Причины плохого сна у детей и способы их устранения

Способы адаптации отдыха малыша

При нарушениях сна обязательно нужно найти причину, вызвавшую бессонницу, и как можно раньше ее устранить. Используются как психологические методики, так и некоторые медикаменты, устраняющие боль или просто успокаивающие ребенка.

Самый простой способ, как улучшить сон малыша – это наладить режим дня и создать специальный обряд, который каждый раз будет проводиться перед сном. Большинство родителей читают сказки или включают спокойной ночи малыши. После этого ребенок сразу отправляется в кровать, где крепко засыпает благодаря работе биологических часов и заботе родителей.

В других случаях нужно действовать целесообразно проблеме:

  1. При коликах следует использовать Эспумизан или Смекту. Первый препарат снижает вздутие, другой помогает избавиться от отравления.
  2. Если у малыша режутся зубки, поможет специальный охлаждающий гель.
  3. Активные дети легче заснут, если при вечернем купании в воду добавить настойку ромашки или мяты.
  4. Иногда стоит поменять кровать – выбрать более маленькую и уютную, с удобным для ребенка матраса. Или положить его спать с мамой и папой и оставлять в своей кровати, пока ему не исполнится 2,5 года.
  5. Если ребенок не спит из-за перегрузки, то нужно начать регулировать его ежедневные занятия: не позволять слишком много бегать и т.п., ведь перенапряжение отрицательно сказывается на сне. Ускорит засыпание настойка трав.

Табу

При устранении бессонницы у ребенка нужно учесть и некоторые вещи, которые делать нельзя. Младенцы хуже спят, если едят перед сном, бегают, поэтому запрещено:

  • давать малышу еду за полчаса до сна;
  • позволять ему бегать за час до сна;
  • оставлять рядом с кроваткой источник шума – телевизор, радио;
  • громко разговаривать рядом со спящим малышом;
  • будить ребенка во время глубокой фазы сна.

Профилактика

Для профилактики бессонницы у ребенка можно давать ему небольшое количество настойки ромашки или другие успокоительные, которые разрешены для малышей. Подойдут капли с содержанием мяты и мелиссы (принимаются внутрь), или эфирные масла (следует добавлять в воду при вечернем купании).

Положительно скажется на сне курс витамина D. Какой витаминный комплекс лучше приобрести, подскажет врач.

https://youtube.com/watch?v=Stw_bVmW3c8

При хронических нарушениях сна обязательно нужно обратиться к неврологу или терапевту. Если у малыша есть патология, ее нужно выявить и устранить как можно раньше. А если бессонница вызвана менее серьезной причиной, врач диагностирует ее и даст рекомендации по устранению.

Опасность инсомнии

Некоторые полагают, что бессонница у детей не представляет серьезных проблем, кроме нарушения режима дня. Но патология способна вызвать довольно серьезные осложнения, которые опасны в дошкольном, подростковом возрасте.

Во время сна у растущего организма вырабатывается так необходимый в этот период гормон — соматропин (гормон роста). Недостаток ночного отдыха нарушает нормальную выработку соматропина, в результате чего замедляется физическое развитие малыша. Кроме этого, нередко возникают проблемы психического характера. Объясняется это невозможностью нормального восстановления нервной системы ночью, поскольку ей приходится работать в непрерывном режиме.

Замедленный процесс мозговой деятельности вызывает снижение умственных способностей, заторможенность мышления, ослабевание реакции организма на окружающие раздражители. Подросток долго думает, прежде чем ответить на заданный вопрос, иногда неадекватно реагирует на проявляемый к нему интерес. Стандартный переход от одного занятия к другому может ввести его ступор, продолжающийся несколько минут. Аномальное поведение, заторможенная реакция становятся причиной снижения коммуникативных способностей. Круг общения значительно сужается.

Инсомния у дошкольника, школьника часто сопровождают осложнения:

  • дезориентация во времени, пространстве;
  • совершение привычных бытовых обязанностей в машинальном режиме, без обдумывания действий;
  • рассеянность, провоцирующая снижение школьной успеваемости;
  • отсутствие способности к принятию самостоятельных решений;
  • нарушение работы нервной системы, приводящее к появлению депрессии, нервозности, необоснованной агрессии;
  • снижение аппетита, частые головные боли, головокружение.

