поможет:

Советы по употреблению чая

Многие люди, не пытаясь разобраться в видах травяных напитков, пьют только привычные сорта: черный и зеленый. Пытаясь убрать тревожность перед сном, они часто выбирают зеленый чай, думая, что он успокаивает. Он действительно обладает такими свойствами, но при этом он также и тонизирует. Вся хитрость кроется в способе заваривания. Если вы завариваете чай две минуты, он будет действовать тонизирующе. Пять минут сделают напиток успокаивающим. Более шести минут напиток заваривать нельзя, так как он потеряет свои полезные свойства и станет обычным чайным напитком. Любой чай, в том числе и травяной, нужно употреблять в первые пятнадцать минут после заваривания. Напиток, который настаивается целый день, станет даже вредным для организма. Употребления чая не должно быть после трапезы – выделите для него отдельное время. В чай не нужно ничего добавлять. Можно добавлять сам чай в молоко, соблюдая пропорции: 1 часть молока и 2 части чая. Также следует заваривать его водой до 80 градусов.

Какой травяной чай для сна приготовить взрослому

Взрослые могут выбирать для себя различные виды чаев. Чай из мелиссы, ромашки, лаванды, тимьяна – это далеко не полный спектр. Благодаря свойствам этих трав тревожность перед сном станет уходить, стресс ослабнет, плохие мысли забудутся, и вы сможете легко погрузиться в глубокий сон. Если вы не знаете, какой именно чай выбрать, можете проконсультироваться со специалистами.

Успокаивающий напиток можно приготовить самостоятельно

Травяные чаи для детей

Успокаивающий чай для детей перед сном также необходим – в современном мире не только взрослые, но и дети ощущают на себе давление и напряжение, которое так нужно снять. Перед сном многие дети начинают капризничать, но это может быть следствием сильного эмоционального напряжения. Вместо ругани и криков попробуйте заваривать ребенку успокаивающий чай. Детские чаи для сна также отличаются разнообразием. Но не стоит полагаться на интуицию в выборе – лучше проконсультироваться с педиатром. Чаше всего такие чаи содержат лаванду и календулу.

Чай во время беременности и лактации

В этом состоянии женщине нужно аккуратно выбирать чайные напитки. Эксперты советуют выпивать не более трех чашек за день. Многие врачи советуют употреблять чай из ежевики и листьев малины. Не нужно употреблять его горячим, подойдет теплая температура. Чаями из имбиря и мяты увлекаться не стоит. Некоторые сорта вовсе употреблять нельзя: календулу, душицу, шалфей, розмарин и вербену.

Разновидности детских чаев

Детские успокоительные чаи представляет собой состав лекарственных растений, обладающие полезными свойствами. Способны благотворно влиять на организм, оказывать расслабляющий, успокаивающий эффект. Также нормализуют состояние малышей, стимулируют здоровый, крепкий и приятный сон.

В составе нет токсические вещества. На сегодняшний момент, есть большое разнообразие таких чаев, каждый из которых имеет свои особенности, полезные свойства и ограничения по возрасту.

Самые безопасные детские чаи (таблица свойств)

