Лунатизм у детей – причины, лечение
Режим дня. Необходимо, чтобы ребенок ложился и вставал в строго определенное время. Не рекомендуется давать ребенку вечером шоколад, кофе, крепкий чай и кока-колу.
Игры. Вечером следует поиграть с ребенком в спокойные игры, а от подвижных игр желательно отказаться. Можно поиграть с малышом куклами, машинками или пирамидками. Необходимо исключить компьютерные игры, книги и телепередачи, связанные с насилием и убийствами. Это может оказать негативное влияние на плохо сформированную детскую психику и вызвать сомнамбулизм у детей. Со старшими детьми вы можете поиграть в шахматы, шашки, домино.
Атмосфера в доме. Быстро заснуть ребенку поможет чтение на ночь добрых сказок или успокаивающая музыка
Важно поддерживать дома тихую атмосферу, исключив шум, резкие звуки и другие внешние раздражители. Для укрепления детской нервной системы желательно как можно чаще организовывать прогулки на свежем воздухе.
Безопасность ребёнка
Для обеспечения безопасности ребенка необходимо поместить мебель в детской комнате таким образом, чтобы ребенок не травмировался. Если дом является частным, детская комната должна быть на первом этаже. Рекомендуется запирать на ночь входные окна и двери. Также желательно повесить звонок на детскую комнату.
Насильственное пробуждение ребёнка. Будить его требуется лишь в том случае, если ему грозит опасность. С ребенком-лунатиком нужно говорить спокойно, не проявляя какого-либо раздражения. Можно взять его за руку, отведя в кровать или в туалет, если ребенок встал по причине переполненного мочевого пузыря
Если ребенок засыпает после снохождения не в своей кровати, то примерно через 40 минут его нужно осторожно перенести назад.
Комплексы по поводу лунатизма. Не следует упоминать самому ребёнку или другим людям о ночных инцидентах
Ребенок-лунатик является психически здоровым, он не должен считать себя «неправильным». В этом случае у него могут развиться комплексы.
Дневник сна. Вам следует вести его, отмечая количество сна, время начала и окончания кошмаров и приступов лунатизма. Так вы можете определить время их начала. Прежде, чем они появятся, вам стоит на короткое время разбудить ребёнка, уложив его затем спать. Так можно избежать приступа.
Что делать
Психологическая помощь является главным аспектом лечения в случае, если у ребенка не обнаружены патологии головного мозга и внутренних органов. Нужно устранить все возможные факторы развития хронического стресса.
Методы улучшения психологического благополучия включают восстановление спокойных семейных взаимоотношений, снижение учебной нагрузки, устранение конфликтных ситуаций в отношениях со сверстниками. Может потребоваться семейное и индивидуальное консультирование. Если обнаружены патологии ЦНС и внутренних органов, лечением занимаются врачи.
Лунатизм
Вы уже знаете, что фаза глубокого сна малыша время от времени прерывается моментами неполного пробуждения. Обычно эти моменты остаются незамеченными. Ребенок, может быть, переворачивается на другой бочок, что-то бормочет, открывает на короткое мгновение глазки и без всяких проблем снова погружается в глубокий сон. Но иногда дети задерживаются в подобном состоянии полусна-полубодрствования. В это время они могут разговаривать, ходить и совершать другие неосознанные движения и действия (лунатизм), а также испуганно кричать, не отдавая себе в этом отчета и не реагируя на ваше присутствие (ночной испуг).
Не пугайтесь — в большинстве случаев это состояние не опасное и до шестилетнего возраста обычно не связанное ни с нарушениями психики, ни со страхами или проблемами. По мнению врачей, предрасположенность к лунатизму передается генетически и связана с более длительным, чем у других детишек, процессом формирования головного мозга.
Если ваш малыш в подобном состоянии передвигается по комнате, то вы обязательно должны позаботиться о том, чтобы он не мог пораниться, открыть окно или входную дверь, выйти на балкон и т. д.
