Может ли быть бессонница от пустырника?

Лечение бессонницы


Бессонница — проблема 21 века, но она появилась не сейчас. Она присутствовала всегда и люди приспосабливались к ней всеми возможными способами.

Появилось множество средств и методов лечения бессонницы. Сегодня в века прогресса и расцвета маркетинговых и фармакологических отраслей, люди перестают применять народные средства от бессонницы.

Народными средствами, впрочем, можно считать не только бабушкины отвары на основе полевых трав, но и природные, а потому и народные средства.

Мед – лучшее средство от бессонницы


Одним из таких природных и давно применяемым средством от бессонницы считается мед.

Основной медицинский эффект ожидаемый от меда — это наступление спокойствия. В вечернее или темное время суток, под воздействием вырабатывающегося мелатонина — гормона сна, снотворный эффект от меда усиливается.

Кроме этого, он способен подсластить имеющиеся проблемы и они могут пройти сами собой.

Существует множество рецептов с медом от бессонницы, но пожалуй самым эффективным является мед с травяным чаем. Оба компонента не конфликтуют друг с другом, а в купе настроят на сон. Подробнее прочитать про мед при бессоннице можно тут.

Сборы от бессонницы

Самыми эффективными народным средствами от бессонницы являются сборы, а их способом употребления отвар.

Однако в современной действительности заваривать и настаивать отвар может не каждый. Это требует много времени и дополнительных усилий.


Сегодня популярным способом для применения является чаи, а в контексте сборов и народной медицины — фитотерапия. Очень удобно собрав сбор на чистом лугу, в лесу, подышав чистым воздухом, вернуться и заварить себе чай. Но не у многих есть возможность собрать нужное самостоятельно или отправиться в лес ради этого сбора. Хорошо если такая возможность появится, но а если нет?

Как мы уже говорили, основной причиной бессонницы является стресс и переживания. Это людям стало понятно давно — без интернета и медицинского оборудования, поэтому для лечения бессонницы народными средствами активно применялись и применяются успокаивающие сборы из трав.

Самыми успокаивающими чаем считается ромашка. Кроме успокаивающего эффекта, ромашка является природным противовоспалительным средством. Отдельно на нашем сайте можно прочитать больше про применения ромашки от бессонницы.

Отдельного разговора заслуживает валерьяна. Это одна из немногих трав, которые кроме успокаивающего эффекта, обладает ещё и седативным эффектом (действует как снотворное) и способствует засыпанию. Валерьянке от бессонницы так же посвящена отдельная статья.

Травы от бессонницы

Как средство от бессонницы в народе заслуживают и другие травы. Они так же направлены на обретение спокойствие, что благоприятно скажется на сне. Основным способом применения будет не чай, а отвар, правда, они не требуют долгого времени настаивания — до 6 часов. Детальнее ознакомиться с рецептами и травами можно тут.

  • Пустырник обыкновенный. По эффективности и свойствам трава схожа валерьяной
  • Распространение в народе, как действенное средство для борьбы с расстройством сна получил и хмель. Хмель от бессонницы — эффективное и народное средство;

Ванны как народное средство от бессонницы

Полезным средством от бессонницы считается горячая ванна. Этот метод позволяет расслабить головой и телом.


Находясь в горячей воде мышцы расслабляются, сосуды расширяются и кровь поступает в голову в увеличенном объеме. Это способствует расслаблению и усилению желания спать.

Если прибегнуть к ароматерапии и добавить в горячую ванну несколько капель масла лаванды, то эффект от процедуры будет усилен. Это нагонит желание спать ещё быстрее.

Какие травяные сборы пить

При нарушениях сна применяют множество лекарственных трав. Самыми действенными считаются: ромашка, пустырник, валериана, мята, укроп, хмель, пион.

Чай с ромашкой

Ромашка — это уникальное лекарственное растение, которое применяют для лечения множества патологий.

Оно обладает противовоспалительным, антибактериальным, антигистаминным действием.

Также одно из свойств — предотвращать бессонницу. Это обусловлено седативными свойствами растения.

При нарушениях сна рекомендуют ежедневно употреблять ромашковый чай.

