Ребенок плохо спит ночью: как помочь ему спать по ночам?

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр и телеведущий Евгений Комаровский утверждает, что в совместном сне пользы практически нет. Ее заметно преувеличивают. Но если родители все-таки приучили малыша спать с собой, рано или поздно они обязательно столкнутся с необходимостью отучить его от родительского ложа. А также придется научить ребенка засыпать самостоятельно, что является довольно трудоемкой задачей. По мнению Комаровского, на этом пути их, скорее всего, ожидает нарушение детского сна. Малыш может начать спать беспокойно, часто просыпаться, даже если раньше он легко и непринужденно засыпал вместе с родителями и спал всю ночь. Сон нарушается, что неизбежно влечет за собой определенные изменения в режиме. Лучше всего их не допускать, считает Комаровский.

Если малыш половину ночи «воевал» за право спать с мамой, а под утро уснул, поднять его необходимо как обычно – в 7 или 8 утра. Соблазн оставить младенца выспаться будет большим, но мама сделает большую ошибку, разрешив нарушить обычный уклад. Если ребенка разбудить, то к обеденному сну он будет очень уставшим и с большей долей вероятности уснет без укачивания и прочих ритуалов, причем в собственной кроватке. Если этого не происходит, нужно стараться выдерживать режим и во второй половине дня. К вечеру карапуз точно будет готов к самостоятельному засыпанию.

Особо упрямые и настойчивые дети могут изводить себя и окружающих до трех суток. По истечении этого времени, по словам Комаровского, обычно удается полностью решить проблему самостоятельного засыпания, если родители были довольно упорны в своем решении. Кормление, которое соответствует полднику, не должно быть сытным. Ребенок, который недоест, сильнее проголодается к ужину, и после водных процедур, плотно покушав, сможет быстрее уснуть. Если у малыша не получается уснуть, причин может быть две – либо его перекормили и ему физически тяжело переварить такое количество пищи, либо он не устал.

Досуг ребенка в течение всего дня должен быть довольно активным, включающим в себя прогулки, активные и подвижные игры. Мама должна сделать все, чтобы ребенок утомился. Тогда приучение к самостоятельному отходу ко сну в собственной кроватке не будет представляться архисложной задачей.

О том, как отучить малыша от совместного сна, смотрите в следующем видео от доктора Комаровского.

Причины нарушения режима сна

В первые недели жизни для малыша нет разницы между днем и ночью. Новорожденный может спать суммарно до 20 часов в сутки, просыпается обычно от чувства голода вне зависимости от времени дня или ночи. Возраст, когда формируется фаза устойчивого длительного ночного сна, индивидуален для каждого малыша. Кто-то спит ночью до 10 часов без перерыва, начиная уже с шести месяцев, а кто-то несколько раз просыпается по ночам и до двух лет.

Бывает, что ребенок буквально переворачивает привычный распорядок дня, бодрствуя ночью и засыпая днем. Причины, по которым малыш плохо спит в темное время суток, могут быть следующими:

  • Длительный дневной сон. Кроме заботы о младенце, у мамочки много неотложных домашних дел. Если ребенок спит днем дольше обычного, то женщина, скорее всего, не станет его будить, а воспользуется возможностью постирать, погладить, приготовить, убрать. Но такое отступление от привычного распорядка часто приводит к нарушению ночного сна.
  • Низкая дневная активность. Если новорожденный весь день лежит в кроватке, мало двигаясь, для него это нормально. Но если мала дневная физическая нагрузка у ребенка старше 4-х месяцев, то его активность может проявиться в самое неподходящее время.

Малыш старше 7 месяцев плохо засыпает не только от бездеятельности, но и из-за переутомления. Физическая нагрузка на малютку не должна быть излишней, а время бодрствования соответствовать возрасту.