Кроме того, он обязательно должен высыпаться ночью и не слишком уставать днем (усталые дети спят особенно глубоко). Поэтому старайтесь придерживаться четкого режима дня.
Возможные патологии
Если ребенок ночью разговаривает и встает во сне, то такое поведение не всегда может признаваться нормой. Признаками патологического состояния выступают:
- подрагивания тела во сне;
- кошмары, после которых малыш просыпается с криками и в слезах;
- усиленное потоотделение;
- хождение;
- обильное выделение слюны, сопровождающее скрежетанием зубов;
- испуг после пробуждения;
- приступы удушья;
- энурез;
- внезапное пробуждение, которому сопутствует спутанность сознания.
Если после пробуждения ребенок ощущает себя разбитым и больным, то консультация специалиста является обязательной. Такой вариант ночного отдыха в большей части случаев указывает на наличие проблем неврологического характера.
При появлении подобных состояний рекомендуется понаблюдать за малышом
Необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- как часто он разговаривает;
- в разговоре используются отдельные слова или полноценные осмысленные фразы;
- имеется ли спутанность речи;
- не повторяется тема рассказа.
Иногда причиной того, что маленький ребенок произносит слова каждую ночь, выступает заболевание нервной системы. Довольно часто такое поведение связано с лунатизмом. Состояние сопровождается не только ночными разговорами, но и неосознанными прогулками. Патология серьезная, но особой опасности не представляет.
Провоцирующим развитие лунатизма фактором выступает нарушение в развитии зон головного мозга, ответственных за координирование движений. Не исключен и неврологический характер происхождения. Это не страшно. Ребенок просто передвигается и произносит слова, но пребывает в течение этого периода в состоянии глубоко сна. Будить его в этот момент категорически запрещено, нужно спокойно увести и уложить в кровать.
Лечение патологии в большей части случаев сводится к сеансам гипноза и посещению психолога. В некоторых случаях может потребоваться курсовой прием лекарственных средств.
Ребенок говорит на непонятном языке
Чаще всего ребенок, когда спит, бормочет что-то невнятное и непонятное. Слова или фразы трудно расслышать, речь кажется бессвязной. Скорее всего, это объясняется тем, что в состоянии сна человек не отдает отчет своим действиям, речь не связана с сознанием. Разговаривая во время спанья, сам человек об этом, конечно же, ничего не знает.
В связи с этим может быть даже, что ребенок говорит во сне на непонятном языке, или у него меняется голос, звучит непривычно, иначе. Впрочем, существует мнение о том, что такие разговоры в дреме на непонятном или иностранном языке могут быть опытом из прошлых жизней. Кто знает…
Специалисты говорят, что если спящий ребенок иногда произносит несколько слов или фраз, после чего умолкает и мирно спит дальше, то этому едва следует придавать чрезмерное значение. Иногда даже вскрикивания и бросания могут быть нормой, если таким способом находит свой выход пережитый накануне стресс и если после единичного эпизода это больше не повторяется. Так, родители замечают, что часто у их детей появляется сомнилоквия, к примеру, когда они идут в сад, школу, но со временем эти разговоры исчезают по мере адаптации ребенка в новом коллективе.
Если ребенок разговаривает, когда спит, и Вы сталкиваетесь с этим впервые, то не нужно теряться и выискивать какие-то нарушения в таком поведении. Просто утешьте малыша, успокойте, погладьте или приласкайте, если он спит неспокойно. Лягте рядом и дождитесь, пока кроха снова уснет. А вот нарочно будить разговаривающего ночью ни в коем случае не рекомендуется.
Как мы уже говорили, любое событие, пришествие, сюжет или просто картинка из насыщенной жизни маленького исследователя или почемучки может стать причиной того, что ночью Вы услышите лепет из детской кровати. Однако в некоторых случаях к такой активности следует прислушаться и понаблюдать за малышом, а может, и сразу сходить с ним на прием к специалисту, если ребенок во сне:
- Разговаривает и встает, ходит, сидит, но не просыпается.