Для этого один фильтр-пакетик или столовую ложку сухой травы запарить стаканом кипятка и настоять 15 минут. После процедить, пить как чай в вечернее время.

При склонности к гипотонии следует быть осторожным, так как ромашка может снизить давление.

Пустырник

Это классическое средство для избавления от диссомнии, предотвращения нервного возбуждения, гипертонии. Отвар и настой пустырника можно пить взрослым и детям.

Для приготовления отвара ложку сырья залить кипятком, настоять, процедить. Принимать по 30 мл трижды в день или 50 мл перед отходом ко сну.

Настойка валерианы

Валериана — лекарственное растение, известное своими успокаивающими и седативными свойствами.

Ее можно пить даже маленьким детям.

Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, нормализует давление и сон.

Для настоя валерианы требуется 20 гр сухого корня и 500 мл кипятка. Эту смесь нужно поставить на водяную баню на 15 минут. После остывания употреблять по 30 мл до трех раз в сутки.

Большие дозы валериана токсичны, поэтому не следует превышать рекомендуемое количество отвара.

Мята

Мята и мелисса очень похожи по своему действию на организм, поэтому используются в комплексе. Они успокаивают нервную систему, способствуют глубокому и продолжительному сну, предотвращают ночные пробуждения.

После курса приема пациент забывает о проблемах со сном и спит крепко и всю ночь.

Чай из мяты и мелиссы приготовить легко: 2 ст ложки травы залить 400 мл кипящей воды и накрыть крышкой для настаивания.

После остывания выпить стакан отвара перед сном. Не рекомендуется принимать мелиссу при слишком низком давлении. Также можно добавлять пару капель эфирного масла мяты в вечернюю ванну или в аромалампу.

Укроп

Отвар семян укропа — отличное средство для улучшения сна.

Растение применяется для снижения давления, нормализации пищеварения, устранения отеков.

В укропе содержится эфирное масло, которое способствует быстрому засыпанию и продолжительному глубокому сну.

По своей эффективности укроп не уступает мелиссе.

Приготовить отвар очень просто: столовую ложку сухого семени залить 200 мл кипятка, варить на водяной бане в течение 15 минут, остудить и процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день. Нельзя употреблять при гипотонии.

Хмель

В шишках хмеля содержится вещество с седативным эффектом.

Оно способствует снятию напряжения, улучшению качества и длительности сна, снижает высокое давление, уменьшает интенсивность приливов при менопаузе.

Настой из шишек хмеля готовят следующим образом: 2 ложки шишек заливают крутым кипятком и настаивают в закрытой посуде до 3 часов, можно поместить питье в термос. После этого процедить и употреблять по ¼ стакана дважды в день.

Пион (марьин корень)

Это уникальное растение известно своими седативными и противоопухолевыми свойствами.

Его применяют для лечения гинекологических заболеваний, гипертонии, ВСД, нервных расстройств.

Отвар из корня пиона готовят так: 50 г сырья заливают водой и томят на медленном огне до выпаривания жидкости.

Необходимо, чтобы осталось меньше половины воды. Затем процеживают и пьют по столовой ложке трижды в день или по 2 ст ложки перед сном.

Лаванда

Данное растение оказывает влияние на центральную нервную систему, ускоряет процесс засыпания, снимает напряжение.

Лучше всего использовать эфирное масло лаванды, добавленное в ванну или подушечку с травой, которую кладут рядом с кроватью.

Также можно заварить лавандовый чай. Необходимо 20 гр сухого цветка лаванды залить 500 мл кипятка. Если чай покажется слишком горьким, в него добавляют ложечку меда.

Рецепт травяного сбора от бессонницы в этом ролике:

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять средства, содержащие пустырник:

  • людям с пониженным артериальным давлением и замедленным сердечным ритмом;
  • беременным женщинам и в период кормления грудью;
  • детям до года (кроме использования для ванночек);
  • при индивидуальной непереносимости;
  • заболеваниях желудка.

