Бессонница у ребенка и при этом температура: в чем причина и как лечить?

Причины бессонницы у детей

Среди всех возможных причин детской бессонницы первое место занимают эмоционально-стрессовые факторы. Например, ссора родителей, болезнь близкого человека — все это может повлечь за собой психическую травму, которая и будет являться причиной плохого сна.

Также спровоцировать инсомнию могут и жизненные перемены. К таким можно отнести переезд в другую квартиру/город, смену школы или детского сада и т. д. В раннем возрасте подобные изменения переживаются особенно остро, что и влечет за собой различные расстройства в организме, головные боли, боли в животе, и в том числе бессонницу.

На первый взгляд может показаться, что причины не столь серьезные и после адаптационного периода все пройдет само по себе. Однако это далеко не так. Расстройство сна может повлечь за собой и множество других проблем. Например, замедление физического развития или потерю способности к логическому мышлению.

Знакомые симптомы?

При схожих симптомах рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией и лечением. Первый прием врача в клинике «Восстановительная медицина» проводится бесплатно.

Причины бессонницы у грудных детей

Бессонница у грудного ребенка зачастую связана с прорезыванием зубов. Для этого периода характерно повышенное слюноотделение, что приводит к скапливанию слюны в горле. Это, конечно же, беспокоит ребенка по ночам, отчего он и просыпается. Плохой сон связан и с болевыми ощущениями, которые также являются неотъемлемой частью прорезывания зубов.

К причинам ночных пробуждений стоит отнести и аллергические реакции на пищу, что сопровождается болями в животике или зудом на отдельных участках кожного покрова, и желудочно-пищеводный рефлекс (отрыгивание желудочного сока), и глистные инвазии, которые сопровождаются сильным зудом в области кишечника, и ушные инфекции.

Профилактика

  • Вести дневник сна. В течение недели записывать туда время пробуждения ребёнка, длительность беспокойства, время повторного засыпания и др.
  • Ложиться спать и просыпаться, принимать пищу в одно и то же время. Не менее 2 ч в день гулять на воздухе, утром делать зарядку и влажные обтирания.
  • Ограничить эмоциональную нагрузку (даже приятную). Просмотр большого количества мультфильмов перегружает нервную систему. Смотреть телевизор нужно за 2 ч до сна. Нельзя вечером играть с ребёнком в подвижные игры, уговаривать его есть что-то через силу. Лучше нагрузить чадо физически в 1-й половине дня, а на ночь читать сказку. Не давать сладости перед сном.
  • Регулярно проветривать комнату малыша, следить за физическими параметрами. Оптимальная температура 22°С, влажность 70%. Добиться этого можно положив на батарею влажную тряпку.
  • Следить за постельным бельём. Оно должно быть чистым, из натуральных тканей, матрац полужёстким.
  • Обеспечить уютный психологический климат. Между членами семьи должны быть доверительные отношения. Родителям надо выяснить, комфортно ли их чадо чувствует себя в школе, складываются ли у него отношения с учителями.

Для коррекции сна, возможно, нужно не дать ребёнку спать днём. Спокойное засыпание обеспечит мягкая игрушка – символ защиты.

Когда ребёнок, засыпающий лишь на руках, просыпается в постели, он капризничает. Прекратить это можно следующим приёмом. Мама сидит возле кровати и занимается своими делами. Ребёнок в ярости разбрасывает все игрушки, перемещает подушку. Мама подходит, возвращает всё на место, затем отходит.

Ни в коем случае не отказывать ребёнку во сне, когда он просится, под предлогом занятости разными делами.

Нельзя не реагировать на плач ребёнка: во взрослом состоянии это разовьётся в невроз, комплексы.

Сну благоприятствует полумрак, чтение на ночь, планирование завтрашнего дня, монотонный шум стиральной машины, телевизора из соседней комнаты.

Детский сон – залог здоровья ребёнка и полноценной супружеской жизни. В нарушениях сна виноваты действия родителей, не ограничивающих раздражающие факторы. При отсутствии видимых причин расстройств нужно идти к врачу.