  • Некомфортные условия в помещении. В детской спальне не должно быть очень жарко или холодно. Пониженная влажность воздуха, громкие звуки и яркий свет также отрицательно влияют на засыпание малютки.
  • Эмоциональное перевозбуждение. Активные игры вечером, особенно с приходящими в гости родственниками или знакомыми, могут принести малышу не только массу новых впечатлений, но и беспокойный сон.
  • Боль. Повышенная температура, кишечные колики или режущиеся молочные зубы нарушают сон крохи. Если неприятные ощущения окажутся кратковременными, то недостаток ночного отдыха ребенок компенсирует продолжительным дневным сном. Это способствует тому, что грудничок будет плохо спать в следующую ночь.

Иногда нарушения сна считают проявлением того, будет ли в будущем ребенок «совой» или «жаворонком». Это ошибочное мнение, режим сна в младенческом возрасте не связан с биологическими ритмами взрослого человека.

Предпосылки хорошего сна

Для того чтобы процесс засыпания проходил без капризов и слез, у ребенка должен быть повторяющийся ежедневный ритуал отхода ко сну. Укладывать малыша спать нужно в одно и то же время. Что делать и в какой последовательности, каждая мамочка может определить сама, исходя из особенностей ребенка и собственных желаний. Чаще всего родители включают в ритуал следующие действия: прогулку, кормление, купание, расслабляющий массаж, чтение сказки, колыбельную песню.

Малыш должен получить достаточную физическую нагрузку и выплеснуть свою энергию днем. Для предотвращения приступов бессонницы ночью нужно соблюдать нормы дневного сна и больше времени проводить на свежем воздухе.

Зачастую малыш плохо высыпается ночью из-за дискомфорта, вызванного душным или сухим воздухом, неудачно выбранным подгузником или слишком теплой одеждой. Если крохе жарко, то вместе с потом из организма выводится жидкость. Мало того, любой сквозняк у вспотевшего грудничка может спровоцировать простуду. Сухой воздух приводит к заложенности носа и затрудненному дыханию. Жажда, жжение в носу и сухость горла плохо сказываются на качестве сна. Вот почему нужно соблюдать правильные параметры микроклимата в комнате, где будет спать младенец.

Оптимальная влажность воздуха в спальне должна находиться на уровне 60%, а температура около 20°С. Необходимо регулярно устраивать проветривания и следить за чистотой в детской. Мягкая мебель, ковры и другие накопители пыли, недоступные влажной уборке, нежелательны рядом с детской кроваткой.

Для создания обстановки, располагающей ко сну, нужно выключить свет и устранить резкий шум. Полная тишина малютке не нужна, тихая музыка, спокойная речь ему не мешают.

Излишняя освещенность, которая характерна для современной жизни, пагубно влияет на сон. Свет от ночника, включенного телевизора, уличного фонаря не дает выработать необходимое количество мелатонина. Врачи сомнологи рекомендуют спать при полной темноте.

Годовалый ребенок плохо спит ночью: полный анализ причин и методы скорой помощи

Читайте далее:

Отсутствие сна у месячного ребёнка

Почему ребенок в 3 месяца плохо спит ночью?

Если ребёнок спит днём вместо ночи

Как исправить ситуацию?

Итак, разобравшись с тем, что мешает вашему крохе полноценно отдыхать ночью, давайте перейдет ко второму этапу: устраним все возможные помехи. Вычислить «алгоритм действий» несложно: проанализируйте вышесказанное и вы поймете, что нужно:

Пересмотреть режим дня, чтобы в нем было достаточно времени на дневной и ночной отдых;

Ориентируйтесь при этом на средние возрастные нормы сна и его распределение в течение суток. Старайтесь привести ночные укладывания к одному времени и выстроить дневной сон таким образом, чтобы до ночного «отбоя» ребенок мог устать, но не переутомиться.