- Излагает целые рассказы, имеющие сюжетную линию, говорит долго и по несколько раз за ночь.
- Каждый раз повторяет одни и те же фразы, или тематика разговоров всегда одинакова.
- Разговаривает и плачет, кричит, выражает испуг, покрывается потом, краснеет, у него вытекает слюна изо рта.
- Разговаривает с открытыми глазами, либо сомнилоквия сочетается с другими нарушениями сна (бруксизмом, энурезом, лунатизмом, ночными кошмарами, удушьями).
- Просыпается и не понимает происходящего, наутро он не помнит страшных ночных приступов или, напротив, в течение дня ходит под впечатлениями ночных кошмаров.
- И особенно, если такие эпизоды повторяются регулярно, если ребенок говорит во сне каждую ночь.
Пожалуй, любой любящий родитель способен почувствовать, требует ли конкретно эта ситуация помощи специалистов или, возможно, будет достаточно уделить малышу больше своего времени и подарить ему больше любви вместо критики и отговорок. Дети с нарушениями в нервной системе даже в течение дня ведут себя очень возбужденно и проявляют другие признаки беспокойства.
В целом, разговаривать, когда спишь — вполне нормально. Но все же, имеет значение, как именно говорить. Эти нюансы и определяют, существует ли в реальности какая-то проблема или свое обычное дело делает уязвимая психика и нервная система малыша, которая в ночное время просто «перезагружается»: завтра ведь его снова ждет столько всего интересного! А наше родительское задание — минимизировать отрицательные и негативные впечатления, которые могут повлиять на ночной детский сон; подготовить комнату перед тем, как класть малыша спать (прибраться, проветрить); избегать нагрузок на его нервную систему (в том числе просмотров телевизоров и компьютеров на ночь); обеспечить ребенку легкий ужин; каждый день и вечер дарить ему частичку своего тепла.
Специально для — Екатерина Власенко
Почему ребенок разговаривает во сне
Механизм формирования сноговорения может быть связан с психической деятельностью и физиологическими нарушениями
При этом нужно учитывать, что такой «недуг» характерен для большинства людей, поэтому важно отличать естественное произношение звуков в спящем состоянии от признаков сомнамбулизма и других нарушений. Многочисленные исследования позволили уточнить возможные механизмы этого феномена
Известные причины:
Нарушение механизма мышечной атонии. Как уже было сказано, организм блокирует активность мышц во время ночного отдыха. Этот защитный механизм связан с деятельностью отделов среднего мозга. Предполагается, что мышечная атония может спонтанно «отключаться» во время сна. Например, в фазу быстрого сна возникает подвижность глазных яблок. Не исключено, что именно в этот период возможно сноговорение.
Органическое поражение головного мозга. Это редкая причина такого явления. Возможно повреждение ядер моста и продолговатого мозга. При этом обязательно появятся другие признаки патологии, не связанные с ночным отдыхом. Это могут быть двигательные нарушения, снижение интеллекта и эмоциональные расстройства.
Прием лекарственных препаратов
Если ребенок начал говорить во сне внезапно, нужно обратить внимание на принимаемые медикаменты. Например, психотропные препараты, влияющие на обмен нейромедиаторов в головном мозге, часто вызывают сноговорение
В первую очередь это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (антидепрессанты). Прием антидепрессантов сопровождается другими нарушениями, включая уменьшение продолжительности ночного отдыха и частые ночные пробуждения.
Другие неврологические заболевания, вроде внутримозгового кровоизлияния, поражения слухового нерва и рассеянного склероза, при котором разрушается миелиновая оболочка нервных структур. Как и в случае органического поражения мозга, у ребенка будут присутствовать другие явные симптомы.
Бессонница или гиперсомния. Пациент спит слишком мало или слишком много. Рекомендованная длительность сна зависит от возраста. В возрасте 10-11 лет ребенку может быть достаточно «взрослой нормы», составляющей 8-9 часов. Недостаток ночного отдыха сильнее влияет на состояние нервной системы. Появляются такие симптомы, как раздражительность, тревожность, слабость и снижение настроения.