Симптомы недосыпания

Как проявляется инсомния у подростков? У любого молодого человека могут быть как разнообразные предпосылки возникновения, так и всевозможные симптомы этой проблемы. Родители обязаны тщательно следить и контролировать время сна подростка, его состояние и самочувствие, а также вовремя откликаться на негативные изменения. Особенно популярными симптомами деформации сна и возникновения бессонницы у детей являются следующие:

враждебное состояние, раздражительность утром и днем;
капризная реакция по мелочам;
ребенку тяжело направить свое внимание и сконцентрироваться, например, на учебе;
чаду становится тяжело удержать в памяти новое, память становится хуже;
ухудшается успеваемость в школе;
ребёнок постоянно ощущает себя уставшим и хочет спать;
уменьшается аппетит, или же наоборот, чадо хочет есть больше, чем обычно;
просыпания по ночам, после каковых весьма трудно снова уснуть;
уменьшение периода сна, когда ребёнок начинает спать менее 7 часов, это отрицательно сказывается на самочувствии и здоровье;
трудно уснуть, ребенка могут мучить назойливые мысли, беспокойные воспоминания, из-за которых засыпание увеличивается до 2 часов;
трудно проснуться, когда подросток недостаточно высыпается, он ощущает себя подавленным и вымотанным.

Что еще может спровоцировать бессонницу?

У младенцев причиной незасыпания может быть появление зубов, кишечные колики, отрыжка и так далее.

У малышей старшего возраста бессонница может быть вызвана:

  • наличием глистов, поскольку они вызывают зуд в области гениталий;
  • ушными инфекциями. В ходе заболевания образуется жидкость, которая может оказывать давление на барабанную перепонку, что обуславливает дискомфорт;
  • новыми умениями и навыками.  Некоторые малыши, которые только научились самостоятельно стоять или ходить, не могут привыкнуть к этим умениям. Они начинают тренировать эти навыки даже ночью, что в итоге мешает им заснуть;
  • переизбытком активности в дневное время. У ребенка был слишком насыщенный и бурный день, и его возбужденное состояние препятствует спокойному засыпанию;
  • неожиданным изменением режима. К примеру, малыш привык, что после купания он кушает, а потом ложится спать. И если вы его вдруг не покупаете, для него это будет непривычно, и он может не заснуть;
  • большим воображением. В большинстве случаев детки уверены, что под кроватью или в шкафу обитает чудовище, которое пугает его по ночам. Именно из-за этого ребенок может испытывать страх заснуть;
  • посторонним шумом, ярким светом, попадающим в окно и так далее. В данном случае необходимо устранить все факторы, которые могут помешать ребенку спокойно спать.

В некоторых случаях бессонницу могут спровоцировать и ночные кошмары. Постарайтесь узнать у малыша, что ему снится, из-за чего он испытывает страх. Можно попробовать изобразить этот кошмар на бумаге в виде веселого рисунка, чтобы ребенок перестал его бояться. Если это не помогает, необходимо проконсультироваться со специалистами.

Как справиться с бессонницей?

1. Необходимо создать для малыша контрастную ситуацию: день должен быть веселым, шумным, ярким, а вечер должен сопровождаться тихими звуками, приглушенным светом, спокойным разговором, неспешными движениями.  Эти признаки в дальнейшем ребенок будет воспринимать, как сигнал того, что скоро необходимо ложиться спать.

2. Проследите, чтобы постель ребенка была удобной и теплой.

3. Перед сном можете почитать с малышом добрые сказки, сделайте массаж. Это производит успокаивающий эффект.

4. Можно установить в комнате малыша аромалампу или же купить специальную подушку с травами. Специалисты рекомендуют использовать масло розы, мяты, розмарина и лаванды.

Если все вышеперечисленные меры не помогают, необходимо посоветоваться с врачом, который поможет выявить причину бессонницы и назначит необходимое лечение.

Желаем вашему малышу  приятных снов!

Что это такое

Сон – неотъемлемая часть жизни любого человека, особенно, полноценный отдых необходим детям (как малышам, так и подросткам), ведь во сне организм восстанавливается после тяжелого дня, в этот период происходит активный рост и развитие организма, всех его важнейших органов и систем.

Нарушение непрерывности сна или сложности с засыпанием, принято считать бессонницей (инсомнией).

Бессонница представляет собой такое состояние, при котором нарушается продолжительность отдыха (менее 5-6 часов), его непрерывность (человек просыпается по нескольку раз за ночь без каких – либо видимых на то причин), либо снижается его качество (даже если человек спал достаточное количество времени, при пробуждении он чувствует себя слабым и разбитым).