Причины беспокойного сна у ребенка

Нарушения могут быть связаны со многими причинами. Иногда влияют физиологические нагрузки, иногда — некоторые медикаменты. Порой причинами расстройств становятся неврологические нарушения, которые иногда возникают у младенцев. Важным также будет и возраст крохи. Итак, рассмотрим, что может повлиять на то, что ребенок беспокойно спит ночью, и очень много ворочается.

Ребенок 1-1,5 года плохо спит ночью

Среди мам бытует мнение, что если днем новорожденный мало бодрствует, тогда проблемы со сном ночью обеспечены. Это в корне неправильно и совершенно наоборот. Если днем малыш хорошо спит и отдыхает, он также хорошо будет спать ночью. А вот недостаток отдыха днем провоцирует капризы, плохое настроение, возбудимость. Это сразу же отразится на сне ночью.

Нарушить отдых ребенка до -2 лет также могут и проблемы с подгузниками. Если он мокрый — малыш не спит и плачет. Если ему слишком жарко или холодно, он тоже будет плохо спать. Повлиять на засыпание и даже спровоцировать болезнь может отсутствие свежего воздуха. Часто мамы думают, что проветривать на ночь комнату не нужно, но это тоже отражается на крепком сне.

Вообще, этот период в жизни малыша, очень сложен. Поверхностный сон преобладает, поэтому дитя может ворочаться и хныкать ночью. Также детки могут просыпаться от того, что им снятся кошмары.

Знаете ли вы? Младенцы видят сны ещё в утробе матери, примерно с -30 недели. Неизвестно, почему это так, и на что могут повлиять сновидения. Считается, что они обусловлены генетической памятью ребенка, переданной от родителей, бабушек и даже куда более старших поколений.

прорезывания зубов

Причины плохого сна у ребенка 2-4 лет

Причинами, отражающимися на сне деток в возрасте 2-4 лет, могут быть также плохие условия, слишком большая нервная возбудимость и болезни. Нередко встречаются случаи, когда даже банальная простуда мешает спать, провоцирует кошмары и резкие пробуждения среди ночи.

В этом возрасте могут возникать нарушения цикла засыпания, что будут отражаться на отдыхе

Особенно важно в это время пытаться привить чаду режим сна и бодрствования.
Не следует забывать о том, что новорожденный в это время все запоминает, поэтому на качестве отдыха могут отражаться проблемы, увиденные и осознанные днем. Если хотите знать, почему ребенок плохо спит ночью в 2 года и постоянно просыпается, постарайтесь проанализировать, что может его беспокоить днем

Подобный симптом может сигнализировать о психологических проблемах, поэтому нужно обязательно понять волнения чада и при необходимости обратиться к врачу.

Причины плохого сна у ребенка 5-7 лет

Итак, не исключаем возможность болезни и других осложнений. Также у детей этого возраста, примерно после 4 лет, могут появляться сноговорения и сомнамбулизм. Они тоже влияют на продолжительность и качество отдыха. Лунатизм может провоцировать просто беспокойное поведение, будто малыш чем-то занят, либо даже хождение и игры. При этом организм находится в глубокой фазе отдыха. Также в этом возрасте может появиться ночной энурез, что серьезно осложнит жизнь не только родителей, но и детей. Но до 9 лет подобная проблема пропадает сама по себе.

Глицин для улучшения ночного отдыха

Во многих случаях невропатологи назначают детям Глицин. Этот препарат, попадая в маленький организм, очень аккуратно и оперативно успокаивает карапуза и снимает нервное возбуждение. Глицин блокирует нейромедиаторы – активные химические вещества, находящиеся в организме человека, необходимые, чтобы передавать нервные импульсы. После принятия этого препарата малютка достаточно быстро успокаивается, бесследно исчезает тревожное чувство и перевозбуждение.