Гормональные изменения. Эта причина наиболее характерна для пациентов в возрасте 12-13 лет, когда в среднем у мальчиков и девочек начинаются основные этапы полового созревания.
Психологические причины. В этом случае сноговорение не связано с физиологическими расстройствами.
Психологические факторы
Если ребенок часто разговаривает во сне, необходимо обратить внимание на его психологическое благополучие. Многие неблагоприятные факторы повышают риск возникновения такого расстройства
В первую очередь это нарушения из области эмоциональной сферы. Основные триггеры:
Хронический стресс
Механизм адаптации нервной системы к неблагоприятным воздействиям называют стрессом. Если стрессовые факторы влияют на ребенка слишком долго и часто, формируются осложнения.
Постоянное беспокойство
Одним из последствий хронического стресса считается тревожность. Пациент начинает беспричинно испытывать страх. Тревога в вечернее и ночное время мешает заснуть и провоцирует частые пробуждения.
Семейное неблагополучие
Это постоянные конфликты с родителями, насилие со стороны родителей и др.
Повышенная психологическая возбудимость
Распространенное состояние, которое чаще всего возникает у детей в дошкольном возрасте. Признаки повышенной возбудимости включают непослушание, неусидчивость, гиперактивность и снижение концентрации внимания.
Советы родителям
Научите детей делиться своими переживаниями
Чтобы справиться с проблемой, недостаточно просто разобраться, почему ребенок во сне разговаривает — гораздо важнее выяснить, что поможет исправить ситуацию. Специалисты в этом случае рекомендуют родителям:
По возможности оберегать малышей от сильных эмоциональных потрясений, создать для них комфортные условия в семье — дети не должны становиться свидетелями ссор между родителями и вникать в бытовые проблемы.
Научить детей делиться с близкими своими переживаниями — если малыш днем выскажет все, что его беспокоит, потребность «перерабатывать» информацию ночью исчезнет сама по себе
Важно объяснить, что любые события, происходящие в его жизни, важны и значимы для родителей, его всегда внимательно выслушают и поймут.
Строго придерживаться режима дня — всегда укладывать спать и утром будить детей в одно и то же время, обязательно отводя на сон достаточное для полноценного отдыха количество часов.
Проводить время перед сном за тихими семейными занятиями, придумать вместе с детьми и ежедневно выполнять приятные вечерние ритуалы: совместное чаепитие, рукоделие, прогулка на свежем воздухе, чтение сказок и др.
Создать комфортные условия для ночного отдыха: проветривать детскую перед сном, поддерживать в ней температуру в пределах 18-22 ⁰С и влажность воздуха не ниже 50-60%, купить небольшой ночник, если малыш боится спать без света, удобный матрас, подушку и постельные принадлежности из натурального материала. Перед сном ребенку можно сделать теплую ванну с добавлением хвойного или ромашкового отвара, обязательно предложить сходить в туалет, чтобы его не беспокоил переполненный мочевой пузырь, а грудничку надеть чистый подгузник.
Если малыш уже успел проголодаться после ужина, вместо сладостей или бутербродов предложить ему теплый травяной чай или молоко с медом
Это успокоит и его желудок, и нервную систему, чтобы он мог быстро погрузиться в крепкий, здоровый сон.
Последнее, что дети должны слышать, отправляясь в кровать — это слова любви и поддержки, которые помогут успокоиться, почувствовать себя в безопасности и увидеть яркие, приятные сны, а следующее утро встретить в хорошем настроении и самочувствии.
