Проблемы с храпом и их решение

Пожалуй, не найти того человека, который не сталкивался с храпом хотя бы раз в жизни. От легкого посапывания до грохочущих раскатов раздаются звуки практически из каждой спальной комнаты. Храпят мужчины, реже женщины и дети, что в целом составляет около 30 % от всего населения планеты. Несмотря на распространенное мнение, что от шумного дыхания во сне почти не избавиться, решить проблему можно самостоятельно.

Из-за чего все происходит

Храп воспринимается людьми как вредная привычка или особенность организма. Его списывают на старость, алкогольное опьянение или генетику. Мало кто задумывается об истинных причинах состояния и смотрит на него как на заболевание, лечение которого нельзя откладывать.

Уши

Что же происходит в тот момент, когда раздается храп? По верхним дыхательным путям проходит воздух, который встречает на своем пути препятствия. Последние возникают из-за отека тканей, спадения мышц или анатомического строения верхней челюсти. С трудом проходя через глотку, воздух провоцирует вибрацию тканей, что и сопровождается храпом.

Группы риска

Выделив три основные причины нарушения дыхания во сне (ослабленные мышцы, аномалии в строении носоглотки, отечность), важно понять, что именно повлияло на возникновение храпа.

По мнению врачей к патологическому состоянию приводят:

  • заболевания ЛОР-органов (синусит, ринит, ларингит, фарингит, доброкачественные и злокачественные образования);
  • вредные привычки;
  • злоупотребление снотворными препаратами и психолептиками;
  • заболевания эндокринной системы;
  • пожилой возраст.

Все те, кто нашел в списке знакомые пункты, относятся к группе риска ронхопатии (храпа). Даже если нарушения дыхания еще не возникли, они обязательно разовьются из-за влияния вышеописанных факторов. Чтобы уберечь себя от проблем во сне, следует заблаговременно начать профилактическое лечение.

Читайте также:  Причины и лечение храпа у ребенка при насморке

Как избежать ночных трелей

Чтобы предупредить возникновение храпа, достаточно относиться к своему организму с должным вниманием и заботой. Для этого нужно вовремя проводить лечение заболеваний носоглотки, перейти на здоровый образ жизни, контролировать вес.

Заметив снижение тонуса мышц, выполнять профилактические упражнения в виде дыхательной гимнастики, пения или речитативов.

Распылитель

Если храпа избежать не удалось, не стоит откладывать его лечение в долгий ящик.

При нарушении носового дыхания хорошие результаты дают капли (спреи), пластыри, зажимы для носа.

Если проблема кроется в спадении мышц глотки, помогают специальные приборы, фиксирующие положение тканей во сне, а также рефлексотерапия электрическими импульсами.

Эффективные препараты для улучшения носового дыхания

Лечение храпа, вызванного заложенностью носа или его отечностью, проводят при помощи следующих средств:

  • назальные спреи на основе экстрактов лекарственных трав – Asonor, Sominorm, «Сайленс». Хорошие отзывы получили капли MySleepGood и Stop Hrap Nano;
  • таблетки «Снорстоп», которые уменьшают отек слизистой;
  • клипса с неодимовыми магнитами «Антихрап», действующая при помощи слабого электромагнитного поля;
  • пластыри для носа Nose Plaster, «Доктор Храп», Breathe R

Коробка

Перечисленные средства помогли решить проблемы с дыханием во сне большому количеству людей. Их применение безопасно для здоровья и в то же время эффективно: расширяя носовые ходы, они обеспечивают оптимальный поток воздуха.

Храп и ослабление мышц

При пониженном тонусе ткани гортани спадают в течение сна. Тому способствует и естественное расслабление организма во время ночного отдыха. Стимулировать работу мышц можно при помощи специальных упражнений и медикаментов. Последние назначаются исключительно врачом, т. к. в основном состоят из гормональных препаратов.

Лечение храпа в домашних условиях тоже возможно. Изобретены разные устройства, которые помогают решить проблемы нарушения дыхания во сне, связанные со спадением тканей. Среди них:

  • устройство «ЭкстраЛор», состоящее из трех частей, действует на рефлекторном уровне, провоцируя выдвижение языка вперед и напряжение мышц глотки;
  • «умный» браслет Snore Stopper, который определяет храп и посылает электрические импульсы небольшой силы. В результате человек меняет положение тела, что формирует безусловный рефлекс.
Читайте также:  Какую имеет храп психосоматику

Сон

Лечение ронхопатии при помощи различных приспособлений дает хорошие результаты. При этом оно совершенно безопасно для здоровья и не вызывает проблемы.

Чтобы лечение помогло, его нужно проводить систематически, подкрепляя терапию физическими упражнениями и здоровым образом жизни. Только комплексный подход и активная жизненная позиция помогут решить проблемы с дыханием во сне и навсегда избавиться от них.

  • Рейтинг статьи
4.5

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Отправка
User Review
( votes)
Adblock detector