Лечение травами требует необходимых знаний и умения. Не занимайтесь самолечением. Казалось бы, безобидная трава, но она может нанести вред организму при несоблюдении правил приема.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/leonuri_tinctura__23296ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=2fa91176-f359-465a-a3cd-f2d882286b00&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Бессонница от перевозбуждения

Иногда человек перевозбуждается настолько, что подолгу не может заснуть. Такое состояние может привести к неврозам, неврастении.
* Подобные нарушения успешно лечатся травами — чаи, сиропы, настойки и отвары обязательно должны появиться на вашем столе.
* Утром добавьте в кофе или чай тонизирующие средства — экстракт родиолы, элеутерококка, настойку лимонника, травяной сироп. Вечером примите успокаивающую настойку
мелиссы, валерианы, пустырника или хмеля.
* Для лучшего эффекта фитосредства нужно каждые 10-15 дней чередовать. Например, попить травяные чаи, затем настойку или смесь настоек, снова чаи или хороший растительный препарат.
* Можно купить или сделать самим небольшую фитоподушечку из трав. Или принять вечернюю хвойно-солевую ванну (на 100 граммов соли добавить 2 ст.ложки хвойного экстракта).

Народные рецепты

Помогает ли пустырник при инсомнии? На этот вопрос можно ответить утвердительно, поскольку данная трава эффективно и успешно используется при проведении терапии от бессонницы. В качестве самостоятельно приготовленных средств особенным спросом пользуются отвары или самостоятельно сделанные чаи из листьев пустырника.

Поскольку такое растение отличается горьковатым вкусом и характеризуется сильными вяжущими действиями, употребление в вышеуказанном виде будет особенно эффективным в том случае, когда инсомния была вызвана острыми респираторными заболеваниями или болезнями, протекающими в запущенной форме.

https://youtube.com/watch?v=7rlSGQZ9VHY

Ведь этот препарат снизит выделение слизи, уменьшит воспалительный процесс и устранит бронхоспазмы.

Народные рецепты приготовления лечебных средств, которые имеют максимальное количество положительных отзывов.

Травяной чай

Для его приготовления требуется залить сырье холодной и чистой водой, а затем закипятить на медленном огне. До вечера чай нужно весь выпить, употребляя по половине стакана каждые 2 часа.

Такой чай помогает не только вылечить бессонницу и снять эмоциональное напряжение, но и замедлить процессы старения, происходящие в организме. Дополнительное терапевтическое действие можно получить, если добавить к пустырнику следующие компоненты:

  • боярышник – при правильном приеме способен излечить стенокардию и ревмокардит;
  • валериана и калина – нормализует давление человека и слегка понижает температуру, если больной страдает от ОРВИ;
  • валериана и анис – уменьшают боли в сердце, помогают при бронхоспазмах и течении тяжелого бронхита;
  • сушеница и вереск – лечат инсомнию, вызванную неврозом и частыми стрессовыми ситуациями;
  • боярышник и омела – бережно чистят капилляры и кровеносные сосуды, при этом эффективно излечивая гипертонию;
  • полевой хвощ и крушина – очищают организм от вредных веществ (токсины, шлаки), что способствует резкому снижению веса.

Настой

Нужно взять одинаковое количество пустырника, ромашки, тысячелистника и зверобоя, тщательно их перемешать. Взять большую ложку сырья, залить траву 250 мл горячей воды, настоять и пить за полчаса до каждого приема пищи.

Отвар

Большую ложку сухой размельченной травы пустырника заливам 0,5 л крутого кипятка, а затем настаиваем в течение получаса. Для получения максимального снотворного эффекта желательно принимать отвар ближе к вечеру – после 16—17 часов.

Настойка

Ее можно приобрести в аптеке в готовом растворе или же сделать в домашних условиях. Для этого берется 5 частей 70% этилового спирта и 1 часть травы пустырника. Подготовленное сырье требуется залить спиртом, после чего убрать на 1 месяц в темное место для настаивания.

Спустя положенное время настойку требуется процедить. Пить лекарство следует по 30—50 капель, которые заранее требуется развезти в небольшом количестве воды, за 60 минут до еды или же спустя 2 часа после нее. При долгой бессоннице настойку нужно принять за 30 минут до сна.

Нужно помнить, что первое время результат лечения будет не заметен, поскольку он появится только после второй недели приема настойки. Для того чтобы облегчить засыпание, нужно постараться организовать последний прием пищи не позднее чем за пару часов до сна. Сколько длится лечение инсомнии? Курс комплексной терапии от бессонницы составляет 2—4 недели.