  • За пару часов до сна прекращать все увеселения и «разгулы». Дайте нервной системе успокоиться и настроиться на отдых;
  • Ввести обязательные повторяющиеся ритуалы на сон, тогда маленький организм будет своевременно получать сигнал: скоро пора спать (читайте статью: Ритуалы перед сном>>>);
  • Создать полное затемнение, чтобы не разрушать гормон сна. Если требуется ночник (малыш боится кромешной темноты), выбирайте совсем тусклый;
  • Во время ночных пробуждений, которые будут сопровождать процесс перестройки режима, не играйте с крохой, не говорите, не веселите его, не включайте свет. Он должен принять факт: ночь – для сна;
  • Устраните внешние раздражители: все жесткое, грубое, давящее в кроватке и одежде. Проветривайте помещение перед сном, следите за его влажностью.

При необходимости, можно включать увлажнитель или развешивать на батареи мокрые полотенца.

Убирайте на ночь из кроватки все игрушки, кроме той, с которой кроха привык спать. Только она не должна быть звуковой (пищать, говорить, проигрывать мелодию), чтобы случайно не испугать малыша ночью.

Более подробно каждый пункт этого плана мы с вами отработаем на интернет-курсе по улучшению сна ребенка Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний?>>>.

Выбирайте подходящий вариант участия и начинайте улучшать сон своего малыша не выходя из дома.

Вот такой у нас получился «ликбез». Надеюсь, он поможет вам найти ответ на вопрос – что делать, если ребенок проснулся ночью и не хочет спать.

Не все ошибки в организации сна можно перерасти или переждать.

Понятно, что не все огрехи в организации сна можно исправить быстро и легко. Проблемы со сном могут отразиться на полноценном физическом и интеллектуальном развитии ребенка.  А это уже очень серьезно.

Жду вас на курсе по улучшению сна.

  • Ребенок рано просыпается
  • Ночные страхи у ребенка
  • Ребенок не хочет спать днем

Ритуалы перед сном

Итак, мы подошли к ответу на вопрос, что же делать, чтобы уложить сыночка или дочурку спать.

Это определенные действия, которые вы выполняете изо дня в день перед сном. Запоминая их, у детей вырабатывается что-то типа рефлекса на сон. Эти ритуалы у каждого родителя разные. Естественно все зависит от ребенка, его режима и предпочтений.

Но все же существуют определенные способы как подготовить ребенка ко сну.

  1. Спокойной ночи, малыши. Этой программе столько лет, но дети до  сих пор с интересом ее смотрят.  Особенное впечатление на ребенка производит колыбельная в конце. Поэтому сразу же после программы, ведите ребенка в  ванную для водных процедур.
  2. Перед сном  почистите с ним зубы. Или даже искупайте ребенка.
  3. Одежда для сна. Неплохо было бы иметь специальную одежду для сна На самом деле это могут быть  пижамы или просто костюмчики, в которых малыш только спит. Поэтому, когда ваш сын или дочь облачается в такую одежду,  то для него это сигнал в том числе и на уровне подсознания.
  4. Питание. На ночь вы можете дать ребенку выпить бокал теплого молока или чая. Это расслабит и успокоит организм.
  5. Расслабляющий массаж. Иногда, когда ребенок перевозбужден, необходимо его расслабить. Массаж приходит на помощь. Вы можете просто поглаживать тело ребенка спокойными, плавными и ласковыми движениями.
  6. Расчесывание головы. Конечно каждый ребенок индивидуален. Но для некоторых малышей расчесать волосы – значит расслабиться. Тем более хорошая массажная расческа действительно способствует этому. Можете попробовать это на своих детях.
  7. Покачивания. Перед тем как положить кроху в кроватку, подержите ее на руках 1-2 минуты уже при выключенном свете и напойте колыбельную. При этом у нас может быть две или даже три песни, услышав которые ребенок будет постепенно засыпать. Затем тихонько положите малыша в кроватку, слегка  покачивая ее.

Учим ребенка самоуспокоению

Многие мамы не понимают, почему ребенок просыпается по ночам, они сразу же бегут к нему и стараются выполнить любую прихоть, лишь бы малыш снова уснул. Однако делать этого нельзя, так как в более взрослом возрасте кроха будет просто манипулировать вами, устраивая ночные истерики.