Дополнительные признаки
Если пациент начал разговаривать в спящем состоянии, нужно обратить внимание на особенности поведения. Симптомы, указывающие на патологию, могут появляться как во время ночного отдыха, так и во время бодрствования
Часто это малозаметные признаки, которые не ассоциируются с какими-либо нарушениями:
- пациент скрипит зубами в ночное время;
- во время бодрствования наблюдается рассеянность, нарушение концентрации внимания;
- отмечается нарушение координации в пространстве;
- снижение когнитивных функций, включая память и интеллект;
- ребенок ходит и говорит во сне;
- появляются признаки беспокойства и тревоги в дневное время;
- возникает снижение настроения, частая плаксивость;
- отсутствие мотивации и снижение работоспособности (апатия);
- отсутствие аппетита и снижение массы тела.
При появлении этих симптомов рекомендуется обратиться к неврологу для прохождения обследования
Важно исключить заболевания нервной системы и парасомнические расстройства. Например, если пациент спит с открытыми глазами и передвигается в спящем состоянии, нужно исключить сомнамбулизм
Как самостоятельно избавиться от сомнилоквии?
- Сомнилоквия, помимо того, что причиняет беспокойство окружающим людям, так и доставляет психологический дискомфорт самому человеку, склонному разговаривать во сне.
- Новость о собственных ночных разговорах вызывает у него смущение и внушает страх перед засыпанием вне дома с чужими людьми (например, в поезде или гостинице).
- Если сноговорение носит легкий характер, помочь себе избавиться от него можно и самостоятельно.
Можно лечить самостоятельно
Специалисты в области сна рекомендуют воспользоваться следующими несложными методами:
- Соблюдайте режим и отправляйтесь спать в одно и то же время каждый день. Выходные не должны стать исключением. Дело в том, что организм человека функционирует в соответствии с выработанными привычками. Придерживаясь единого графика засыпания и пробуждения, организм будет более точно регулировать свою работу и в периоды ночного отдыха.
- Не употребляйте перед сном алкоголь и старайтесь не курить.
- Воздержитесь от тонизирующих и кофеиносодержащих продуктов во второй половине дня.
- Отводите на ночной сон не менее 8 часов в сутки. Недосып провоцирует нервное напряжение и чрезмерную нагрузку на организм. Сознанию становится сложно регулировать фазы сна. А это приводит к его нарушениям, в том числе и к сноговорению.
- Не перегружайте свой мозг перед сном изучением новой или очень сложной информации.
- Откажитесь от чтения книг и просмотра фильмов, способных вызвать у вас эмоциональное возбуждение.
- В случае сильного беспокойства или стресса примите расслабляющую ванну и выпейте легкое успокоительное средство на растительной основе.
- Сведите к минимуму эмоциональное напряжение. Обучитесь методикам расслабления и снижения тревожности. Практикуйте медитацию, займитесь йогой.
- Старайтесь в течение дня избегать полумрака. Проводите при естественном освещении не менее шести часов в сутки. В таких условиях мозг будет ассоциировать свет с бодрствованием, а темноту с отдыхом. Это будет способствовать глубокому и спокойному ночному сну.
- Не ешьте за 3 часа до сна. Если вам приходится ужинать поздно, то откажитесь от тяжелой пищи, а также от продуктов, которые содержат много сахара.
- Используйте кровать только как спальное место. Ложась в нее, не смотрите телевизор, не читайте и не сидите в интернете. Тогда мозг будет ассоциировать кровать только с отдыхом, что будет способствовать глубокому и спокойному сну. С этой же целью старайтесь засыпать только в собственной постели. Если спать в различных местах, то мозг не может расслабиться до конца и сохраняет бдительность, что и провоцирует разговоры во сне.
- Спите в прохладной комнате. Исследования показали, что в душной жаркой комнате человек более подвержен приступам сомнилоквии.
- Если с вами в комнате спит кто-то еще и становится невольным слушателем ваших ночных разговоров, попросите его тихонько успокоить вас, когда у вас начнется очередной приступ.
Пусть вас успокоят
Сомнилоквия может появиться у любого человека под влиянием различных факторов. Если вы разговариваете во сне, постарайтесь воспринимать это проще. Не стоит сильно волноваться по данному поводу. На самом деле, эта не столь страшная проблема. Не думайте, что окружающие могут узнать ваши сокровенные мысли. Сказанные во сне слова вовсе не отражают ваши реальные мысли и чувства, а являются лишь следствием сновидений. Однако позаботиться о крепком спокойном сне необходимо, ведь от него зависит самочувствие человека и качество его жизни.