В особо тяжелых случаях бессонницы помочь заснуть может смесь настоек пустырника, корвалола, боярышника и валерианы, которые были приобретены в аптеке. Все пузыри настоек сливаются в одну тару и тщательно перемешиваются. Вечером требуется разбавить чайную ложку смеси в 0,5 стакане вода и выпить за полчаса до сна.

Народные рецепты

Лечит ли пустырник при бессоннице? На этот вопрос возможно ответить положительно, поскольку данная трава результативно и успешно применяется при проведении терапии от инсомнии. В роли самостоятельно изготовленных средств, необыкновенным спросом обладают отвары или своими руками сделанные чаи из листочков пустырника.

Так как такое растение характеризуется горьковатым вкусом и выделяется сильными вяжущими эффектом, употребление в вышеуказанном виде станет особенно эффективным в том эпизоде, когда инсомния была обусловлена острыми дыхательными заболеваниями или недугами, протекающими в запущенном виде.

Ведь это средство снизит выделение слизи, убавит воспалительный процесс и ликвидирует бронхоспазмы.

Народные рецепты изготовления лечебных средств, которые обладают наибольшим количеством позитивных отзывов.

Травяной чай

Для его изготовления необходимо залить сырье прохладной и чистой водой, а затем закипятить на маленьком огне. До вечера чай необходимо весь выпить, используя по половине стакана каждые 2 часа.

Подобный чай помогает не только излечить инсомнию и снять эмоциональный стресс, но и застопорить процессы увядания, происходящие в организме. Вспомогательное лечебное действие можно получить, если добавить к пустырнику такие ингредиенты:

  • боярышник — при грамотном приеме способен исцелить стенокардию и ревмокардит;
  • валериана и калина — восстанавливает давление человека и слегка уменьшает температуру, если человек страдает от ОРВИ;
  • валериана и анис — сокращают боли в сердце, помогают при бронхоспазмах и ходе трудного бронхита;
  • сушеница и вереск — лечат бессонницу, стимулированную неврозом и частыми напряженными ситуациями;
  • боярышник и омела — аккуратно чистят капилляры и кровеносные сосуды, при этом плодотворно исцеляя гипертонию;
  • полевой хвощ и крушина — чистят организм от вредоносных веществ (токсины, шлаки), что содействует быстрому снижению веса.

Настой

Нужно взять равное количество пустырника, ромашки, тысячелистника и зверобоя, основательно их перемешать. Взять крупную ложку сырья, залить траву 250 мл теплой воды, настоять и пить за тридцать минут до каждого приема еды.

Отвар

Большую ложечку сухой раскрошенной травы пустырника заливам 0,5 л крутого кипятка, а после настаиваем в ходе получаса. Для получения наибольшего снотворного эффекта рекомендуется принимать отвар ближе к вечеру — после 16–17 часов.

Настойка

Ее можно купить в аптеке в готовом растворе или же произвести в домашних условиях. Для этого используется 5 частей 70% этилового спирта и 1 часть травы пустырника. Специализированное сырье необходимо залить спиртом, после чего убрать на 1 месяц в темное пространство для настаивания.

Минуя положенное время настойку необходимо процедить. Пить снадобье следует по 30–50 капель, которые предварительно требуется развезти в маленьком количестве воды, за 60 минут до приема пищи или же спустя 2 часа после еды. При продолжительной бессоннице настойку нужно выпить за 30 минут до сна.

Перед тем как использовать настойку пустырника, нужно тщательно прочитать инструкцию по использованию, поскольку повышение оптимальной дозы спосможетобно вызвать нежелательные результаты.

Требуется помнить, что первое время эффект лечения будет не заметен, так как он появится всего лишь после второй недели употребления настойки. Для того чтобы упростить засыпание, нужно сделать попытку организовать последний прием еды не позднее чем за несколько часов до сна. Сколько продолжается лечение бессонницы? Курс сложной терапии от инсомнии достигает 2–4 недель.