Кроме успокоения, Глицин помогает крови качественно насыщаться кислородом. Этот медикамент не накапливается в тканях организма, в пищеварительной системе он распадается на углекислый газ и обычную воду, эти вещества быстро выводятся. Данный препарат назначается как новорожденным, так и деткам постарше. В состав этого лекарства входит аминокислота, которая:

  •  оперативно устраняет нарушения ночного отдыха;
  •  приводит в норму обмен веществ маленького организма;
  •  улучшает работу мозга;
  •  успокаивает и уменьшает эмоциональное напряжение;
  •  помогает лучше запоминать новую информацию;
  •  аккуратно и безопасно выводит вредные вещества и различные токсины из организма;
  •  предотвращает неврозы, поэтому карапуз начинает усыпать спокойно, без дерганья, слез и истерик.

Это безопасное лекарство можно купить в любой аптеке, оно имеет форму драже, которые нужно рассасывать. Обычно врач назначает детям по одной таблетке трижды в день, на протяжении 15-30 дней. Если у ребенка есть какая-либо патология, например, эпилепсия, курс лечения может быть другим. Когда малыш плохо усыпает, тревожно спит, дергается по ночам, нужно давать ему одно драже за 20-30 минут до того, как он укладывается в постель.

Факторы, вредящие полноценному отдыху

По каким причинам 5-месячный ребенок плохо спит ночью? Если дневная дрема не может компенсировать суточную потребность малыша в отдыхе, значит, его что-то тревожит, или он испытывает дискомфорт. Прежде всего мы советуем припомнить недавние события. Возможно, кроху взбудоражил приход гостей, новые знакомства, переезд, разговор окружающих на повышенных тонах или другое происшествие, вызвавшее очень сильные переживания.

Педиатры утверждают, что ребенок 5 месяцев плохо спит ночью по следующим причинам:

Гиперактивность накладывает определенные ограничения на детский отдых. Чем больше человек устает во время бодрствования, тем сложнее ему уснуть. И даже если он все-таки задремлет, то сон, скорее всего, будет очень чутким. Не нужно никаких седативных препаратов, просто добавьте в воду для купания отвар успокаивающих трав (мелиссы, мяты, зверобоя, ромашки и так далее).
Иногда ребенок хорошо засыпает, но потом вновь пробуждается из-за чувства голода. Некоторые детки могут просыпаться до 3 раз ночью, другим же вполне достаточно один раз покушать

Существует важное правило: сколько бы раз не пробуждался малыш, чтобы поесть, отказывать ему нельзя. Голод для грудничков является очень большим стрессом, который влияет на развитие.
Изредка низкое качество сна днем или ночью вызвано болезнью
Если вы обнаружили, что младенец ведет себя беспокойно, крутится и всхлипывает, обратите внимание на его состояние

Возможно, у крохи заложен носик, и он не может нормально дышать
Обязательно измерьте температуру тела. Чем раньше вы приступите к лечению, тем легче малыш перенесет недуг.
В таком возрасте уже начинают резаться первые зубки. Как правило, данный процесс не проходит бесследно для детского организма и доставляет массу неудобств. Десны опухают, сильно зудят, а в некоторых случаях даже кровоточат. Всегда держите под рукой специальные зубные гели с охлаждающим эффектом. Перед их использованием стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Часто грудничок плохо спит ночью по причине кишечных колик. Это очень распространенное явление, которое само исчезает до 3 лет. Идентифицировать такую проблему несложно: малыш будет сильно плакать, прижимать ножки к напряженному животу (так интенсивность болевых ощущений снижается).

Причины и способы избавления

Если у ребенка здоровый сон, то можно быть уверенным, что здоровье малыша развивается как надо. Здоровый сон – это не только показатель здоровья, но и показатель психологического состояния ребенка и многого другого. Иногда ребенок не засыпает вовремя, капризничает, просыпается среди ночи, плачет во время сна и так далее. Плохой сон может являться причиной какого-либо нарушения. Чтобы понять, почему малыш стал плохо спать, надо разобраться в том, что его беспокоит. Причин плохого сна может быть много, рассмотрим основные из них.