Указанные ситуации могут проявляться и в комплексе. При этом речь идет о смешанной форме инсомнии.

Диагностика у ребенка

Диагностику и последующее лечение назначает врач – сомнолог (в некоторых случаях также требуется консультация психотерапевта).

Для выявления недуга проводится беседа с маленьким пациентом, при которой врач оценивает эмоциональное состояние пациента, имеющиеся признаки патологии.

Кроме того, необходимо пройти специальное исследование – полисомнографию.

Во время процедуры при помощи специальной аппаратуры определяется продолжительность и качество различных фаз сна, а также такие физиологические параметры как активность головного мозга при той или иной фазе, движения глаз, содержание кислорода в крови, процесс дыхания.

Причины расстройства

Сон грудничков и старших деток несколько отличается, так как у них есть различия в функционировании центральной нервной системы. У младенцев нет отлаженного биоритма, в силу несовершенства своего развития они могут путать день с ночью. Ничего удивительного в том, что кроха крепко спит днем и бодрствует среди ночи, нет. Но если он не может нормально отоспаться, постоянно ворочается, часто просыпается и капризничает, есть смысл обратиться к врачу.

У грудничков вызвать нарушение отдыха могут такие проблемы:

  • дисбактериоз;
  • голод;
  • желудочный рефлекс (отрыгивание);
  • прорезывание зубов;
  • опрелости;
  • ушные инфекции;
  • присутствие в воздухе аллергенов или пыли;
  • слишком высокая температура воздуха и его сухость;
  • неблагоприятный эмоциональный фон (постоянная ругань, громкие и резкие звуки в доме и т.д.).

Когда детки становятся старше, они начинают открывать в себе новые способности: учатся ходить, знакомятся с окружающим миром, узнают каждый день что-то новое. Эти события вызывают большой эмоциональный всплеск, из-за которого нервная система не может вовремя перестроиться на ночной отдых.

В дошкольном возрасте у малышей могут выработаться детские страхи. Боязнь монстра или переживание о том, что мамы нет рядом, может стать причиной бессонницы.

В школе возникают дополнительные причины для неполноценного ночного отдыха. Ребенок начинает тесно взаимодействовать с другими людьми, он становится полноценной частью социума. Переживания из-за отношений с друзьями и учителями, учебы и других аспектов могут привести к нарушению ночного сна.

Также расстройство может стать следствием гиперактивности непоседы, нарушения режима дня, отсутствия физических нагрузок, неправильного питания, сильного стресса, смены места жительства, чрезмерные умственные нагрузки. Все эти факторы влияют на работу центральной нервной системы.

Лечение инсомнии

Если родители замечают нарушение сна у малыша, можно попробовать устранить проблему самостоятельно. Желательно установить четкий распорядок дня. Подъем и время отхождения ко сну должны осуществляться в определенное время без нарушений в каникулы, выходные.

Дошкольникам, малышам рекомендуется устраивать активные игры днем, прослушивание музыкальных сказок. Желательно отслеживать телевизионные программы, просматриваемые малышами, поскольку они могут содержать негативную информацию, разрушающую детскую психику. Приветствуются частые прогулки на свежем воздухе, занятия физическими упражнениями.

Вечером повышенную активность следует постепенно снижать. Спокойные беседы способствуют установлению доверительных отношений. Желательно чаще обнимать малыша, говорить о своих чувствах. Тактильное общение способствует психологическому сближению.

Рекомендуется создать комфортные условия в детской комнате. Кровать должна быть оптимально мягкой, подушка — максимально удобной. Перед сном нужно регулярно проветривать детскую. Свежий воздух способствует нормализации сна.

При отсутствии эффективности методов рекомендуется обратиться к специалистам. Возраст служит ограничением для приема многих лекарственных средств. Снотворные, седативные препараты могут быть назначены врачом после 3 лет.

Грудничкам прописываются растительные лекарства (Тенотен, Персен). Подросткам также стараются назначать препараты с преобладанием растительных компонентов. Сопутствующей терапией является употребление травяных отваров.