Как действует снотворное

Жители мегаполисов чаще, чем население поселков с менее развитой инфраструктурой, страдают от расстройств сна. Причин этому много — наравне с психологическим состоянием свою лепту вносят и внешние факторы, такие как раздражающий свет мониторов, искусственное освещение в помещениях и прочих местах. К тому же 80% жителей планеты не придерживается распорядка дня, где часы работы и сна сбалансированы.

Чтобы помочь тем, кто не может уснуть, фармацевтические компании предлагают средства от бессонницы, эффективные как при регулярном, так и при разовом использовании. В состав лекарств входят вещества, которые успокаивают нервную систему и плавно расслабляют человека, вводя его в сон. При этом седативные препараты бывают 2 видов: с мелатонином или блокирующие этаноламины. В первом случае лекарство вносит в организм больного гормон сна, а во втором — перекрывает Н1-рецепторы. Появились они в 40-х гг прошлого века.

Отвары для крепкого сна

Если не хочется прибегать к использованию лекарств, помогут рецепты народной медицины. Улучшат качество сна и дадут возможность выспаться отвары, настойки и расслабляющие чаи, которые легко сделать в домашних условиях. Готовые сборы приобрести можно в аптеке.

Для борьбы с бессонницей подходят следующие рецепты:

  • Смешать по столовой ложке тмина, мяты, валерианы, фенхеля и ромашки. Для приготовления суточной порции отвара нужна чайная ложка этой смеси. Все заливается кипятком (200 мл) и настаивается до полного остывания. Нужно выпить половину стакана утром перед едой, оставшееся – за полчаса до сна.
  • Заранее готовится смесь трав, обладающих успокаивающим действием: по две столовые ложки корня валерианы, перечной мяты, пустырника и хмельных шишек. Для разовой порции чайная ложка растений заливается 250 мл горячей воды и кипятится на слабом огне около 15 минут. Отвар остужается и процеживается. Пить по половине стакана три раза в день после еды.
  • На протяжении недели перед сном можно попить настой из пустырника, календулы и чабреца (все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях). На стакан кипятка – чайная ложка готовой смеси, держать на медленном огне 10–15 минут. Если средство неприятно на вкус, добавляется натуральный жидкий мед.
  • В равных частях смешиваются корень валерианы, трилистник водяной, перечная мята и шишки хмеля. Столовая ложка сырья всыпается в заварочный чайник или термос и заливается стаканом (250 мл) воды. Принимать трижды в день по 50 мл, пропить в течение недели.

Применение для детей и беременных

Для лечения бессонницы в детском возрасте можно использовать отвары, чаи и настои пустырника. Готовые пакетики указанного чая можно приобрести в аптеках.

Отвар для детей. 1 ст. л. сухой травы пустырника необходимо залить 200 мл кипятка. Затем емкость следует поставить на водяную баню на 20 минут, а затем настаивать 10–15 минут и процедить. Дозировка приготовленного средства выбирается в зависимости от возраста ребенка:

  • до 2 лет — 2 чайные ложки 3 раза в сутки;
  • 2–12 лет — 2 столовые ложки 3 раза в сутки.

Курс терапии длится не менее 2 недель. В результате лечения уровень нервного напряжения должен постепенно снизиться. Однако перед началом терапии следует обязательно проконсультироваться с педиатром, чтобы не рисковать здоровьем ребенка и получить индивидуальную схему лечения. Детям и подросткам запрещено давать спиртовые настойки пустырника.

Во время беременности нельзя принимать настойку пустырника в связи с наличием спирта в ее составе. Однако отвары и другие медикаментозные препараты на основе данного растения вполне допускаются. Данные средства не только помогают бороться с инсомнией, но и улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а также облегчают состояние в случае токсикоза. Иногда беременным прописывают пустырник в качестве успокаивающего и тонизирующего средства, так как описываемая трава не оказывает негативного влияния на плод и улучшает настроение. Перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом.

Ванны на травах

Еще один хороший способ победить бессонницу, приготовить себе расслабляющую ванну. Стоит отметить, что для прекрасной половины человечества травяная ванна поможет еще и стимулировать обновление кожного покрова.

Как правило, для ванной наиболее подходят экстракты следующих растений:

  • сосна;
  • ель;
  • пихта.