НазваниеОписание
Беби ВитаИзготавливают разные составы с ромашкой, фенхелем. Предназначен для детей от одной недели до 6 месяцев. В его составе нет красителей, ароматизаторов. Полностью усваивается организмом, укрепляет иммунитет, нормализует пищеварительные процесс, успокаивает.
HUMANAПрименяется от 4 месяцев перед сном. Способен снимать спазмы. Делает сон малыша крепким и спокойным. В составе – цветки гибискуса, тимьян, мелиса.
Флер Альпин альпийский вечерСостоит из сбора трав, применяемые в питании даже грудничков: листья мелиссы, цветки липы, ромашка, мята. Рекомендуется применять с четырех месяцев. Имеет свойства: улучшает сон, успокаивает, снимает болевые ощущения при прорезывании зубов. Не содержит консервантов, красителей, искусственных вкусовых добавок.
HippХипп является высококачественным продуктом, для его изготовления применяются только натуральные компоненты собственного приготовления. Изготавливается в пакетиках, гранулах. Можно использовать для новорожденных начиная с одной чайной ложки, а затем постепенно увеличивать дозировку. Успокаивающий чай Hipp, содержит фенхель, который снимает спазмы, укрепляет иммунитет.
Баюшки-баюПрименим для малышей от одного года и старше. Детский чай для сна баюшки-баю, является абсолютно натуральным, в состав которого входят целебные травы: фенхель, мелиса, ромашка. Налаживает работу пищеварительной системы, успокаивает нервную систему, снимая перевозбуждение не вызывает привыкания. Нельзя давать детям не достигшим 4-х месяцев, при непереносимости компонентов, входящих в его состав. Дают его на ночь. Хранить в сухом темном месте.
Слоненок ФИТМожно применять с рождения. Помогает утолять жажду, укрепить иммунитет, повысить аппетит, обогащает организм витаминами, успокаивает и расслабляет. Выпускается в виде гранул, которые быстро и легко растворяются. В составе только натуральные ингредиенты.
Успокой-ка ГешаРекомендуется использовать для детей от 6 месяцев. В состав входят 11 компонентов: чабрец, мелиса, смородина, душица и многое другое. Он нормализует сон, сокращает, делает процесс засыпания приятным и быстрым.
Бабушкино лукошкоПодходит для детей с 4 месяцев. Напиток «Бабушкино лукошко» оказывает благотворное действие на самочувствие, содержит только натуральные составляющие, травы, способные упокоить, нормализовать сон и работу нервной системы.
Семпер Добрый вечерГранулированный напиток, укрепляющий иммунитет. Также успокаивает нервную систему, нормализует работу желудка и кишечника. Предназначен для детей от 5 месяцев. Состав: экстракт лимонной мяты, витамин С, глюкоза, мальтодекстрин, порошок плодов груши и другое.
Вечерняя сказкаИмеет успокаивающий и убаюкивающий эффект. Снижает количество каприз, истерик, обеспечивает ребенку спокойный, здоровый сон. В состав чая входят: лаванда, мята, фенхель.

Чтобы эффект от приема напитка был наиболее максимальным необходимо четко придерживать рекомендаций, по способу заваривания, дозировки и частоты приема, описанных в инструкции.

Действующие травы

Настой определенных трав обладает ярким седативным действием, имеет минимум противопоказаний, в отличие от лекарственных препаратов. Можно заваривать напиток из одного ингредиента или приготовить успокаивающий сбор.

Ярче всего седативный эффект проявляется после приема следующих растений:

  • Валериана лекарственная
    . Заваренный настой корней расслабляет, вызывает сонливость, нормализует давление и ритм сердца.
  • Хмель
    . Снимает судороги, нервные боли в сердце, желудке и кишечнике.
  • Пустырник
    . Листья освобождают зажимы и спазмы, депрессивные состояния.
  • Лаванда
    . Помогает заснуть, делает сон крепким и продолжительным.
  • Ромашка
    . Убирает воспаление, психическое напряжение.
  • Мята
    . Нормализует засыпание, снимает стрессовое состояние.
  • Зверобой продырявленный
    . Цветки обладают мягким воздействием – избавляют от тревоги, страхов, повышают стрессоустойчивость.
  • Зеленый чай
    . Содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые убирают стресс, повышают работоспособность.

Травы для успокаивающих чаев

Природа готова предоставить в наше распоряжение множество растений, обладающих седативным эффектом. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, имеют минимум побочных реакций и противопоказаний.

Лучшим успокаивающим действием обладают следующие травы:

  1. Валериана лекарственная. Оказывает расслабляющее и седативное влияние, восстанавливает сердечный ритм.
  2. Пустырник. Помогает при депрессивных состояниях, снимает спазмы мышц.
  3. Ромашка аптечная. Убирает нервное напряжение и тревожность.
  4. Мята. Восстанавливает сон, устраняет беспокойство и раздражительность.
  5. Зверобой. Обладает мягким действием, повышает стрессоустойчивость и избавляет от напряжения и страхов.
  6. Липа. Успешно борется со смятением и нервозностью, улучшает настроение.
  7. Зеленый чай. Тонизирует, повышает работоспособность и успокаивает.
  8. Хмель. Устраняет нервные боли и спазмы, помогает уснуть.

Это далеко не полный список лекарственных трав, которые можно включить в состав успокоительного напитка. От них не стоит ожидать быстрого эффекта, как от лекарственных препаратов.

Успокаивающие чаи для детей

Чаи, которые стабилизируют детскую нервную систему и мягко успокоят чересчур возбужденного ребенка, изготавливаются на основе целебных растений. Они могут быть не только однокомпонентными, но и комплексными фитосборами. В аптеке такие фиточаи представлены смесью высушенных трав для заваривания и фильтр-пакетами. Также продаются травяные напитки с добавлением сушеных фруктов и пребиотиков.