Чтобы этого не допустить, нужно выполнять такие действия:

  1. Если спящий малыш начинает хныкать, подергиваться и шевелить конечностями, не паникуйте, так происходит его переход из быстрой фазы сна в медленную, и наоборот. Ваша задача – не разбудить его окончательно, можете легонько погладить ребенка по голове, тихо сказать ему, что вы рядом, поправить одеяло. Так карапуз поймет, что он в безопасности и продолжит отдыхать.
  2. Дети от 1 года уже умеют успокаивать себя сами, даже если они проснулись ночью. Именно по этой причине мама уже не должна бежать к ребенку по первому зову, нужно дать ему некоторое время побыть наедине, так вы укрепите механизм самоуспокоения.
  3. Не разрешайте ребенку приходить к вам в комнату, засыпать с вами в одной постели или среди ночи просыпаться, чтобы попросить попить или что-то подобное. Это выработает у него привычку каждую ночь поступать по одной и той же схеме, что не принесет блага ни для вас, ни для него. Потакать прихотям чада не нужно, даже если это очень тяжело, так как нарушенный сон не является полноценным. Фрагментарный отдых препятствует нормальному физическому и психологическому развитию, потому вы должны искоренить негативные повадки малыша.

Совместный сон с родителями: польза или вред

В этом вопросе мнения докторов разделились. Одни считают, что до 2-3 лет спать с родителями – хорошо и полезно, другие – вредно.

Польза заключается в том, что кроха чувствует маму и папу рядом, ощущает тепло и безопасность. К тому же маме легче покормить малыша, успокоить. Но кормление по ночам в 1,5 года – не норма, поэтому ребенка уже пора переселять в кроватку.

Вред в сохраняющейся зависимости ребенка от родителей. В дальнейшем будет намного сложнее переселить чадо в кроватку. Не помешает вспомнить и о том, что родителям нужно время для общения, нормального сна.

Совет! Как считает Е. Комаровский, после 12 месяцев от рождения, ребенку обязательно отвести не только отдельную кровать, но и комнату (по возможности). Малыш должен привыкать спать один. Если сон плохой, можно оставить включенным ночник, открытую дверь, но из общей кровати все же лучше отселить.

Причины нарушения сна у ребёнка

Факторов, способствующих появлению этого симптома, огромное количество.

Колики. Это явление может мучать малышей с первой недели после рождения до четырёхмесячного возраста. При этом возникает внезапный приступ плача, выгибание спинки, подтягивание ножек к животу. Для их устранения необходимо выяснить причину и устранить её.

При подозрении на колики необходимо обратиться к педиатру чтобы выяснить, что способствует их появлению и как их устранить.

Прорезывание зубов. Это явление начинает беспокоить детей чаще всего в шести – семи месячном возрасте и старше. Малыш при этом становится беспокойным, плачет, ворочается, плохо спит.

При подтверждении этой причины педиатром, он может назначить специальные медикаменты (в виде мазей, таблеток и т. д.), которые помогут облегчить это состояние.

Детские страхи. В годовалом возрасте у детей могут развиться первые фобии, потому что в этот период активно развивается воображение.

Не рекомендован просмотр фильмов, мультфильмов, передач с агрессивными проявлениями. Потому что это может способствовать появлению кошмарных сновидений у крохи.

Эмоции. Отрицательные эмоции, страх могут способствовать появлению этого симптома. Даже новорождённые чувствуют и ощущают эмоциональную обстановку в семье, поэтому родителям нужно максимально постараться чтобы она была благоприятной.

За час – два до сна рекомендовано, чтобы малыш занимался спокойным видом деятельности. Например, рассматриванием книги.

  • Физический дискомфорт. То есть эти проявления могут возникать из-за неудобной пижамы, синтетического постельного белья, подушек, игрушек и других причин.
  • Некомфортный микроклимат. Это может происходить по той причине, что в помещении слишком жарко, холодно, или слишком сухой воздух.

Перед тем как начать укладывать кроху, рекомендовано проветрить помещение и проследить за тем, чтобы температура в помещении была комфортной для сна.