Готовят хвойный настой строго по инструкции, а принимают расслабляющие ванны не более 20 минут. После чего приятный и полноценный сон вам гарантирован.

Кроме того, можно приготовить ванну из череды. Это растение пользуется популярностью благодаря своим уникальным свойствам. Череда избавляет кожный покров от различных дерматологических проблем и параллельно обновляет его. Кроме тог, трава обладает успокоительным и расслабляющим эффектом.

И последнее, усилить действие трав можно, добавив мед в ванную. Мед успокаивает нервную систему и обновляет кожный покров. Ну а если добавить несколько капель лавандового масла, вы уснете намного быстрее и хорошо отдохнете.

Пустырник от бессонницы, настойка, как принимать

Пустырник известен как целебное растение давно. Очень хорошо пустырник помогает от бессонницы. В старые времена его применяли как седативный препарат, избавления от тяжести в желудке и лечение легочных заболеваниях в виде настоек и отваров.

Польза растения

Обычно пустырник растет на пустырях и имеет невзрачный вид. Многие считают, его сорняком и уничтожают. Это напрасно, потому что растение уникальное. Оно содержит массу полезных веществ:

Большое содержание эфирных масел и содержание в составе растения леонтина вызывает мягкое расширение сосудов, он регулирует сердечный ритм, уменьшает сердцебиение. Современная фармакология использует в лечебных целях настойки, таблетки и траву.

Настойка пустырника от бессонницы

В состав настойки включается вытяжка пустырника и спирт этанол 70%. Настойка представляет жидкость зеленовато-коричневого цвета. Обычно продается в аптеках во флаконах 25 или 30 мл. В официальной инструкции включают только основные его показатели, дозировку, противопоказания и условия приема лекарства. Но растению присущий более широкий спектр действия.

Основное назначение пустырника:

  • Успокоительное, снижает раздражительность, нервозность и поднимает жизненный тонус.
  • Спазмолитическое, снимает спазмы и утоляет болевые ощущения благодаря алкалоидам .
  • Снотворное средство, устраняет усталость и способствует быстрому засыпанию.
  • Кардиологическое.
  • Понижающее давление, поэтому рекомендуется лицам с повышенным давлением.

Другие полезные качества:

  • Мочегонное, уменьшает задержку жидкости в организме.
  • Жаропонижающее и противовоспалительное средство. Избавляет от существенных инфекционных и респираторных заболеваний
  • Антибактериальное, используется для лечения дерматитов и несложных повреждений кожного покрова.
  • Вяжущее и анти судорожное действие.
  • Общеукрепляющее, очень часто употребляют люди, перенесшие тяжелые травмы и заболевания.
  • Останавливает различные кровотечения даже внутриматочные. При порезах и ранах достаточно нанести немного сока этого растения и прекратится кровотечение.
  • Хороший отхаркивающий препарат. В качестве нетрадиционного лечения назначают лицам, больным туберкулезом.

Пустырник способен выводить из организма шлаки и налаживать работу желудочно-кишечного тракта, а также является одним из первых средств при нарушении сна.

Употребление настойки пустырника

Это целебное растение на спирту можно купить в любой аптеке, а так же приготовить самостоятельно в домашней обстановке.

Потребуется:

  • 1 часть пустырника,
  • 5 частей спирта.

Траву залить спиртом и поставить в затемненное место на 1 месяц. По истечению времени настойку процедить и употреблять по 30 капель разбавленных 1ст. л. жидкости. Перед тем как принимать пустырник при бессоннице следует учесть ряд противопоказаний.

Первое время явных ощущений при терапии в организме не будет наблюдаться. Эффект будет только после второй недели употребления. Продолжительность лечения может быть от 2-х до 4–х недель.

При однократном употреблении пьют от 30 до 50 капель разведенных в стакане с водой четырежды в сутки. Настойку пьют за 1 час до приема пищи или через 2 часа после еды.

Противопоказания

Спиртовая настойка этого растения — полезное средство, но она имеет противопоказания. Нельзя принимать препарат:

  • на начальных стадиях беременности и женщинам кормящих грудью;
  • лицам, у которых пониженное давление и замедленный сердечный ритм;
  • индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты могут проявляться: в виде головокружения, сонливости, упадке сил. При передозировке сухость в ротовой полости и жажда.