  • От рождения до 4 месяцев допустимо поить кроху фенхелевым чаем без добавок. Он улучшит сон малыша и облегчит его состояние при коликах.
  • С 4 месяцев до года – чай из фенхеля можно разнообразить ромашковым – как однокомпонентным, так и комбинированным.
  • С года до 2-летнего возраста – травяной ассортимент расширяется мелиссой, шалфеем и пустырником.
  • С 3 до 5 лет – целесообразно дополнить детский чай чабрецом и валерианой.
  • С 6-7 лет – можно знакомить ребенка с липовым цветом и медом, если отсутствуют аллергические реакции.

Необходимо учитывать, что употребление любого травяного чая должно быть регулярным. Ведь он обладает накопительным действием. Желательно поить им малыша перед укладыванием в постель.

  1. «Хипп». Это детская чайная травяная смесь, представленная широким ассортиментом разновидностей. Некоторые из них можно давать малышам уже с 4 месяцев. В составе успокоительного чая «Хипп» содержатся ромашка и липовый цвет. Сахар отсутствует. Для старших детей лучше покупать «Хипп. Спокойной ночи». Он состоит из трав с более выраженным седативным эффектом – тимьяна, гибискуса и мелиссы.
  2. «Вечерняя сказка». Один из лучших травяных чаев для детей. Изготовлен в РФ. В его составе находятся плоды аниса, фенхель, лаванда и перечная мята. Родители отзываются о нем очень хорошо. Поить им ребенка следует только раз в день – перед отходом ко сну.

Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю

Несмотря на достоинства успокоительного напитка, он не лишен побочных действий на организм. В составе содержатся дубильные вещества — придают вяжущий, терпкий привкус, оказывают антибактериальное воздействие на организм, и флавоноиды, которые укрепляют внутренние органы человека. Эти компоненты присутствуют в любых травах, а они вызывают индивидуальную непереносимость.

Травяной чай может вызвать аллергию у людей, которые изначально имеет такую склонность к определенным травам.

Чаще, в составе такого сбора находятся растения:

  • Ромашка;
  • Пустырник;
  • Мята;
  • Валериана;
  • Чабрец;
  • Боярышник;
  • Душица.

Например, беременной женщине не рекомендовано часто принимать душицу и валериану- эти травы могут нести плохое самочувствие. Людям со слабым сердцебиением или пониженным давлением нежелательно употреблять седативный чай.

Его нужно принимать с осторожностью людям, которые пьют снотворные препараты —  при совместном употреблении может повышаться эффект от таблеток. Не нужно сочетать прием обезболивающих средств и транквилизаторов с этим целебным напитком

Не следует пить успокоительный фиточай перед выходом на работу или перед вождением автомобиля. Он оказывает значительное расслабление на организм, теряется полная концентрация внимания, которая нужна при движении на дороге.

Лучше принимать этот ароматный напиток на ночь перед сном. Так он будет способствовать быстрому засыпанию, устранит бессонницу.

Растения со снотворным действием

Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием. Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.

  • Валериана. С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице.
  • Хмель. В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна.
  • Мята. Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день.
  • Душица (материнка). Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус.
  • Чабрец (тимьян). Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли.
  • Кипрей (иван-чай). В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым.
  • Мелисса. Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает.
  • Пассифлора (страстоцвет). Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему.
  • Пустырник. Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.
  • Зверобой. Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.
  • Лаванда. Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет нормализовать сон.
  • Пион (марьин корень). Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.

https://www.youtube.com/watch?v=OkblQ0uIU7o

Каждое из этих растений способствует нормализации сна и устраняет многие причины (боль,судороги, раздражительность, учащенное сердцебиение), которые мешают уснуть и заставляют просыпаться по ночам.

Дети в возрасте 3- 9 лет

Малышам, перешагнувшим первый серьезный возрастной рубеж в 3 года, можно добавить в чай лаванду. С 3-4 лет можно использовать при купании ароматические масла, правда, следует воздержаться от «экзотических» представителей этого семейства – цитрусовых, чайного и сандалового дерева и т.д. Лучше отдать предпочтением маслам растений, которые свойственны той природной полосе, в которой вы проживаете.

Отличным успокаивающим нервы эффектом обладает хвойная ванна. Для нее можно использовать хвою, предварительно заваренную и настоявшуюся, и эфирное масло сосны. При добавлении эфирных масел строго соблюдайте дозировку, указанную на упаковке. Лишние два-три капельки «для аромата» могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию.

Детям дошкольного и младшего школьного возраста успокаивающие травы можно применять в капельках и таблетках (если речь идет о гомеопатических препаратах).

Adblock
detector