Ассоциированные состояния
Существуют коморбидные заболевания, которые могут быть связаны с произношением звуков в ночное время. В первую очередь это другие парасомнические нарушения и психические расстройства. Также возможна взаимосвязь с патологиями эндокринной системы. Рассмотрим патологии, при которых часто возникает сноговорение.
Синдром гиперактивности с дефицитом внимания (СДВГ)
Сомнамбулизм
Двигательная активность спящего человека. Ребенок в спящем состоянии разговаривает, кричит, поднимается с постели, передвигается по квартире и даже выполняет осмысленные действия. При этом после пробуждения не может ничего вспомнить.
Сомнамбулизм (лунатизм) — вид психического расстройства при котором люди совершают какие-либо действия, находясь при этом в состоянии сна
Гипертиреоз
Избыточное образование гормонов щитовидной железы. Эти вещества отвечают за общую регуляцию организма. Из-за чрезмерного выделения гормонов в кровоток возникают такие симптомы, как раздражительность, бессонница, агрессивность, снижение концентрации внимания и повышенная двигательная активность.
Эпилепсия
Неврологическая болезнь, при которой периодически возникают судорожные приступы. Это хроническая патология, которую невозможность полностью устранить. По мере развития заболевания формируются разнообразные психические и неврологические осложнения. Разговор в спящем состоянии может быть проявлением ночной эпилепсии.
В то же время разговор в спящем состояние часто является изолированным симптомом. Если пациента больше ничего не беспокоит, специальная диагностика не требуется.
Что делать, если ребенок говорит во сне?
В случае если ночные разговоры ничем больше не сопровождаются, прием лекарственных препаратов не потребуется.
Необходимо следить, чтобы в вечернее время соблюдались определенные правила:
- спокойная атмосфера;
- комната должна быть проветрена;
- прогулка перед сном успокаивает возбужденную нервную систему малыша;
- выключать работающий телевизор в определенное время;
- отменить активные игры, чтобы малыш не перевозбуждался;
- принимать ванны с успокаивающими травами;
- не разрешать до позднего времени находиться за компьютером;
- укладывать малыша спать в одинаковое время;
- не допускать общения с большим количеством людей одновременно;
- соблюдать порядок действий перед отходом ко сну;
- не переедать на ночь.
Если ребенок разговаривает во сне, не нужно его будить. Желательно вести наблюдение за его разговорами. Необходимо запомнить тему разговора: происходили с ним события или они придуманы, длительность речи, характер произносимых слов и фраз — набор слов или логически связанные между собой слова и предложения, зацикленность на конкретной теме или каждый раз разная, разборчивость речи.
Разговаривающего ребенка нужно успокоить: провести рукой по головке, нежно поворковать с ним, поправить подушку или одеяло.
При сопутствующих симптомах ночных разговоров ребенку понадобится пройти курс приема специальных препаратов для улучшения питания клеток головного мозга. Также понадобится консультация специалиста, если малыш довольно активен и эмоционален днем: крики и плач как реакция на предупреждения взрослых.
Перед врачебной консультацией поговорить с разговаривающим ночью ребенком. Узнать о причине его беспокойства или страхов
Особое внимание следует уделить возрастной периодизации
Если новорожденный разговаривает во сне,
то его может что-то беспокоить. Разговор проявляется агуканьем, кряхтением, иными звуками. Подобное поведение может быть вызвано:
- чередованием фаз сна;
- болевыми ощущениями в животике: колики или газики;
- чувством голода;
- натиранием складочек одежды или пеленки;
- отсутствием рядом мамы, если младенец спит в кроватке.
По этим причинам грудничок может не только разговаривать, но и просыпаться во сне.