  • Заболевания органов и систем. Причиной этого могут быть как отиты, дисбактериоз, так и более тяжёлые патологии – опухоли головного мозга и т. д.
  • Неправильный распорядок дня (из-за того что малыш не потратил энергию, он не может уснуть).

Рекомендовано чтобы ребёнок был максимально активен в первую половину дня и умеренно – во вторую.

Возрастных изменений. В грудничковом возрасте это возникает из-за преобладания поверхностного сна над глубоким.

Почему ребенок плохо спит ночью?

Задаваясь вопросом о том, почему ребенок не спит ночью, можно сказать о различных причинах, которые очень часто зависят от возраста малыша или же связаны с:

  • эмоциональным перенапряжением;
  • стрессовыми ситуациями;
  • жаждой или голодом;
  • подсознательными страхами;
  • внутричерепным давлением;
  • некомфортными условиями (жара или холод, полный памперс, мокрые пеленки);
  • отсутствием распорядка дня.

Новорожденный ребенок не спит ночью

Если ваш новорожденный ребенок плохо спит ночью, то ему нужно помочь перестроиться на другой режим. Для этого родители должны:

изучать признаки утомляемости младенца, ведь в таком возрасте малыши быстро устают;
четко разделять время суток на день и ночь;
учить ребенка спать самостоятельно;
обратить внимание на кишечные колики.

Достигая двухмесячного возраста, младенец способен просыпаться безосновательно намного чаще, чем раньше. У него развиваются отрицательные или положительные ассоциации с процессом засыпания (укачивание, пеленание, кормление, смена подгузника и так далее), вырабатывается определенный режим. В этот период ребенок может разбудить себя случайно, захотеть кушать или испытывать какой-то дискомфорт.

Грудничок плохо спит ночью

Нервная система малыша и его будущий темперамент закладываются еще во время беременности. Если ребенок не спит ночью на протяжении нескольких часов, то родителям необходимо понаблюдать за состоянием малыша, а затем обратиться к специалисту. Причины бодрствования могут быть разными:

  • душная комната;
  • требуется смена подгузника;
  • недомогание;
  • карапузу пахнет мамино молоко, и это вызывает у него желание поесть;
  • грудничок познает мир, и спать просто не хочет.

Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается, кряхтит, всхлипывает, крутится или вздрагивает, то скорей всего это вызвано быстрой фазой сна и не относится к патологии. Обратиться к невропатологу нужно, когда у малыша наблюдаются повторяющиеся ритмичные подергивания конечностей, которые напоминают дрожание при ознобе. Это явные судороги, приводящие к разнообразным психологическим заболеваниям.

Ребенок в год плохо спит ночью

В таком возрасте ребенок плохо спит ночью и плачет, если:

  • ему приснился кошмар;
  • он не растратил энергию днем;
  • наоборот, сильно устал;
  • перевозбудился, например, активно играл перед сном;
  • ввели новый продукт, вызвавший аллергию или газики;
  • ему неудобно или что-то давит;
  • посмотрел яркие и громкие передачи.

Для того чтобы избежать частых просыпаний и наладить сон, родители должны:

  • установить вечерний ритуал;
  • проветривать помещение;
  • проводить спортивные игры в первой половине дня;
  • сытно покормить и попоить перед сном.

Ребенок после года плохо спит ночью

Одной из главных причин того, что ребенок беспокойно спит ночью, является:

  • нервное перевозбуждение;
  • совместный сон с родителями;
  • привычка кушать ночью;
  • прорезывание зубов, сопровождаемое болью
  • жажда и так далее.

В таком возрасте мамы часто решают отучить детей от грудного вскармливания, перестать кормить смесями или переложить в отдельную кроватку. Это, к сожалению, не всегда нравится ребенку, он начинает плохо спать, часто просыпаться и плакать. Родители должны запастись терпением, переждать критический момент и максимально помочь в этом своему малышу.