Как принимать настойку пустырника при бессоннице необходимо уточнить у своего лечащего врача. Дело в том, что одним людям она помогает, а у других может вызвать возбуждение нервной системы или упадок жизненных сил.

Как побороть бессонницу без лекарств

Чтобы усилить действие снотворного и в будущем обходиться без его приема, можно вступить в борьбу с повышенным нервным возбуждением самостоятельно. Для этого рекомендуются регулярные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки. Если у человека сидячая работа, то можно записаться в спортзал или завести себе привычку ходить со службы домой пешком.

Пересмотр режима работы и отдыха тоже способствует нормализации сна. У каждого человека собственные биоритмы, и подсчет времени, сколько нужно отдыхать в сутки, поможет стабилизировать общее состояние организма.

Чтобы спокойно засыпать и бодро просыпаться, нужно не есть тяжелую пищу за 2 часа до отхода ко сну. За 120 минут до отбоя рекомендуется выключить телевизор или отложить телефон, так как исходящие от них импульсы дополнительно раздражают нервную систему. За полчаса до сна можно принять теплый, но не контрастный, душ, что дополнительно успокоит тело и расположит его к отдыху.

Препараты с пустырником

Наиболее часто используется спиртовая настойка пустырника, которую легко можно купить в любой аптеке. Достаточно выпить 20-30 капель растворенного в воде средства и уже через 20 минут вы будете спать спокойным крепким сном.

Но из-за содержания спирта настойка полезна не для всех. Поэтому можно использовать другие препараты с пустырником:

  1. «Невро-Вит» – полностью натуральный эффективный препарат от бессонницы, в состав которого также входят экстракт мелиссы, порошок из корней валерианы и синюхи, витамин С. Быстро снимает раздражение и нервное напряжение, способствует быстрому засыпанию, стимулирует иммунную систему.
  2. «Пустырник П» – препарат, в состав которого входит только тщательно очищенный от посторонних примесей экстракт травы пустырника, выращенной в экологически чистых зонах. Рекомендуется к применению во время беременности (по согласованию с врачом), при климаксе и ПМС.
  3. «Кратал» – эффективное полностью натуральное средство, в котором пустырник соседствует с экстрактом боярышника и таурином. Восстанавливает сердечно-сосудистую систему, снимает спазмы, успокаивает, ускоряет засыпание.

Если воздействия только этого лекарственного средства недостаточно, можно попробовать применить комплексный натуральный препарат «Сонилюкс», в состав которого, кроме 32 экстрактов лекарственных растений (в том числе пустырника!), входит бобровая струя и лофант. Уже через 10-14 дней после его применения сон нормализуется, если его причина не психические или серьезные хронические заболевания.

Настой валерианы

Это растение по праву возглавляет список лекарственных трав, использующихся при лечении бессонницы. Валериана каменная на языке ботаников называется патринией средней. Больше всего полезных веществ — алкалоидов и сапонинов — находится в корне растения.

Валериана имеет выраженный седативный (расслабляюще-успокаивающий) и снотворный эффект. Положительно влияет на сердечную деятельность. По этой причине растение часто используется в фармацевтике для производства разного рода лекарств с описанными свойствами.

Любое лекарство — даже самое натуральное и безопасное — в больших дозах может пагубно влиять на организм. Валериана в этом смысле не исключение. Используя приведенные в данном материале рецепты, ни в коем случае нельзя превышать дозировку!

Для приготовления валерианового настоя необходима 1 столовая ложка натертого на терке корня валерианы:

  1. Ее нужно залить стаканом кипятка (200 мл).
  2. Настаивается корень около 15 минут. После этого настой полностью готов к употреблению.

Пить предложенное средство можно как для лечения бессонницы, так и для снятия тревожности. В первом случае настой принимают незадолго до сна по 2 ст. л., во втором — трижды в день по 1 ст. л.

Успокаивающее действие оказывают ванны с валерьяной:

  1. Чтобы насладиться такой процедурой, требуется 100 грамм натертого на терке корня растения.
  2. Его заливают литром кипятка, варят на водяной бане 3 минуты.
  3. Затем отвар следует снять с огня, дать ему настояться под крышкой еще 45 минут.
  4. Когда все будет готово, отвар валерьяны нужно процедить, влить в уже наполненную теплой водой ванну.