Нередко причиной нарушения сна является нарушение режима дня. Виной этого является неправильный распорядок дня. Если малыш встает и засыпает поздно, спит весь день и мало двигается, то естественно, он будет плохо спать ночью. В таком случае просто необходимо скорректировать режим малыша. У малыша должны быть и сон, и время для бодрствания. Основное время для отдыха должно быть ночью. Чем старше становится ребенок, тем более точным должен быть распорядок его дня. Днем надо как можно больше гулять с малышом, играть, и так далее, чтобы ночью он спал из-за естественной усталости. Но если малыш спит днем, то естественная усталость не поможет ему в ночном сне. Будите и укладывайте ваше чадо в одно и то же время.

Второй причиной плохого сна может быть питание. Ребенок намного сильнее чувствителен к пище, чем взрослые. Если малыш лег спать голодным, то ему будет нелегко уснуть. Поэтому не забывайте перед сном кормить малыша. Но если малыш переест перед сном, то он тоже не сможет спокойно спать, ведь его могут мучить кишечные колики и неприятные ощущения в желудке. Если в еде присутствуют аллергены для малыша, то они тоже могут отрицательно влиять на сон малыша. Взрослых детей надо кормить за час или полтора до сна

Следующая возможная причина нарушений ночного сна – здоровье. Ведь если у малыша есть проблемы со здоровьем, то это обязательно отразиться на сне. Плохой сон у ребенка может возникнуть от повышенной температуры, тошноты, головных болей и так далее. Если малыш просыпается без причин, которые хорошо заметны, то возможно, его беспокоят глисты – острицы. Так или иначе, если малыш спит плохо, то надо показать его врачу, и сдать все необходимые анализы для установления причины нарушений сна.

Так же эмоции могут стать причиной плохого сна. Малышу перед сном надо чувствовать присутствие родителей. Многие родителей купают малыша перед сном, укачивают и так далее. Поэтому родители обязательно должны быть рядом с малышом во время отхода ко сну. Ведь если в семье здоровая эмоциональная обстановка – то и малыш будет хорошо спать. Никогда не ругайте ребенка перед сном. Создайте такую атмосферу, чтобы малыш спокойно заснул.

Нередко дети плохо спят из-за ночных кошмаров. Если ребенок часто просыпается из-за страшных снов, то это проблема, которая возникла из-за перенесенного стресса ребенком, или это является симптомом другого заболевания. Можно показать ребенка детскому психологу

Отнеситесь к его снам серьезно, поговорите о них, ненавязчиво объясните, что в реальности сны не воплотятся. Оставьте малышу ночник. Поддерживайте его, и все пройдет.

Глицин – как средство для улучшения сна

Довольно часто детские невропатологи назначают глицин. Речь идет об аминокислоте, которая при попадании в детский организм быстро и аккуратно устраняет последствия нервного перевозбуждения. Принцип работы глицина заключается в блокировке нейромедиаторов – биологически активных химических веществ, которые служат для передачи нервных импульсов. Как результат, ребенок быстро успокаивается, чувство тревоги и возбуждение исчезают.

Помимо своей основной задачи, глицин также способствует активному насыщению крови кислородом. Данная аминокислота не накапливается в организме, так как распадается на воду и углекислый газ, которые оперативно выводятся естественным способом. Глицин отлично подходит новорожденному младенцу, годовалому малышу, а также детям старшего возраста.

Такая аминокислота способна:

  • быстро устранить нарушения сна;
  • нормализовать обмен веществ в организме;
  • активизировать работу головного мозга;
  • существенно снизить эмоциональную нагрузку;
  • улучшить механизм запоминания;
  • предотвратить появление неврозов и других схожих патологий;
  • безопасно очистить организм от токсинов и вредных веществ.

Препарат продается в любой аптеке в виде драже для рассасывания. Здоровым деткам без отклонений необходимо употреблять по одному драже три раза в день в течение 2-4 недель (длительность курса определяется итоговыми результатами лечения).