Со временем многие родителя начинают отмечать у ребёнка особенность, которая может серьезно обеспокоить, а то и напугать их. Разговоры во сне, чаще всего бессвязные и не несущие никакой смысловой нагрузки, могут начинаться по самым разным причинам. И хотя в редких случаях разговоры во сне могут стать результатом перевозбуждения или пережитого сильного впечатления, повторяющиеся систематически, они должны насторожить и дать основание для беспокойства.
Но все же, каковы причины этого явления? Почему ребенок разговаривает во сне?
Ребенок видит сны и переживает на подсознательном уровне
Основные причины
Маленькие дети чаще всего начинают говорить во сне в возрасте от 1,5 до 4 лет. Причины развития сомникловия могут быть различны:
Бормотание новорожденных
Это редкие случаи, когда звуки в течение отдыха издают дети от рождения до полугода. Случается такое из-за дискомфорта, например, колик в животе, переполненного подгузника, некомфортных условий сна. Некоторые новорожденные таким образом реагируют на отсутствие мамы рядом.
Эмоциональное перенапряжение
Для малышей весь окружающий мир, привычный взрослым людям, новый и яркий. Сильные эмоции, испытанные ребенком в течение дня, могут обернуться ночной речью, отображающей наиболее яркие моменты. При этом пережитый опыт может быть положительным и отрицательным
Естественно, повторение негативного опыта в ночное время не лучшим образом скажется на развитии нервной системы малыша, поэтому очень важно, чтобы родители минимизировали его, сохраняя покой в семье, относясь к ребенку с пониманием и терпением
Смена фаз
Переход из одной фазы сна в другую нередко сопровождается всплеском активности на отдельных участках мозга. Некоторые малыши в этот промежуток времени убаюкивают себя, подражая маме, после чего отдых их становится глубоким, дыхание размеренным.
Ночные страхи
Если ребенку снятся кошмары, он может не только разговаривать, но и кричать, брыкаться, плакать. Родителям бывает сложно разбудить малыша, чтобы успокоить. Несмотря на такие негативные проявления, редкие кошмары не являются отклонением. Беспокоиться следует, если ночные страхи возвращаются часто, сопровождаются продолжительными приступами агрессии.
Недомогание
Высокая температура, инфекционное заболевание, интоксикация организма часто сопровождаются сноговорением. Это естественная реакция организма на болезненное состояние. Такая сомникловия проходит вместе с симптомами основного заболевания и отдельно лечить ее не нужно.
Сон и речевая функция
Состояние сна является естественным. Это своеобразный режим отдыха организма, когда реакция на внешние и внутренние раздражители снижена. Спящий человек плохо воспринимает слуховую, зрительную и тактильную чувствительность. В это время в головном мозге происходит изменение режима активности, позволяющее нервным клеткам накопить энергию и структурировать информацию.
Также для сна характерны другие физиологические изменения, включая расслабление скелетных мышц, изменение частоты дыхания и сердцебиения.
Структура сна:
Ортодоксальный сон
Продолжается в течение 60-80 минут. Традиционно делится на четыре фазы. Для первой фазы характерно изменение электрической активности головного мозга. Возникают физиологические изменения, вроде замедления дыхания и сердцебиения. Во вторую фазу отключается сознание, однако человека все еще легко разбудить. Во время четвертой фазы возникает глубокое состояние сна, когда разбудить человека очень сложно. В это время появляются сновидения. Именно для четвертой фазы медленного сна характерны разнообразные парасомнические нарушения, включая сноговорение.
Быстроволновой сон
Этот период длится в течение 15-20 минут. Электрическая активность головного мозга напоминает бодрствование, однако человек не может двигаться и ясно мыслить. Возникают яркие сновидения, которые легко можно вспомнить сразу после пробуждения. Характерна спонтанная двигательная активность глазных яблок. Возникают гормональные и вегетативные изменения. Считается, что в период быстроволнового сна происходит активное перераспределение информации в сознании.