Теперь остается в нее погрузиться и наслаждаться производимым эффектом. Очень приятная, расслабляющая процедура.

Рецептурные препараты для сна

Сюда относятся сильнодействующие снотворные, которые используются под контролем врача. Перечислим основные из них.

Барбитураты – Фенобарбитал

Препараты восстанавливают сон и ускоряют засыпание. При длительном приёме могут вызвать зависимость. Поэтому долго их применять не рекомендуется.

Эти средства нарушают структуру сна. По этой причине человек, использующий барбитураты, может ощущать разбитость в утренние часы.

Другими побочными эффектами являются постоянная сонливость, ухудшение настроения и нарушение работы сердца. Сюда же относится апноэ сна, которое может развиться от приёма препаратов этой группы.

Бензодиазепины – Феназепам

Фармакологические препараты, улучшающие сон. Эффективны при трудностях с засыпанием и ночных пробуждениях. Снотворное действие наступает через 15 минут после приёма.

Препараты этой группы замедляют мыслительные процессы в мозге. За счёт этого и наступает сон.

Донормил

Ускоряет засыпание и поддерживает глубину сна. Препарат не нарушает структуру сна, благодаря чему человек, использующий снотворное, не чувствует утренней разбитости.

Побочными действиями препарата могут быть тревожность, дневная сонливость, дрожь в руках и снижение работоспособности.

Цены на Донормил начинаются со 151 руб.

Димедрол

Являясь средством от аллергии, препарат можно принимать и при бессоннице.

Побочными эффектами этого средства являются дневная сонливость и мышечная слабость.

Цена на препарат Димедрол – от 28 рублей.

Препараты Z-группы – Золпидем, Залеплон, Зопиклон

Действуют мягко и не вызывают привыкания. При их приёме отсутствует дневная сонливость.

Эти препараты не рекомендуется принимать при заболеваниях печени. Кроме того, их не следует применять длительно. Перед приёмом желательно проконсультироваться с врачом.

Фенибут

Средство для улучшения работы мозга с успехом применяется для лечения бессонницы. Помогает быстро уснуть и уменьшает число ночных пробуждений.

Кроме всего, Фенибут нормализует настроение и борется с хронической усталостью.

Стоимость препарата – от 100 руб.

Антидепрессанты

Антидепрессанты также можно назвать препаратами для улучшения сна. Среди них выделим:

  • Трициклические антидепрессанты. Повышают качество и длительность сна. Имеют побочные эффекты в виде сердечных проблем, дневной сонливости и слабости. Представители: Амитриптилин.
  • Антагонисты/ингибиторы обратного захвата серотонина (АИОЗС). Ускоряют засыпание. Побочные эффекты обычно те же, что и у предыдущей разновидности антидепрессантов. Представители: Тразодон.
  • Тетрациклические антидепрессанты. Ускоряют засыпание. Не меняют структуру сна и снижают число ночных пробуждений. Среди побочных эффектов – увеличение массы тела при длительном приёме. Представители: Миртазапин.

Антидепрессанты при бессоннице эффективны, если проблемы со сном вызваны непосредственно депрессией или стрессовыми расстройствами. Отметим, что эта группа препаратов усиливает действие других седативных средств. Поэтому часто врачи комбинируют назначенные снотворные с антидепрессантами для усиления эффекта.

Нейролептики

Если антидепрессанты и обычные снотворные не помогают, в ход идут психотропные препараты-нейролептики. Помимо лечения бессонницы эти лекарственные средства назначают при синдроме беспокойных ног и мышечных болях, от которых трудно уснуть.

Нейролептики ускоряют засыпание, снижают число ночных пробуждений и повышают качество сна. К их побочным эффектам относят повышенную сонливость в течение дня, головокружение и мышечную слабость. Вдобавок к этому, некоторые нейролептики могут привести к набору веса и снижению артериального давления.

Представителями этой лекарственной группы являются Хлорпротиксен,
Хлорпромазин, Оланзапин, Кветиапин.

Adblock
detector