Причины плохого сна

Просыпаться по ночам может вполне здоровый малыш, не страдающий от недосыпания. Это совершенно нормально для детей в таком возрасте. Причины, по которым ребенок в 1,5 года плохо спит ночью могут крыться как в наличии заболевания, так и в устранимых факторах. Рассмотрим подробнее, что может стать поводом нарушений детского сна:

  1. Физический дискомфорт. Ребенок может испытывать боль или неприятные ощущения по причине мокрых подгузников, опрелостей, симптомов различных заболеваний, а также желания пить или кушать.
  2. Сильные впечатления или потрясения, испытанные за день. Ребенок во сне как бы проживает события дня, подобно взрослому человеку. Смена обстановки, новый круг общения могут стать причиной беспокойства.
  3. Отсутствие усталости. Если ребенок недостаточно активен в течение дня или лег спать раньше времени, то, скорее всего, ему непросто будет отойти ко сну.
  4. Нервозность матери передается ребенку и может стать причиной расстройств сна.
  5. Неудобство – неудобное белье, кровать или матрас, а также ночное недержание мочи – частые причины ночных пробуждений.
  6. Неблагоприятная обстановка – яркая освещенность помещения, шумовые эффекты лишат сна не только ребенка, но и взрослого.
  7. Активность перед сном. Эмоциональные игры и физическая активность поздним вечером лишает детей спокойного сна. Даже если ребенок уснет по причине большой усталости, его сон будет тревожным и вероятность пробуждений среди ночи становится очень высокой.
  8. Страхи. Малыш может плохо спать, если он недавно переселился в отдельную кроватку.

Медицина пока не представила общепризнанной классификации нарушений сна. Если ребенку полтора года, и он плохо спит ночью, то, по мнению американских исследователей, это может быть отнесено к одному из типов нарушений:

  1. Первичное – не сопровождается заболеваниями и нарушениями в работе органов и систем.
  2. Вторичное – расстройства сна – следствие различных заболеваний и является одним из их симптомов.

Режим дня и образ жизни

Проблемы со сном могут быть связаны с нарушением режима дня недостаточной физической активностью днем. Прогулка продолжительностью полтора часа не может покрыть детскую потребность в подвижных играх и потребности постоянно заниматься чем-то интересным.

Для расхода энергии ребенку бывает необходимо крутиться, ползать по полу и бегать, а не только кататься в коляске во время прогулки.

Главные ошибки родителей

Одной из основных ошибок родителей будет игнорирование сигналов о том, что существуют некоторые проблемы. Если они ничего не предпринимают, не следят за ситуацией, то это может привести к более серьезным нарушениям

Важно своевременно обратиться к врачу за консультацией, он определит, есть ли опасность в подобном состоянии.

Важно! Даже перекармливание ребенка на ночь отражается на отдыхе и не способствует крепким ритмам глубокой фазы сна. Особенно это касается специальных прикормов, которые могут даваться малышам вечером

Поэтому их употребление при беспокойном сне лучше уменьшить или исключить.

Ошибки, которые ещё могут допускать старшие, включают и частые ссоры и выяснения отношений при ребенке, так как это обязательно отражается на его подсознании как таковом. Депрессия одного из родителей нередко приводит к беспокойному сну. Отсутствие общения с мамой также может очень сильно травмировать малыша. Доктор Комаровский также выделяет ещё несколько причин беспокойного сна у ребенка, среди них социальная изоляция, смена места жительства или резкая перемена режима, недостаток отдыха родителей.

Основные причины

Наиболее частой и широко распространенной причиной является слишком длительной дневной отдых. Если родители неправильно распределяют детский сон в течение суток, то будет нарушаться соотношение между бодрствованием и отдыхом. Следовательно, ребенок будет достаточно высыпавшимся в дневной период, а когда придет время укладываться в постель после захода солнца, он начинает хныкать, плакать и закатывать истерику, чувствует себя полным энергии и отдохнувшим.

