Самые эффективные народные средства от храпа у мужчин

Считается, что представители сильного пола чаще страдают от храпа. Действительно, у мужчин нарушение дыхания во сне наблюдается в несколько раз больше, чем у женщин и детей. Однако прямой зависимости между половой принадлежностью и ночным храпом установить не удалось. А вот возраст влияет на  частоту и интенсивность звуков, издаваемых человеком при дыхании во сне. Так, отмечено, что у людей в возрасте старше 40 лет храп встречается намного чаще.

Поскольку недостаток кислорода во сне может негативно сказываться на умственных возможностях, а храп и проблемы с дыханием в некоторых случаях становятся причиной асфиксии, то лечить храп нужно быстро и, по возможности, эффективно. Ортодоксальная медицина предлагает медикаментозное лечение, а также использование аппаратов для нормализации дыхания во сне.

Бороться с дыхательными проблемами во сне поможет и лечение через народные средства. Если у храпящего нет проблем с носовым дыханием в дневное время, то следует обратить внимание на активность в течение дня. Если человек постоянно находится в состоянии стресса, это может влиять на качество сна и провоцировать храп. Успокаивающие средства на натуральной основе, а  также травяные чаи снизят эмоциональную возбудимость, улучшат сон и избавят от храпа.

Лечение храпа начинается через определение его причин. Поскольку проблема чаще возникает у мужчин, склонных к полноте и ведущих неправильный образ жизни, то следует отказаться от вредных привычек, сбалансировать питание и нормализовать режим дня.

Методы нетрадиционной медицины

Лучше всего в борьбе с храпом зарекомендовал себя капустный сок. Им можно лечить даже детей. Целебный напиток принимают по трети стакана, добавив немного натурального меда. Обычно лечебный курс  составляет месяц, но при интенсивном храпе терапию можно продлить.

Если проблемы с дыханием возникают по причине отека и скрытых воспалительных процессов в носоглотке, то может быть полезно лечение следующими рецептами:

• взять в равной пропорции кору дуба и календулу, залить 2 столовые ложки смеси 500 мл кипятка, настоять при закрытой крышке и процедить. Настоем полощут горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном для профилактики храпа;
• на две части репейника взять по одной части бузины, хвоща и сабельника, все ингредиенты перемешать, измельчить в кофемолке и заваривать ежедневно по столовой ложке смеси на стакан кипятка. Настаивают 1-2 часа, принимают в течение дня по одной столовой ложке до 6 раз в день;
• полезно полоскать горло раствором морской соли, это позволяет удалить слизь и очистить горло. Также солевым раствором промывают нос для очищения проходов и нормализации носового дыхания.

Причины появления храпа могут быть различны. Если дыхание затруднено из-за полипов, то будут полезны следующие народные средства:

• развести сок чистотела водой и закапывать ежедневно по три раза. Поскольку сок растения считается ядовитым в большой дозировке, то не следует злоупотреблять чистотелом и игнорировать рекомендуемое лечение по рецепту;
• взять чайную ложку поваренной соли и 0,5 чайной ложки соды, смешать и залить стаканом воды, добавить пару капель йода. Таким раствором промывать нос ежедневно;
• залить чайную ложку молочая стаканом кипятка, настаивать не меньше часа, процедить. Полученным раствором промывать полость носа.

Лечение храпа может быть осложнено сопутствующими заболеваниями, например, аллергическим или простудным ринитом, который нужно лечить отдельно.

Если причины нарушения дыхания во сне связаны с простудными заболеваниями, то помогут следующие народные средства:

• сок алоэ и масло шиповника – ингредиенты можно закапывать в носовые проходы по отдельности, а можно делать лечебную смесь для снятия воспаления, очищения слизистых и подавления инфекции;
• перед сном закапывать облепиховое масло по 1-2 капле в каждую ноздрю. Продукт обладает противовоспалительными свойствами, эффективно устраняет отек и очищает носовые проходы. Облепиховое масло помогает лечить как храп, так и простудный ринит;
• полезно промывать носовые проходы отваром ромашки аптечной. Делать это нужно ежедневно до полного восстановления носового дыхания.

Народные средства помогают не только справиться с храпом у мужчин, но и ликвидировать негативные последствия вредных привычек, а именно курения, которое провоцирует проблемы  с дыханием, особенно во сне.

Курильщикам будет полезно полоскать горло перед сном оливковым маслом.

Такое лечение позволяет эффективно очистить полость рта и гортань от смол и вредных веществ, выделяемых при горении. Масло защищает горло от оседания токсичных веществ и канцерогенов, поскольку создает тонкую пленку на его поверхности.

Народные средства также подразумевают прогревание и ингаляции, которые помогут снять отек, улучшат отхождение слизи и устранят воспаление. Лечить храп у мужчин можно с помощью запеченной моркови. Необходимо съедать ежедневно по одной моркови незадолго до основного приема пищи. Если вкус запеченной моркови кажется не слишком приятным, несложно сделать морковное пюре из заранее приготовленного и измельченного корнеплода. В пюре можно добавить репчатый лук и растительное масло по вкусу.

Если нарушение дыхания во сне у мужчин имеет причины в избыточном весе, то полезно еженедельно проводить разгрузочные дни или голодать, но не более 36 часов за раз. Одними народными средствами достаточно сложно победить ночной храп. Для укрепления мышц глотки и ликвидации храпа будет нелишним делать такое упражнение: сжать с силой зубы, поместив межу ними деревянную или пластиковую пластину. Упражнение следует делать ежедневно по несколько раз в день.