Лекарственные препараты, реализующиеся в аптеках без рецепта:

  • Дормикинд;
  • Глицин;
  • Корвалол;
  • Вернисон;
  • Фитоседан;
  • Ново-пассит;
  • Пустырник Форте;
  • Валериана;
  • Донормил;
  • Ноофен.

Несмотря на возможность отпуска препаратов без рецепта, родителям следует понимать, что перед началом такой терапии необходима врачебная консультация. Исходя из причин инсомнии, врач подбирает наиболее подходящее лекарство, дозировку.

Если причиной нарушения сна является нарушение психики, в дополнение к приему медицинских препаратов назначаются психотерапевтические мероприятия. Иногда для решения проблем может быть достаточно проведения курса бесед с психологом.

Поскольку хронические недосыпания способны привести к развитию серьезных патологий, необходимо своевременно лечить инсомнию. Частые смены настроения, агрессивное поведение, ночное пробуждение малыша должны подтолкнуть родителей к установлению причин этих явлений

Неправильное питание

Питание ребенка должно быть сбалансированным и витаминизированным

Проблемы сна у здоровых детей могут возникнуть при неправильном питании. Дневной рацион должен быть достаточно калорийным. Пищи, съеденной за ужином, должно быть достаточно для того, чтобы малыш не просыпался ночью от голода. Обильный ужин перед сном вызовет колики в животе. Чипсы и еда Fast food вполне может вызвать рвоту у детей в любое время суток. Питание детей 2 лет должно быть сбалансированным.

В рационе детей от 1 года до 3 лет должны ежедневно присутствовать продукты:

  • Животный белок – это строительный материал, необходимый для роста и обеспечения железом крови. При недостатке мясных блюд из говядины у детей развивается железодефицитная анемия, слабеет иммунная система. Из-за недостатка белка малыши отстают в развитии, у них ухудшается память.
  • Рыба – источник витамина D, без которого в растущем организме формируется недостаток кальция, фосфора и магния. Дисбаланс этих минералов негативно отражается на росте костей и зубов растущего организма. При недостатке минералов дети плохо спят, потеют во сне, у них развивается кариес зубов. Дефицит минералов и витаминов отражается на интеллектуальном развитии детей.
  • Молочные продукты – источник кальция и белка, которые нужны для формирования костей и зубов растущего организма.
  • Фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами и минералами.

Дети от 1 года до 3 лет нуждаются в пище после кулинарной обработки. Вегетарианство для детей от 1 года до 3 лет недопустимо. Соблюдение поста, с медицинской точки зрения, трактуется как негуманное отношение к детям. Метод сыроедения также недопустим для питания детей. Дети в возрасте 2 года не могут переваривать столько сырой пищи. Желудочно-кишечный тракт детей от 1 года до 3 лет не в состоянии обеспечить ферменты для переваривания сырой клетчатки. Результатом сыроедения будут гастрит и колит. Проблемы в питании ухудшают засыпание и являются причиной пробуждения ночью.

Особенности переходного возраста

В переходном возрасте проистекает множество перемен в организме. С 12 лет начинают динамично производиться мужские или женские гормоны, дитя становится физиологически взрослым человеком. Впрочем эмоционально он не зрелый, по этой причине подросток встречается с патологиями сна, частой сменой настроя, порывистостью.

Метаморфозы, которые проистекают в переходном возрасте:

  1. Физиологические. Чадо начинает динамично расти, у него возрастает мышечная масса, увеличивается аппетит, разгоняется обмен веществ. Некоторые дети становятся непропорциональными, мешковатыми, срывается координация движения.
  2. Психологические. В связи с наружными изменениями юнец начинает чувствовать дискомфорт, он себе не по душе. Из-за гормонального сбоя на лице и теле возникает акне, кожные покровы юного человека покрываются волосами.

Созревающий ребенок не спит длительное время. Также в этом возрасте он желает успеть сделать уроки, погулять, побыть наедине, уделить время хобби и спорту.

Не нужно идти на поводу у ребенка, который играет в компьютерные игры или глядит телевизор до 1–2 часов ночи. Родителям необходимо помнить, что подростку требуется отдыхать больше 8 часов в сутки.

Особенности сна подростка

Сон подростка отличается от сна взрослого человека или ребенка. В возрасте от 12 до 21 года начинается перестройка организма, изменение гормонального фона, создание новых нейронных связей.