Следующий фактор, приводящий к тому, что дети спят тревожно – это неподходящая обстановка. Если в спальне слишком яркий свет, например, проникающий с улицы, или очень шумно, то младенец будет долго ворочаться в кроватке, ерзать, ему будет очень тяжело уснуть. В возрасте один-полтора года у деток активно формируется нервная система, в этот период они очень чутко реагируют на внешнюю обстановку во время засыпания, включая шумы и свет. Мозг малютки воспринимает эти внешние факторы как команду к пробуждению

Родителям важно позаботиться о том, чтобы в детской комнате было тихо и темно

Для спокойного сна в ночной период важно вовремя укладывать карапуза в кровать. Если убаюкивать его слишком поздно, то это вызовет эмоциональное возбуждение, в результате детская нервная система будет очень долго успокаиваться, и во время укачивания ребенок станет реветь и выгибаться

В ходе исследований врачи поняли, что самая продолжительная и глубокая фаза сна в младенчестве приходится на время 19:00-24:00. Следовательно, чтобы грудничок крепко спал, ему важно уснуть примерно за 3 часа до полуночи.

Когда ребенок достаточно долго погружается в сон, а по ночам часто пробуждается, причиной может быть отсутствие навыков самостоятельного засыпания. Возможно, карапуз привык усыпать вместе с папой или мамой, например, на руках у них. В такой ситуации необходимо приучать его усыпать самостоятельно.

Иногда у деток отсутствует четкий режим бодрствования и отдыха. Если родители подобрали неправильный режим, то ребенок будет укладываться в кроватку каждый день в разное время, из-за этого будет регулярное недосыпание. Если папа с мамой не могут сами составить правильный распорядок, нужно обратиться за помощью к квалифицированному детскому врачу.

В некоторых случаях виновниками долгого засыпания и частых пробуждений становятся физиологические причины. Когда у крохи режутся зубки в первый год жизни, это вызывает дискомфорт и болезненные чувства. Если у ребенка колики и газы в кишечнике, то это может провоцировать выгибание, или наоборот, малыш будет поджимать ноги к животику, рыдать, и подолгу не сможет усыпать. В таком случае можно прибегать к помощи медикаментозных препаратов для деток, однако прописывать их должен только педиатр.

Почему могут появиться ночные страхи у детей и как с ними справляться?

Чаще всего ночные страхи появляются, когда ребенок перестает спать днем. Как следствие продолжительное время без сна и усталость могут привести к перенапряжению и перегрузке системы регуляции сонных циклов. Тогда фаза медленного сна будет усиленной и углублённой, что и может затруднить переход в фазу быстрого сна. То есть отдельные системы мозга, при получении сильной эмоциональной дневной нагрузки, дают команду перехода в фазу со сновидениями. А другие системы еще не восстановились и «думают», что фаза быстрого сна ещё не пришла. Отсюда возникает противоречие и сновидения приходят в глубоком крепком сне, выплёскиваясь наружу в виде страхов и ужасов.

Приступы ночного страха настигают кроху примерно после 1 – 3 часов сна. У ребенка появляется повышенная двигательная активность во сне. В панике он может размахивать руками и ногами, пытаться встать и побежать. Глаза малыша широко открыты, но при этом мозг не выходит из стадии глубокого сна. Приступ сопровождается криками, повышенным сердцебиением и потоотделением, учащенным дыханием. Разбудить ребёнка достаточно сложно, он не узнаёт родных ему людей, не ориентируется в пространстве и вообще не понимает, где он находится и что с ним происходит. Бывает, что паническое состояние ночного страха проходит, кроха успокаивается и засыпает. В остальных случаях нужно дождаться его пробуждения и ни в коем случае не будить самостоятельно.

Интересно почитать: Детская обида и ее серьезные последствия

В основном ночные страхи одолевают впечатлительных детей и связаны с усталостью и перегрузками. Особенно часто это касается мальчиков, но в процессе взросления процентная доля меняется и начинает встречаться приблизительно у половины девочек.

Причинами, вызывающими ночные страхи у детей могут служить также сложная беременность и тяжёлые роды, потеря эмоционального контакта с мамой, травмирующие события, неблагоприятная атмосфера в семье, недостаточная игровая активность.

Что же делать родителям, если ночные страхи существуют?

