Народные средства лечения храпа для решения проблемы дома

Ах, если бы ночь была наполнена только пением соловья и стрекотом сверчков, не пришлось бы изобретать столько средств от храпа. Существует множество медицинских препаратов, разработано много специальных приспособлений для предотвращения храпа. Но не лучше ли для начала попробовать избавиться от этой напасти, используя проверенные временем народные средства.

Что нужно предпринять сначала

Давно замечено, что храп присущ людям, страдающим лишним весом. Значит, начинать работу надо с восстановления нормальных параметров организма. Трудно преодолеть свои привычки, но если хочется избавиться от храпа ─ значит, надо привлечь свою волю к этой борьбе.

Надо воспользоваться народными методами, ведущими к похудению. Вот несколько советов, упрощающих лечение ожирения, а вместе с ним и избавляющих от храпа:

• Не надо относиться к облегчению диеты как к подвигу. Просто так надо!
• В магазин за продуктами ходите только сытыми, чтобы воображение не будило излишний аппетит при виде разнообразных товаров.
• Не готовьте много пищи, чтобы при возникшем чувстве голода надо было снова отрываться от интересных дел для приготовления еды.
• По карманам, полочкам и шкафчикам разложите записки-напоминания о вашем решении снизить вес. В компьютере сделайте заставкой Рабочего стола такое же напоминание, дополненное письменным заверением, что вы сможете победить храп.
• Если решили перейти на полное голодание сроком 1 или несколько дней, то имейте в виду, что для него тоже есть много серьёзных противопоказаний. Для начала просто максимально уберите из диеты мучные изделия и ограничьте мясную продукцию.

Все рецепты от храпа содержат только растительные компоненты

Народные средства основаны на настоях трав и употребление в пищу овощей и фруктов. Не рекомендуется плотный ужин ─ это прямой путь к перееданию, набору лишних килограммов и появлению ночного храпа. Некоторые народные методы лечения основаны на частичном голодании один раз в неделю с приёмом только воды, лучше дистиллированной. Она способствует выведению из организма накопившихся избыточных солей, улучшая обмен веществ.

Народные целители утверждают также, что даже обычная вода справляется с этой задачей. Она позволяет очиститься носоглотке от слизи, скапливающейся в её придаточных пазухах. Слизь становится более жидкой и легко отторгается организмом, не задерживаясь в области нёбных дужек и мягкого нёба.

Перед сном полезно промыть нос раствором морской или обыкновенной соли, энергично прополоскать этими средствами горло ─ не  менее 1-2 минут, чтобы потренировать и укрепить мышцы носоглотки. Смазывание носовых ходов облепиховым маслом или соком алоэ перед сном предотвратит ночной храп. Лечение такими средствами подойдёт даже маленьким храпящим детям.

Чем можно заменить тонизирующие напитки

Привычные чай и кофе надо заменять, особенно вечером, на воду с лимонной кислотой, которая при расщеплении выделяет много энергии, то есть она способна заменить пищевые продукты. Утром в раствор лимонной кислоты можно добавить мёд и заменить ими сытный завтрак. Подойдёт и натуральный разведённый с водой сок лимона.

Томатный сок сжигает в организме жир, быстро даёт ощущение сытости, его приёмом можно заменить вечернюю трапезу. Несладкий компот из сухофруктов тоже пригоден в борьбе с ожирением и храпом.

Овощи в составе традиционных рецептов

Большие надежды народная медицина возлагает на лечение обыкновенной морковью. Считается, что регулярный приём печёной моркови способен снимать даже храп с большим стажем. Ещё один способ ─ добавить свежую тёртую морковь к репчатому луку, пережаренному на оливковом масле. Это может быть принято даже за лёгкий ужин.

Есть и такой рецепт: луковый сок добавить к любому растительному маслу и закапать в каждую ноздрю для лечения отёка и предупреждения храпа. Свежая капуста, мелко измельчённая или в виде отжатого свежего сока в смеси с мёдом, лидирует вместе с морковью в числе популярных средств воздействия на храп. Принимать эти средства надо регулярно в течение месяца.

Лечебные растения

Кора дуба обладает выраженными вяжущими свойствами, что делает её полезной для лечения храпа. 1 столовую ложку растёртой коры залить кипятком (2 стакана), подержать на водяной бане около 20 минут и дождаться полного остывания, после чего использовать её для полоскания горла в течение дня, перед сном ─ обязательно. Для усиления эффекта от лечения можно добавить к ней траву и цветки календулы, обладающей противовоспалительным действием. В народные средства включён и такой рецепт для приёма внутрь, если мучает храп:

• полевой хвощ ─ 1 чайная ложка;
• корней сабельника ─ столько же;
• чёрной бузины (ягод) ─ 1 ложку столовую;
• репейника 2 столовых ложки.

Сбор измельчить. Столовую ложку его залить  стаканом кипящей воды, после охлаждения выпивать 1 столовую ложку 5 раз за день.

Народные средства не обладают волшебным свойством лечения храпа после однократного приёма лекарства. От человека, выбравшего путь борьбы с недугом такими методами, требуется терпение и дисциплинированность. Храп победит настойчивый.