Помимо физиологических изменений, на сон также влияет постоянная нагрузка в школе, эмоциональные перепады и отношения в семье, а также ряд других факторов. В этом возрасте любое изменение воспринимается остро, как и критика со стороны взрослых или других подростков.

Специфика сна подростка обусловлена следующими факторами:

  • Выработка гормона сна. В период полового созревания начинается активная перестройка биологических часов (начало выработки гормона мелатонина, который непосредственно влияет на сон). По этой причине подросток физически не может рано засыпать, а чувствует усталость только через полтора часа после наступления темноты. Из-за расписания занятий в учебном заведении не получается наверстать упущенное утром. Поэтому возникает нарушение режима сна и его длительности.
  • Префронтальная кора, которая в подростковом возрасте нуждается в большем количестве глюкозы. Моносахарид необходим для повышения концентрации внимания, мыслительной деятельности, возможности прогнозирования. При возникновении проблем со сном работа префронтальной коры нарушается, что приводит к рассеянности и ухудшению памяти.
  • Резкие перепады настроения и депрессия, которые вызваны не только гормональными изменениями, но и нарушениями сна. При полноценном отдыхе начинает активнее работать гиппокамп, который обрабатывает положительные эмоции и воспоминания. Подростки ложатся спать гораздо позже, а, начиная с 1 ночи, “полезность” сна меньше. Поэтому активнее становится мозжечковая миндалина, отвечающая за негативные воспоминания.

Повышение артериального давления и уровня инсулина крови также напрямую связано со сном. При этом может вырабатываться грелин — так называемый гормон голода. Он побуждает к перееданию, что приводит к ожирению. У подростка расстройство может стать серьезной проблемой, если не обратить на это вовремя внимания.

Профилактика

Снизить риск развития опасного состояния можно, если соблюдать простые правила профилактики:

  1. Соблюдение установленного распорядка дня.
  2. Правильное распределение нагрузки (наибольшая физическая и умственная активность должна приходиться на 1 половину дня).
  3. Соблюдение ритуалов, позволяющих ребенку лучше засыпать (например, купание, чтение сказок).
  4. Правильное питание (нельзя переедать перед сном или употреблять на ужин тяжелые блюда).
  5. Защита от стрессов, благоприятная эмоциональная обстановка в семье.
  6. Правильная организация спального места.

Бессонница – распространенная проблема, которая встречается у детей разного возраста. Возникает данное состояние в результате воздействия тех или иных неблагоприятных факторов (для каждой возрастной группы имеются свои характерные причины).

Симптомы и проявления патологии доставляют крохе ощутимый дискомфорт, могут негативно сказываться на его самочувствии и состоянии здоровья.

Поэтому оставлять проблему без внимания нельзя, пациенту требуется своевременная помощь специалиста, в противном случае возможно развитие более серьезных осложнений.

Ребенок ночью плохо спит. Как улучшить сон малыша и выспаться? Доктор Комаровский:

Профилактические мероприятия

Как известно, профилактика в большинстве случаев гораздо эффективнее и полезнее, чем самое безобидное и правильно назначенное лечение.

При любой проблеме более эффективным будет не допустить ее возникновение, чем устранять последствия. Это правило справедливо и в случае возникновения бессонницы у ребенка.

Самое главное при этом:

  • установить ритмичный и правильный режим сна и бодрствования, приема пищи, учебы, отдыха, игр и так далее;
  • ни в коем случае нельзя смотреть на ночь фильмы ужасов и просто чрезмерно эмоциональные программы. Вообще, чем меньше времени ребенок проводит перед экраном телевизора или монитором компьютера, тем лучше;
  • очень важны климатические условия в детской спальне: температура воздуха, влажность. Комнату обязательно требуется проветрить;
  • категорически не допускается курить в детской комнате или соседних помещениях. перед сном лучше воздержаться от снятия лака с ногтей, флакончик с духами следует плотно закрыть;
  • обеспечение нормального режима питания крохи. Оно должно быть достаточно разнообразным.
  • в вечернее время большую пользу принесет выпитый стакан кефира или немного творожка со сметаной и сахаром;
  • не нужно перекармливать ребенка на ночь. Это только помешает засыпанию и может привести к ожирению. Зато очень хорошо способствует нормальному сну выпитый на ночь стакан теплого молока с медом;
  • если ребенка пугает темнота и преследуют ночные кошмары, можно зажечь ночник, ласково поговорить с малышом, расспросить его о причинах страхов и уложить спать уже после того, как страшный сон сотрется из памяти;
  • приглушите музыку, ни в коем случае не переносите свои проблемы на детскую психику, не несите негатив домой с работы.