В норме спящий ребенок не двигается и не разговаривает, поскольку двигательная активность заблокирована. Выделение специального гормона во время засыпания способствует снижению мышечного тонуса, включая мышцы ротовой полости. Это необходимо для того, чтобы человек случайно не травмировал себя в бессознательном состоянии. В то же время иногда возможно спонтанное «включение» отдельных групп мышц, в том числе мышечных волокон, отвечающих за артикуляцию. Точные причины этого явления неизвестны, однако считается, что механизм развития сноговорения похож на сомнамбулизм и ночной паралич. Тонус мышц повышается быстрее, чем к человеку возвращается ясное сознание.
Чего нужно избегать
Поменьше всяких страшных сказок
Чтобы уберечь детей от постоянных разговоров во сне, которые мешают им полноценно отдыхать ночью, специалисты рекомендуют родителям внести некоторые изменения в привычный образ жизни:
- откорректировать стиль воспитания, избегая чрезмерных поощрений и излишне строгих наказаний, сказывающихся на эмоциональном состоянии малыша;
- не рассказывать страшные сказки, особенно на ночь, не пугать в воспитательных целях злыми дядями, милиционерами, сказочными существами и т. д.
- отказаться от чересчур плотного ужина и перекусов прямо перед сном (за исключением грудничков, которых как раз на ночь лучше как следует накормить);
- вечером избегать подвижных игр, просмотра телевизора и любых контактов с гаджетами — под запрет должно попасть все, что воздействует на неокрепшую нервную систему малыша;
- оградить детскую от яркого света, громких звуков и сильных запахов — чем меньше стимулов для органов чувств и головного мозга, тем спокойнее будет сон;
Это не только не принесет желаемого эффекта, но и может усугубить ситуацию, на время замаскировав проблему и отсрочив постановку правильного диагноза и начало лечения.
Лунатизм у детей: причины, симптомы и чем опасно заболевание
- Сомнамбулизму подвержены люди, страдающие от бессонницы или спящие менее 7-8 часов в день. Ребенок в силу физических особенностей своего возраста устает быстрее взрослых людей, а потому помимо ночного сна, он нуждается в краткосрочном дневном сне;
- Дети могут бродить по дому из-за тревожности и прекращают это делать после того, как атмосфера в доме становится более доброжелательной и мирной. Измените свои методы воспитания: вместо криков, предпринимайте другие меры наказания. Не спорьте и не ссорьтесь со вторым родителем дитя хотя бы в его присутствии;
- За 2-3 часа до сна изолируйте ребенка от стрессов и взрывов эмоций. Откажитесь от компьютерных и настольных игр перед сном. Ограничьте просмотр телевизионных программ. Изобретите ритуал отхода ко сну: прочитайте добрую сказку с минимумом приключений и стрессовых ситуаций у героев; послушайте вместе с ребенком спокойную музыку;
- После обследования врачи могут порекомендовать успокоительные средства для лунатика или лекарства, если были обнаружены заболевания;
- Среди народных методов лечения популярен гипноз.
Дело в эмоциях?
Одна из причин детского сноговорения — это пережитые в течении дня эмоции. Ребенок повздорил со сверстником или был наказан воспитателем (даже если и заслужено), перевозбудился, поменял привычную обстановку или посмотрел грустный мультфильм – все эти факторы могут поспособствовать тому, что малыш будет говорить во сне. Дело в том, что нервная система в детском возрасте чувствительна ко всем факторам окружающей среды.
Fotolia
Что делать?
В первую очередь, родителям нужно еще раз пересмотреть режим дня своего ребенка. Задумайтесь над тем, достаточно ли времени ребенок проводит на свежем воздухе, всегда ли вы успеваете проветрить помещение перед сном? От этих, казалось бы, элементарных вещей также зависит здоровый сон малыша. Кроме того, индивидуальные особенности каждого ребенка также могут повлиять на спокойный сон. Если ребенок часто перевозбуждается перед сном, долго смотрит мультфильмы или ложится спать в позднее время – это также может быть причиной сноговорения.