Помощь родителей при ночных пробуждениях малыша

Когда малютка просыпается в темное время суток с плачем, при этом психует или нервничает, родители должны показать ему, что они рядом и не оставят свое дитя без поддержки. Во время ночных пробуждений маме или папе следует обязательно подойти к малышу, успокоить его и помочь вновь заснуть.

Однако бежать стремглав в детскую при первых звуках плача специалисты родителям не рекомендуют. Следует дать малютке немного времени, чтобы успокоиться без родительской помощи. Дитя должно уметь уснуть самостоятельно. Если же плач не утихает, подойти к ребенку необходимо. Возможно, причиной пробуждения стал посторонний звук или свет, или влажный памперс.

Если двухлетний ребенок беспокойно и плохо спит ночью, правильность и размеренность действий взрослых является гарантией быстрого погружения малыша в сон и спокойного отдыха до утра.

Рекомендации

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать  комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

Как быть, если у ребенка нарушения сна?

Если ребенок плохо спит, часто ночью просыпается и плачет, видимых причин вы не находите – обязательно покажите малыша неврологу.

Если ребенок плохо спит, измеряйте ему температуру, обратите внимание, не заложен ли носик. Если ребенок заболевает или вы подозреваете, что он заболевает – обратитесь к педиатру.

Влияние влажности воздуха на сон ребенка

Очень часто при наступлении отопительного сезона, когда включают систему отопления, в квартире становиться тепло и сухо. Вроде бы все хорошо, комфортно. Но излишне теплый и сухой воздух иссушает нежную слизистую оболочку носа, приводит к ее отеку, трещинам, образованию корочек. В таком случае носик нужно промывать, а комнату чаще проветривать. Обязательно нужно гулять с малышом на свежем воздухе.

В летнее время, когда воздух сухой и пыльный, возможно придётся использовать систему кондиционирования или приобрести увлажнитель воздуха, чтобы создать малышу комфортные условия.

Если вы пользуетесь на ночь одноразовыми подгузниками, может быть их нужно менять чаще. Переполненный подгузник и раздражённая кожа не создают условий для комфортного сна.

Почему ребенок в возрасте одного года просыпается слишком часто? Может быть, он поел перед сном? Или голоден? В первом случае он может страдать от метеоризма, во втором просто нуждаться в пище. Годовалого ребенка лучше не кормить перед самым сном. Лучше это делать за 1-2 часа до сна. Малыш сыт, подгузник чист – а сон все также плох и отрывист. Загляните малышу в рот. Если увидите припухшие дёсны, легкое покраснение, вот вам и ответ. Зубы режутся, и это причиняет сильнейшее беспокойство малютке. Стоит посоветоваться с педиатром, какие капельки ему дать, или каким гелем воспользоваться.

Ваш ребенок “Сова”?

Все нормально, подгузник сух, малыш здоров, накормлен, почему же он не спит? Ребенок может демонстрировать «совиные повадки» просто потому, что не хочет спать, не устал за день. Некоторые мамы на прогулке возят малыша в коляске. В возрасте 1 года крохе нужно больше двигаться. Нужно уже, чтобы он ходил ножками. Надо водить его за ручку, катать на всевозможных качелях и каруселях. Пора учить его лазать. Кстати от умственной деятельности малыш устает не меньше, чем от физических упражнений. Развивающие игры с сортером, изучение с ребенком картинок с животными и не сложными действиями людей поспособствую усталости малыша и его сну.

Почему еще может плохо спать кроха? Потому, что нервничает его мама. «Нет ничего важней погоды в доме». Это не пустые слова, и не абстракция. Дети очень чувствительны к отношениям между родителями, к общему фону нервозности. Если мама огорчена, обижена, ее мучит бессонница, вряд ли ребенок будет полноценно отдыхать. Чем спокойнее мама, тем крепче сон малыша. Не всех конфликтов можно избежать, не все переживания сублимировать в позитив, но нужно стараться.

Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: советы доктора Комаровского

Читайте далее:

Если ребёнок спит по 30 минут

Норма сна для 8 месячного ребёнка

Полное отсутствие сна у новорождённого

Нарушения сна у детей в 1,5 года

Все слышали расхожее утверждение: ребенок растет, пока спит. Это на 100% верно для малышей в возрасте 0-7 лет. В период отдыха вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост всего организма. Уменьшение количества сна приводит к недостаточности образования элемента, а в результате может проявиться целый перечень отклонений:

  • отставание в интеллектуальном развитии;
  • уменьшение умственных способностей;
  • замедление мозговых мыслительных процессов;
  • запоздалая реакция;
  • проблемы в общении и многое другое.

Если ребенок в полтора года плохо спит ночью, постоянно просыпается и подолгу не может снова уснуть – это сигнал для обращения к педиатру.

Понятие нормы сна в этом возрасте

Нормальный сон включает в себя достаточную длительность и продуктивность ночного отдыха, после которого человек восстанавливает свои силы, чувствует себя бодрым и энергичным. Для раннего детского возраста медицина устанавливает следующие нормативы:

  1. В возрасте от полугода малышу нужно 14 часов сна, из которых 8-10 приходится на ночное время.
  2. Крохам от 12 месяцев, чтобы расти и развиваться нормально, требуется 13 часов сна, 9-10 из них – в ночное время.
  3. В 18-24 месяца детки должны спать примерно 12 часов, из которых 8-10 приходится на ночной период суток.

Проявления нарушений

Ночью ребенок может не просто плохо спать, беспокойно ворочаться, выгибаться, дергать ножкой. В такой ситуации родители могут также наблюдать следующие явления:

  • сильное вздрагивание;
  • недержание мочи;
  • задержка дыхания.

Вздрагивания обычно не относятся к патологическим феноменам сна, как и дерганье ногой. Это физиологические движения, проявляющиеся при засыпании. Дело в том, что до 18-20 месяцев сон крохи поверхностный, малыш часто просыпается и засыпает снова, при этом, не пробуждаясь окончательно.

Важно знать! Частые повторные вздрагивания у деток с тяжелым перинатальным анамнезом могут быть признаком эпилепсии.

Ночные страхи выражаются в нервном возбуждении, возникающем внезапно. Проявляется симптом от 1,5 до 8 лет, чаще у мальчиков. Страдают страхами впечатлительные детки, они плачут, начинают вскрикивать, кататься по кровати, звать маму. Если страх проявился один раз, длился не более 2 минут, причин для беспокойства нет, но при частых повторах, высокой длительности приступа, следует немедленно обратиться к доктору.

Чаще всего ночные страхи устойчивы к лечению и проходят сами к возрасту 9-10 лет. Иногда явление становится ответом на дневной сильный испуг.

Предпосылки

Если малыш не спит нормально 1-2 ночи, не нужно сильно беспокоиться, бить тревогу следует после 4-х и более ночей бессонницы. Выделяется несколько причин беспокойного, нарушенного отдыха:

  • Длительный дневной сон. Очень часто мама не будит дитя в положенный срок после обеда, поэтому ребенок не устал и попросту не хочет спать ночью. Он будет упорно вертеться, просить кушать, пить, хныкать, но не спать.
  • Поверхностный сон. Малыш просыпается от внезапного шума, луча света, шороха. Именно поэтому родители, изначально приучающие детей спать при любых негромких звуках, поступают верно.
  • Особенности темперамента. Термин «гиперактивные дети» подтвержден педиатрами и обозначает малышей с высокой возбудимостью, вспыльчивостью, неугомонным характером.
  • Малая активность. Ребенок не устает, отдыхать не хочет и даже если уснет, быстро проснется.
  • Эмоциональное состояние. Иногда малыш не может заснуть потому, что рядом нет любимой игрушки.
  • Плохое самочувствие. В полтора года малыш еще не в состоянии внятно объяснить, что и где болит – это может стать причиной бессонницы.

Причин нарушения отдыха у ребенка предостаточно, главное – не просмотреть начало болезни и вовремя помочь крохе.

Adblock
detector