Помните, что добрая забота, активно проведенный день, спокойный вечер, прочитанная сказка, спетая колыбельная на ночь станут залогом крепкого здорового сна вашего малыша.

Что такое бессонница и причины ее возникновения

Бессонница, другими словами инсомния, – это такое расстройство сна, при котором наблюдается либо недостаточная продолжительность сна, либо его неудовлетворительное качество, либо их сочетание на протяжении длительного времени.

Причины инсомнии могут быть разными. Выделяют несколько групп:

  1. Психологические причины. К этой группе относят перенапряжение, сильный испуг, волнение, стресс, активные игры на ночь перед сном, боязнь чего-либо. Новорожденные часто испытывают тревогу, если нет рядом мамы. Они не могут заснуть одни в кроватке. Дети постарше бояться темноты, различных шорохов и звуков. Дети с трех лет начинают активно смотреть мультфильмы и различные передачи, слушать сказки. Новая информация перерабатывается мозгом именно в ночное время. Ребенок видит сновидения, которые  не всегда бывают радостными. Ребенку может присниться неприятный персонаж, и малыш может проснуться с криками. В дальнейшем он будет бояться засыпать.
  2. Физиологические и физические причины. К этой группе относят плохое физическое состояние, различные боли, голод. Младенцы не уснут, если они испытывают голод. У ребенка может болеть живот (колики), голова. У маленьких детей в период прорезывания зубов также часто развивается бессонница. Если малыш подхватил простуду, то боли в горле, насморк, температура также нарушат его сон.
  3. Причины, связанные с окружающей обстановкой. Это может быть слишком высокая либо, наоборот, низкая температура в помещении, грязный подгузник, мокрая постель, слишком яркий свет от ночника и другое.
  4. Серьезные проблемы со здоровьем также могут вызвать бессонницу. Нервные расстройства, заболевания дыхательной системы, сердечнососудистые заболевания, отклонения в эндокринной системе – все это приводит к нарушению сна.

 Лечение бессонницы у детей

Чтобы устранить бессонницу, необходимо сначала выявить причины ее возникновения. Чтобы понять, в чем дело, почему малыш плохо спит, родителям иногда достаточно просто понаблюдать за ребенком.

Во-первых, необходимо установить распорядок дня. Когда налажен режим, ребенок быстрее и легче станет засыпать. Во-вторых, нужно запретить подвижные игры  перед сном. В-третьих, нужно ограничить время просмотра мультфильмов и, самое главное, выбирать полезные и позитивные передачи.  Никаких страшилок и ужастиков! Также ребенку требуется свежий воздух. Регулярные прогулки способствуют здоровому и крепкому сну. Закаливание и регулярные физические нагрузки также облегчат процесс засыпания.

В чем опасность при бессоннице

Чтобы ответить на вопрос, чем грозит плохой сон, стоит разобраться, что происходит во время отдыха. Нужно отметить, что изучением этого вопроса занимаются ученые во всем мире, специалисты по психологии и развитию, неврологи. Сам сон имеет несколько стадий, которые повторяются: засыпание, медленный и быстрый сон — все они отличаются происходящими в организме процессами. Смена фаз необходима для того, чтобы:

  • восстановить энергозатраты;
  • дать отдых нервной системе;
  • структурировать полученную информацию;
  • сформировать воспоминания.

Очевидно, что полноценный отдых просто необходим. Если ребенок засыпает, но по какой-то причине просыпается и не «проходит» все положенные циклы сна, это плохо сказывается на работе всех органов и систем. В долгосрочной перспективе недосыпание может привести к нарушениям психофизического развития. Но даже и на следующий день после такой ночи бессонница у ребенка дает о себе знать более чем заметными проявлениями. Малыш капризный, отказывается от еды, не хочет играть в активные игры, не может сконцентрироваться. День проходит тяжело, а значит, шансы на то, что и следующей ночью никто не выспится, очень велики.

Adblock
detector