1. Если проблема разовая и она не повторяется многократно, то стоит успокоить ребёнка, обнять, приласкать. Не надо говорить что: «Это всего лишь сон» или «Здесь нет ничего страшного». Ни в коем случае нельзя стыдить ребёнка, призывать его к тому, что он уже взрослый и не должен бояться. Наказывать за ночные страхи у детей тем более нельзя!

2. Не старайтесь насильно разбудить малыша, просто дождитесь окончания приступа. После пробуждения очень важен телесный контакт, обнимите ребёнка, погладьте его по голове, поцелуйте. Это даст крохе ощущение безопасности на неосознанном уровне и поможет справиться с ночными страхами. После этого не оставляйте его одного, побудьте с ним, пока он снова не заснёт. В редких случаях можно разрешить ребенку провести остаток ночи вместе с мамой.

3. Не стоит обговаривать с ребенком или в его присутствии события прошедшей ночи. Это может спровоцировать нежелательные невротические реакции, а к ночным страхам присоединятся дневные страхи и тревоги. Однако следует мягко, ненавязчиво постараться выяснить, помнит ли ребенок хоть что-либо о том, что пережил ночью.

4. Старайтесь контролировать режим сна и по возможности обеспечьте ребенку дневной сон. Вечером исключите все активные игры, обязательно проведите некоторое время перед сном, рассказывая сказки. И приучите малыша ложиться спать в одно и то же время.

5. Обеспечьте малышу комфортное засыпание и последующий сон: уберите яркий свет и громкие звуки, а также бытовые электроприборы, излучения которых могут плохо воздействовать на кроху.

6. Отводите 15 минут перед сном на разговор с ребенком. Пусть он расскажет о своих страхах и переживаниях за день. Это снимет нежелательное психологическое напряжение.

7. Если приступы ночных страхов стали частым явлением, иногда может помочь следующий прием: тихонько разбудите малыша через полчаса или час после засыпания, а затем вновь уложите спать. Это поможет изменить цикл сна и избежать проявлений ночного страха.

Причины нарушения сна

Иногда малыш не может уснуть, выгибается дугой, плачет всю ночь, засыпает только на руках, путает ночь и день. Основные причины плохого сна: дискомфорт, поведенческие, патологические и эмоциональные.

Одной из частых причин плохого сна крохи является чувство дискомфорта. Среди основных факторов выделяют:

Мокрая пеленка или подгузник

Жара или холод. Не стоит ребенка закутывать в теплые одежды, если в комнате жарко. С другой стороны, в прохладном помещении малыша нужно одеть потеплее.

Духота. Комнату, где отдыхает кроха, следует регулярно проветривать.

Поведенческие причины

В основе причин этого типа лежит несформированный режим дня и манипуляции ребенка родителями. Малыш привыкает к тому, что как только он начинает плакать, его сразу берут на ручки, укачивают в коляске или на руках.

Игнорировать потребности ребенка в тесном контакте с мамой нельзя, но и не стоит позволять этим злоупотреблять. Родителям необходимо проявить силу воли и организовать день своего чада, подкрепив каждое событие ритуалом. Это поможет выработать условный рефлекс и нормализует процесс засыпания, как днем, так и ночью.

Патологические причины

К врачу обращаются, если ребенок не может уснуть, без остановки плачет, его мышцы напряжены, спинка выгибается, кожа синеет. Возможно, в основе этих симптомов кроятся физиологические или анатомические нарушения.

Самостоятельной диагностикой и, тем более, лечением заниматься нельзя. Причинами могут быть колики в животе, метеоризм, дисбактериоз и более серьезные причины, например, повышенное внутричерепное давление.

Эмоциональные причины

Причины эмоционального характера влияют на сон чаще всего после того, как ребенку исполнилось 6-8 месяцев. Связано это с овладением своим телом и массой получаемых впечатлений.

Мозг малыша во сне перерабатывает полученную за день информацию. Ребенок плачет, вздрагивает, смеется, пытается ползти или сесть. Если в период бодрствования он весел и активен, беспокоиться не о чем.

Другой причиной могут быть ссоры и конфликты в семь. Кроха переживает их по-своему, и часто эти переживания выливаются в беспокойный сон.

Adblock
detector